Hodiauxa Lignponto

トランペットと天真体道とエスペラントを楽しむLignpontoのブログ

「新オヤツ断ち！！」から二年と四ヶ月

2012-12-19 19:39:30 | ダイエット(Diet)
今日は、計測の日です。

今月の体重は、７９.９キロ。体脂肪は、２８.８％、ＢＭＩ値２８．５。

体重は、先月に比べてマイナス０.６キロ。最初に比べてマイナス３.０キロ。

体脂肪は、先月に比べてプラス１.４％。最初に比べてマイナス０.５％。

ＢＭＩ値は、先月に比べてマイナス０.２％。最初に比べてプラス０．４％。

先月に比べて体重が若干減りました。

この一月、油断をすると８１キロだいまで、増えてしまった日もありました。

中々難しいものがあります！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：マルガリータピザ、野菜と果物のジュース。
夕食：雑穀米、モズク、キムチ、豆腐と葱の味噌汁、鰯の煮付け、蒸し南瓜、温野菜（人参、ブロッコリー）。

今日の天気最高気温９.０℃。最低気温４.６℃。湿度２８％。

Steve Reich: Mallet Quartet (Full recording)

2012-12-18 19:11:10 | 音楽(Music)
Steve Reich: Mallet Quartet (Full recording)


最近聴いている音楽の一つにライヒの音楽があります。

ライヒは、ミニマルミュージックの巨匠です。

聴いているとバリの民族音楽やクラブミュージックを想起させます。

一聴ワンパターンなリズムフィギアなんですが、これが逆に気持ちいいんです！

この動画は、初めて聴きますが、また趣があってよろしいかと思います。

ライヒに関しては、初心者ですが、掘り下げてみると面白いかもしれません！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：チーズピザ、野菜と果物のジュース、今川焼。
夕食：黒ビール、雑穀米、モズク、野菜とキノコの味噌汁、焼き鮭、冷奴、キャベツのサラダ、焼きしし唐、さつま芋の素揚げ。

今日の天気最高気温１５.４℃。最低気温７.５℃。湿度５３％。

英語の勉強

2012-12-17 19:26:28 | 文化(Culture)
実は、先週から英語の勉強を再会しました。

予定では、現在勉強しているエスペラントの通信講座が終わってからと考えていましたが、あまり流暢な事も言っていられないので、できる限り、行ける所までと言う感じで、始めてしまいました。

勉強と言いましても初級クラスのリーダース・ダイジェストを音読です。

これでも一応英検準二級を持っています。

英語を使うのは、たまに行く海外旅行くらいですし、しばらく遠ざかっていたので、できる所、分かる所から始めてみました。

ある程度わからないと面白くないですし、続きませんから。

将来的な目標と言うか、野望は、BBCのニュースサイトが英語で理解できたり、日本の文化を英語で発信できる様になれればと思います。

まぁ道は、長いので、今の所は、ボチボチと歩めればと思います！

楽しみながら行きたいと思います！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：鯖の高菜巻き寿司、稲荷寿司、野菜と果物のジュース。
間食：バームクーヘン、クッキー、コーヒー。
夕食：雑穀米、モズク、野菜とキノコのトマト味噌汁、湯豆腐、ゆろふき大根、イナダの塩焼き、小松菜と油揚げの炒め物、蒸し野菜（じゃが芋、南瓜）。

今日の天気最高気温９.５℃。最低気温５.９℃。湿度８１％。

諦めない！

2012-12-17 00:04:56 | 文化(Culture)
選挙結果が全て出きっていませんが、大方は確定してます。

自民党の圧勝ですね。

過半数以上を取っていますから、何でもできますね。

けど、私は、諦めていません！！

早くて来年の夏の参議院選挙。遅くて四年後の総選挙。

マダマダこれからです！！

総選挙２０１２

2012-12-16 19:12:06 | 文化(Culture)
本日行われた衆議院選挙に行って来ました！！

きちんと投票して来ました！

マスコミの報道だと投票率が低いような事を言っていますが、投票所では、少し待たされましたし、Facebookの投稿等を見ると待たされている所が多いみたいでした。

前回と比較したら少ないかもしれませんが、それでもそれなりに多い事を期待します！

今日、投開票されるので、未明には、結果が分かるでしょう！

少しでも良い国になって欲しいですが、どうなるでしょうか？？

今日の食事
朝食：無し。
昼食：ちらし寿司、コロッケ、今川焼。
夕食：炒め雑穀米、モズク、大根の浅漬け、野菜と鱈のトマトシチュー、バームクーヘン。

今日の天気最高気温１８.１℃。最低気温７.４℃。湿度３５％。

天真体道の自主稽古（その３７　１２・１２・１０～１２・１２・１６）

2012-12-16 15:56:14 | 天真体道(Tenshintaido)
１２月１０日（月）無し。

１２月１１日（火）無し。

１２月１２日（水）午後（瞑想）天真柔操、高速深層瞑想法（一時間十分）、天真五相・正。

始めると赤黄色の光りの世界へ。すぐに静まる。空閑の光りは、様々に変化。ただ、その世界を味合わせていただく。たまに雑念があるが、受け流す。光りを帯びた暗闇になり、視界が狭くなる。時間が来た所で止めさせていただく。

１２月１３日（木）午後（瞑想）天真柔操、高速深層瞑想法（一時間六分）、天真五相・正。

始めると赤黄色の光りの世界へ。すぐに静まる。身体に統一感を感じ、リラックスした感じが長く続く。途中映像らしきものが見えたが、受け流す。最後は、急に緊張が高まり、集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。とても良い感じだっただけに残念。近所のトラクターの音がうるさかった。

１２月１４日（金）午後（瞑想）天真柔操、高速深層瞑想法（３０分）、天真五相・正。

始めると赤黄色の光りの世界へ。光りは、様々に変化。すぐに静まる。途中雑念がやってくるが受け流す。ただその世界を味わう。集中が切れそうになるのを堪える。時間が来た所で止めさせていただく。

夜：アオキメソッドの稽古に参加。

１２月１５日（土）午後（瞑想）天真柔操、高速深層瞑想法（１時間０１分０６秒）、天真五相・正。

始めると白い光りと闇の世界へ。すぐに静まる。光りは、様々に変化。たまに雑念が来るが受け流す。首、肩甲骨が調整される。腹式呼吸が、かなりしっかりできている。最初は、ノイズがあったが、最後には無くなる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

１２月１６日（日）午後（稽古：４３分）天真柔操、タッチング、棒術・上段打ちの前進と後退、大上段、虎翻受け、大志の型１０本/計１２０本。平安弐段１０本/計７０本。

平安弐段の前蹴りと逆突きがイマイチ。

天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp/

新体道のサイト
http://www.shintaido.com

ザメンホフ祭２０１２

2012-12-15 19:31:04 | エスペラント(Ｅｓｐｅｒａｎｔｏ)
今日は、エスペラントの創始者のL・ザメンホフの誕生日です。

世界中のエスペラントを話す人が、彼の誕生日を祝って、催し物をします。（１５日が無理な場合は、その近辺で。）

私の住んでいる神奈川県でも神奈川県のエスペラントのグループが主催で、ザメンホフ祭をしました。

今年は、小田原が当番で、小田原で開催されました。

作家の間宮緑さんの公開講座が、日本語で行われたそうです。

間宮さんは、エスペラントは、初心者らしいですが、色々と面白い体験をエスペラントでされているらしいです。

私は、残念ながら不参加です。

仕事でしたので。

てっきり神奈川のグループの人の集まりだと思っていたんですが、そうではなく、一般の人やグループに属さないエスペランチストも参加できるみたいです。

来年は、なんとか都合をつけて、参加できればと思います！！

今日の食事
朝食；無し。
昼食：チーズピザ、野菜と果物のジュース、今川焼。
夕食：雑穀米、モズク、野菜の味噌汁、冷奴、なめこと大根おろしの合わせ、ポテトサラダ、キャベツのサラダ、バームクーヘン。
夜食：赤ワイン。

今日の天気最高気温１１.４℃。最低気温５.７℃。９６％。


天真体道の稽古（その５１）

2012-12-14 23:44:51 | 天真体道(Tenshintaido)
アオキメソッドの稽古に本部道場に行って来ました。

今回も学びの多い稽古でした。

実は、ここのところ微妙ですが、意識と身体の動きにずれがあるらしく、軽い捻挫をしたり、また怪我をしそうになる事があるので、身体の調子を観ながら稽古しました。

それでも最後の流動体組み手の時には、普段通り稽古させていただきました。

先日読んだインドの瞑想家は、観る事を重視していましたが、日常生活でも少し注意しないといけないかもしれません。

けど、老け込むには、マダマダ早いですが！

怪我無く、爺さんになっても稽古ライフをおくれたら楽しいかもしれません。

また、今夜の最後の瞑想も興味深かったです！

瞑想する時は、いつも深く入るようにしているのですが、今夜は、瞑想の神様の思し召しか、過去を振り返る瞑想をやらせていただきました。

瞑想の証命
始めると闇の中へ遠くに新体道や天真体道の皆様の姿が色々と見えました。そこから急に場面展開して、学生時代に下宿していたアパートの映像が見えました。そして、走馬灯の様に、大学、高校、中学、小学校、幼稚園とさかのぼっていきました。時間が来た所で止めさせていただきました。

振り返ってみると、大学と小学校の時が良かったみたいです。

それでも色々とありましたが。

何故か癒された感じでした。

ありがとうございました。

天真柔操の号令は、W先生がかけました。

本稽古の号令は、創始者がかけました。

主に、膝行、ステップその４を柔らかく、無相拳をしながらステップその４を柔らかく、前蹴り、騎馬立ちの中段本突き、ワカメ体操、流動体組み手、中段本突き対無相拳の払い、瞑想。

天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp/

今日の食事
朝食：無し。
昼食：太巻き寿司、稲荷寿司、野菜と果物のジュース、今川焼。
夕食：雑穀米、ワカメの味噌汁、冷奴、じゃが芋のチーズ焼き。

今日の天気最高気温１２.１℃。最低気温２.６℃。湿度４７％。

マヤン・ファクター 新版―2012年の真実（リアリティ）

2012-12-13 19:24:12 | 読書感想文(Reading)
著者：ホゼ・アグエイアス

監修・訳：柳瀬宏秀

訳・福井久美子

発行所：株式会社三五館

ドリームスペル（１３の月の暦）について更に読み進めたいと思い手にとりました。

本書は、ドリームスペルが、占い等に間違って使われているのを是正する為に内容を今までに比べて簡略化してありました。

個人的には、ちょっと残念でした！

言いたい事は分かりますが、更に知識を得るには、内容的に不満です。

別の著作をあたってみようと思います。

ドリームスペルが、どのような経緯ででき、どのような時代を迎えるか知るには十分だと思います。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：雑穀米のキノコカレーライス、野菜と果物のジュース、今川焼。
夕食：雑穀米、モズク、スズキの刺身、寄せ鍋、大根の葉と油揚げの炒め物。

今日の天気最高気温12.０℃。最低気温２.４℃。湿度２３％。

ラビ・シャンカル死去

2012-12-12 19:06:59 | 音楽(Music)
Ravi & Anoushka Shankar - Raga Anandi Kalyan


インド音楽の巨匠であるラビ・シャンカルが亡くなりました。

ご存知無い方もいるかもしれませんが、ノラ・ジョーンズのお父さんと言った方が分かり易いかもしれませんが。

ビートルズやコルトレーンにも影響を与えた人だと思います。

インド音楽を世界的にメジャーにした人と言っても過言じゃないかと思います。

今夜は、彼を偲んで、彼の音楽を聞こうと思います。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：マルゲリータピザ、ピーナッツチョコレート。
間食：野菜と果物のジュース。
夕食：雑穀米、モズク、キムチ、油揚げと大根の味噌汁、焼き鮭、キャベツのサラダ、大根の葉と油揚げの炒め物、蒸し野菜（人参、さつま芋）チョコレートケーキ。

今日の天気最高気温１１.１℃。最低気温２.８℃。湿度２７％。

不調！

2012-12-11 19:06:53 | Weblog
どうもこの気候についていけないのか昨日から調子がイマイチです。

今夜は、早めに休もうと思います。

天気予報によるとこの寒さが緩むのは、土曜日だとか。

それまでに何とかなればいいですが・・・・・。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：豚骨ラーメン、カレーライス小、野菜と果物のジュース、ピーナッツチョコレート。
夕食：雑穀米、モズク、油揚げと小松菜の味噌汁、キムチ、じゃが芋のチーズ焼き、温野菜（人参、ブロッコリー）。
夜食：今川焼、チョコレートピーナッツ。

今日の天気最高気温12.０℃。最低気温２.４℃。湿度２６％。

人生をどう生きますか？

2012-12-10 19:39:08 | 読書感想文(Reading)
著者：J・クリシュナムルティー

訳者：大野龍一

発行所：（有）コスモス・ライブラリー

インドの瞑想家の講話集。

観念的な所は、分からない所が多く、少ししか理解できませんでした。

しかし、注意深く観ると言う事は、分かりました。

理想とする自分では無く、ありのままの自分を観れるように心がけたいと思います。

また、最終章の瞑想に関する記述は、私の方向性が間違っていない事を確認！

更に先に進めればと思います。

時間が経ってから読み返すとまた何か分かりそうな気がします！

瞑想に興味のある方は、彼の本を読んでみると良いと思います！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：稲荷寿司、太巻き寿司、野菜と果物のジュース、ピーナッツチョコレート、ベビースターラーメン。
夕食：雑穀米、モズク、冷奴、野菜と鱈のトマトシチュー。

今日の天気最高気温１０.９℃。最低気温１.２℃。湿度１７％。

訪れた国々！

2012-12-09 19:23:53 | 旅行紀(Travel)
ふと思い立って過去に訪れた国々を思い出しました。

オーストラリア、インドネシア、シンガポール、マレーシア、タイ、ラオス、ベトナム、韓国、モンゴル、インド、アメリカ、カナダ、ドイツ、オーストリア、オランダ、スイス。

以上１６カ国です！

やっぱりアジアが圧倒的に多いです！

来年も予定している所がありますが、決定してないので、未定と同じです。

もしかしたら外国じゃなくて、国内になるかもしれませんが・・・・。

まぁ来年の事は、来年にならないと分かりませんので！

出来ればどこか行きたいですが！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：巻き寿司、稲荷寿司、野菜と果物のジュース。
夕食：雑穀米、モズク、野菜の味噌汁、冷奴、鮪の照り焼き、レタスサラダ、蒸し南瓜、キムチ。

今日の天気最高気温１０.４℃。最低気温２.９℃。湿度２４％。