がんばらないダイエット その２６ ８月度１回目

さて久々の経過報告です。

基準日：２０１３年５月２０日
通過日：毎月２０日
最終日：２０１４年５月２０日

７月３１日現在
【体重編】
朝の体重　６４．２５キロ
夜の体重　６３．９５キロ

基準日（７月２０日）夜の６４．５キロに対しまして、０．５５キロの減量です。
３回目通過日（８月２０日）目標の６３．５キロに対しまして、０．４５キロの減量が必要です。

実は、７月２８日の夜の体重は６５．７キロ。理由は分からないけれど。
もうね、ダメだ～運動しなきゃ、ダメだ～って落ち込んでいました。
でもスクワット１０回／日くらいしかやらなかった。しかも１日だけ。
でも、その後スンスン体重が落ちたのです。
これも理由が分からないけれど、たくさん汗掻いたからから？？

で、気がついたら、６３キロ台に突入していた次第です。
このまま順調に体重が減ればいいのだけれど、そんなにうまいことにはならないだろう…と。

あとは無理なく日々を過ごし、脱水症状だけは起こさないようにしないと…。
数年前に脱水症状から熱中症になってしまったことがあるので、
それ以来とても気を付けて夏を過ごしているのですが、
昨年の夏は休職していたせいで、通勤時の暑さは久々のこと。
毎日、毎日、大量の汗を掻く反面、健康な身体に感謝を忘れずにいようっと。