自然に育まれながら

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インフルエンザ予防接種

2018年12月14日 | 健康・心・身体
皆さんはインフルエンザの予防接種を受けましたか?

全然受けないという方もいらっしゃるでしょう

私は良く出かける事が多いので12月に入ると受けています。

高齢の母に会いに行くようになってから、毎年予防接種を受ける様になったのです(^^)

もうその母も居なくなりましたが、自分が高齢になって来ましたので予防したいと思っています

今日ワクチンが有るかどうか確認の(4〜3度目)お電話をして、やっと予防接種を受けることが出来ました

午前中は用事のため、ショッピングモールまでスロージョギングで行って来ました🏃‍♀️

気にかかって居ましたので、これで一安心です(^.^)

因みに費用は、1500円 です



写真は、↑ の内容とは関係ありませんか、、、

川べり(北へ)スロージョギングの日より


12月 1日





アオサギ


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マインドフルネス(Mind fulness)

2018年11月04日 | 健康・心・身体
たまたまテレビの番組で、「マインドフルネス」(Mind fulness)を観ました

私は1〜2ヶ月前に初めて知ったばかりの言葉で、2度目でした

そう言えばスマホの歩数などが表示されるアプリ・ハート♥️ にも「マインドフルネス」が有りましたね

Mind fulness を直訳しますと、「心の豊かさ」、又は「豊かな心」でしょうか・・・


(写真は内容に関係ありません)




凡人の私にはまだ良く理解出来てません。今までは無我の境地に入る瞑想が良いと言うイメージでした

マインドフルネス はその時思う事、例えば「疲れて足が重い」などをそのまま受け入れた上で、深く静かな呼吸を意識します

リラックスできると血流も良くなり、お肌もきれいになり、健康体になって行くのでしようね、、、

私は以前から眠りにつく前に大きく深呼吸を5回ほどしています

その時に無我の境地(私はニュートラルと言ってるんですが^ ^)に入る瞬間が何とも言えなく好きです😍

その内にすーっと眠りに陥って行くのです(^.^)

勿論そう出来なくて眠り損なう事も有りますが、リラックス出来ると眠りも深い気がします

多分これも言わば、Mind fulness なのでしょう








暑くなく寒くも無く良い季節です

皆さん、良い週末をお過ごしください💕
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ある日の昼前スロージギング

2017年06月24日 | 健康・心・身体
最近は何かと出かける用事も多く、家に戻って休憩するとレース編みが始まってしまいます(^.^)

パソコンに向かうことも少なく、写真のアップが追いつきませんね、、、

今日もスマホ写真です

ある日の昼前のスロージギングから

気持ち良い爽やかな雰囲気をお送りしてみます

この日私は郵便局へ振り込みに行った帰り、お散歩途中のホセに公園で会いました(^。^)

池にはカルガモちゃんたちが寛いでいます





カシワバアジサイのお花の方も咲いていますね



日中でも木陰を走れるので爽やかな日は気持ち良いですよ🏃‍♀️



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夕方のスロージョギング

2017年06月04日 | 健康・心・身体

今日はまだ風が吹いています〜

それでも日差しが和らいだ時間に、夕方のスロージョギングです




日曜日はテント⛺️を張って家族連れが子供達と色々楽しんでいます



カシワバアジサイも花たけなわですね



奥に見えるのがお花ですよね



カルガモたちもお出かけで静かです



これは角度を変えた風景です



スーパーまで走り、今日はちょっとお買い物して帰ります

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スロージョギング中

2017年05月21日 | 健康・心・身体

只今私はスロージョギングを楽しんでいます

喉が乾いたのでお茶を買って水分補給です

公園はシロツメクサが満開で、そよ風に揺られて良い香りがしています〜

大好きな季節です

この写真は昨日撮ったもの

昨日は用事で出かけたついでに走ったので、暑い最中でしたが気持ちの良い木陰を走りました



シロツメクサのお花でいっぱいですよ!

半分くらいは既に刈り込まれてしまっていました、、、



こちらは今日走った道から



ベンチで休憩していますと、スズメさんたちが寄って来るんですよ(^.^)

いつも何も持ってなくてごめんなさいね🙏





もうカシワバアジサイが咲いていますよ

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