昨日はこのブログ（maria も）のバースデーに
たくさんのお祝いメッセージ、mail、いいね！等を有難う御座いました
さて今日はそんな maria の、ほんの細やかな暑さ対策の話題です
最近の暑さは40度近くまで上がる異常と思える程になって参りました
今年の夏は始まったばかりで、まだそこまで到達していませんが・・・
皆さんはどんな暑さ対策をしていらっしゃいますか？
maria の暑さ対策・その１
私は胃腸が頑丈では無いので、普段冷たい物をあまり飲まない方だと思います
暑い日にも用事で出かけなければならない日も有りますよね
そんな時は、出かける前に大きめのコップに氷を入れて緑茶を入れます
その冷たい緑茶を一杯飲んでから出かけています
そうすると目的地に着くまで暑くても何とか大丈夫です
夏は昼間暑くて走れませんので、時々ナイトランに出かけます
そんな時も出かける前に冷たいお茶かお水を一杯飲んで出かけています
maria の暑さ対策・その２
今度は暑い日に出かけてて帰って来た時の対策です
大変な汗っかきで、お買い物で帰って来ても汗びっしょりになったりします
何も無いとアイス・あずきバー（ホセが常備）を食べて身体を落ち着かせます
あまりアイスは食べたく無いので、アイスの代わりに「バナナアイス」を食べます
作り方もいたって簡単です
昨夜スーパーで、★の出た熟れたバナナが半額でした
私は昔から★の出たバナナに出会うと買ってしまうのです
その皮をむいてラップで1本ずつ包みます
こうして包んだバナナを冷凍庫で凍らせます
汗をかいて帰宅したら、冷凍した1本食べ終る頃には身体の熱さもおさまります
その日によっては食べ方も変わる事もあります
1本をスライスしてヨーグルトや、ナッツ類、冷凍のブルーベリーと頂いたり
又、ゴーヤのスライス、ヨーグルト、スライスしたバナナ、ハチミツで
” ゴーヤスムージー ” になったりもします
美味しいですよ～！
今年はこの上にコロナ対策も加わって来ますので
皆さん熱中症にならないように、充分お気を付け下さいね
こんにちは！Suikaです🤗
一日遅れのこちらから・・・
誕生日おめでとうございます😀
素敵な一年になりますように心から願ってます😀
ウォーキング、スロージョギング頑張ってくださいね🤗
私はアイス大好きで困っています。
まるで子供ですね・・。
サーティワンのトリプル一度に食べるくらい好き！！(^-^;
なので夏痩せは絶対ありません。
いい方法を教えていただいてありがとうございます。
早速試しますね。
3本は食べませんから・・。
トリプルもたま～にです。
普段はカロリーの低いかき氷か小豆バーで我慢していますので念のため・・・
だって大食漢みたいじゃないですか・・。
遠からずですけど(^-^;
こんにちは。
お訪ね頂きましてあたたかいお祝いメッセージを有難う御座います。
お陰様で13年目に入りました。
のんびりやの maria のブログですが、相変わらず仲良くお付き合い頂けたら有難いことです。
どうぞ宜しくお願い致します。
何時もお元気に走ったりジョギングしたりでの写真ブログ楽しく拝見しています。
私はバナナをコーンフレークの上に輪切りにして乗せ豆乳をかけて食べますが、
バナナが柔らかくなり過ぎるとｍａｒｉａさんのように冷凍して暑さ凌ぎに食べます。
加齢と共に暑さが年々厳しく感じられ熱中症対策に加えてコロナ騒動があって
余計厳しい梅雨明けになりそうです。
こんにちは。
いつもお立ち寄り頂きコメントも有難う御座います。
あずきバーも美味しいですよね(^_-)-☆
是非「バナナアイス」もお仲間に入れてあげて下さいね。
疲労回復にも役立ち、運動する人向きですね。
色々な糖質が含まれて徐々に吸収される為血糖値の急上昇も防げるようです。
★の出たバナナは栄養価も高いですし、何より美味しいのが第一です
ただしこれも食べ過ぎてはいけないと思います。私は1日1本です。
こんにちは。
お訪門とダブルのお祝いメッセージも頂戴しまして有難う御座います。
お楽しみ頂けて有難い事です。
コーンフレークと豆乳と頂くのも食感が変わって栄養価も高そうで良いですね！
私など高齢者には簡単で美味しくバランスのとれた栄養価ある物が良いです
ウオーキングやランニングの後、タンパク質と一緒に食べますと疲れも違いますよね
ひこばあちゃんさんの素敵なお写真をいつも楽しみにしております。
これからもどうぞ宜しくお願い致します。