イメトレは大事

月２回の水泳教室。

初心者コースの出席者は４人。なのでたくさん練習できる。

クロールの手と呼吸をイメトレしながら、家で練習して行った。

今回、２５mを呼吸して泳ぎ切った。

泳ぎ切れることができると、あそことここを意識してやると、もっと楽に呼吸もできるし前に進むかもと、自分を分析することができるようになる。

平泳ぎが加わった。

平泳ぎの呼吸の後の体勢がよくない。呼吸して泳げるのだが前に進まない。

呼吸する時、頭が水面にでるが出過ぎているのか？口まで出して息を吸いすぐ水中に戻し体を水平に保って足をかくといいのか。

急いで足をかくので、体が斜め下になって水を押す力が逃げて前に進まない。

丹田の力が弱くなってるのかもしれない。

ここが注意点だと思った。

「おちつけ」ゆっくりでいいんだ。

あせって足をかくことをしないで呼吸後、水面で体がまっすぐになってから足をかけばいいのかもしれないな。

次回までイメトレしよう。