「新オヤツ断ち！！」から二年と四ヶ月

今日は、計測の日です。

今月の体重は、７９.９キロ。体脂肪は、２８.８％、ＢＭＩ値２８．５。

体重は、先月に比べてマイナス０.６キロ。最初に比べてマイナス３.０キロ。

体脂肪は、先月に比べてプラス１.４％。最初に比べてマイナス０.５％。

ＢＭＩ値は、先月に比べてマイナス０.２％。最初に比べてプラス０．４％。

先月に比べて体重が若干減りました。

この一月、油断をすると８１キロだいまで、増えてしまった日もありました。

中々難しいものがあります！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：マルガリータピザ、野菜と果物のジュース。
夕食：雑穀米、モズク、キムチ、豆腐と葱の味噌汁、鰯の煮付け、蒸し南瓜、温野菜（人参、ブロッコリー）。

今日の天気最高気温９.０℃。最低気温４.６℃。湿度２８％。