突然の腰痛悪化

昨晩から用事があって横浜へ移動して普通に朝を迎えたが、寝相が悪かったらしく何か下半身に違和感を覚えた。その瞬間いや～な衝撃が走った。
「やばい！このパターンやばい！絶対来るぞ」と思ったらいきなり腰の上辺りに激痛が走って終了。
今日はこっちで用事あって出かける予定だったのにあえなく中止。夜から雨、もしくは初雪？なんて言ってたから早いうちに・・・何て考えていたけど、それどころではなくなってしまった。
幸いいつもの食品買い出しは既に済ませていたので助かった。
かといって寝たきりでは面白くないので、外出は諦めて「ひきこもリハビリ」をする事にした。
症状は毎度の如く痛くて背筋を伸ばす事ができない。さてこれをどのように普通に戻すか？
戻せるか？
今日中に快復すれば良いのだが、毎度こんなしょっぱいネタですみません。