新体道の稽古(その５５１)

新体道の稽古に横浜に行ってきました。

中一週の稽古です。

早めに行って自主稽古をしました。

ここ二週間、まともに稽古をしていない割には、動けました。

平安・小も前半までは、何とか理解できました。

明日のワークショップで、後半がどこまで理解できるかですね！

天真柔操の号令は、私がかけました。

先生が準備ができるまで、Mさんが号令をかけました。

主に、ジャンプ組手、ワカメ体操。

本稽古の号令は、I先生がかけました。

主に、片手での天真五相の組手からのころがし、天真五相の組手(受けてが離れてのイメージでの組手と両手を持って)、天真五相・正。

今日の本稽古の天真五相の組手は、難易度が高かったです。

特に離れての組手は、受けてがイメージでやるので、難しかった。

普段の組手が、いかに無意識でなんとなくと言う感じやっていたかがよくわかりました。

復習しないと忘れそうですが・・・。

左肩が痛くなってきたので、また次の季節への移行期が始まったのかもしれません。

新体道について

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E4%BD%93%E9%81%93

新体道の公式サイト

http://www.shintaido.com/index.html

今日の食事
朝食：無し。
昼食：とろろそうめん。
間食：あんぱん、クリームパン。
夕食：雑穀米、キャベツと人参の味噌汁、モズク、ところてん、冷奴、煮鰯、モロヘイヤのお浸し、蒸し南瓜、焼しし唐、胡瓜とトマトのサラダ。

今日の天気最高気温３２．３℃。最低気温２７．１℃。湿度９６％。

「新オヤツ断ち！！」から一年

今日は、計測の日です。

今月の体重は、７８．８キロ。体脂肪は、２６．８％。

体重は、先月に比べてマイナス２．０キロ。最初に比べてマイナス３．７キロ。

体脂肪は、先月に比べてプラスマイナス０％。最初に比べてマイナス０．６％。

とりあえず体重が落ちただけでも良しとします！！

本当は、体脂肪も落ちて欲しかったが・・・。

ただ、この落ちた2キロは、何が落ちたのか疑問ですが・・・？？

この一月も紆余曲折があり、酒が飲みたくなったり、甘い物が食べたかったりと色々とありましたが、なんとか２キロ落とせました！

できれば、来月ももう少し落としたいですが、どうなる事やら・・・？？

半日断食頑張ります！！

気象兵器・地震兵器・HAARP・ケムトレイル

著者：ジェリー・E・スミス

監訳＆解説者：ベンジャミン・フルフォード

発行所：成甲書房

３・１１以降余震がかなりありました。

一部では、地震兵器なる物で、攻撃されたのではないかと言う話もありましたので、何かの参考になればと思い読んでみました。

はっきり言って、先に監訳者の解説から読んだ方が分かりやすいと思いました。

最初から読むと著者が何を言いたいのか分からなくなるからです。

本書では、地震兵器やその他環境テロに使われる可能性のある兵器について述べてます。

地震に関して言えば、核実験でも充分に大きな地震を起こせるそうです。

またHAARPは、名目上は、オーロラなどを観測する機械らしいですが、実際には、色々と憶測が飛んでいます。

地震の時に空にプラズマかUFOのように見えるプラズマが出てきたら地震兵器の可能性もあるらしいです。

これらは、一般常識では、あり得ない事かも知れません。

しかし、公式に否定されない以上は、可能性もあると言う事を頭の隅に置いておきたいと思います。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：おじや。
夕食：雑穀米、モズク、ところてん、ワカメとじゃが芋の味噌汁、焼鮭、蒸しさつま芋、野菜サラダ、沢庵。

今日の天気最高気温３４．９℃。最低気温２８．０℃。湿度５８％。

TOKYO FIGURE

友人の歌手のArincoさんが出演されるパフォーマンスを見に江戸川橋に行ってきました。

今回のパフォーマンスは、女性の視点から見た「都市×身体」のイメージだそうです。

新体道のパフォーマンスは、何度も見ていますが、一般的なパフォーマンスは、恐らく初体験だと思います。

正直言って、踊られるパフォーマーの方々を観ていて、それらが都市とどう関係あるのかよくわかりませんでした。

結局、終わりの方で、至った結論は、楽しめればいいじゃん！というものでした。

それにしても踊られる方々は、無表情なんですよね。

あれも都市の一部なのかなぁ～と思いましたが・・・。

体技をやっているのに肉体言語が分からないのも情けないかもしれないが、違うと言えば、違う気もするし・・・。

話変わって、Arincoさんたちのアカペラは、良かったと思う！

やっぱり自分は、音に反応する人なんだなぁ～と再確認。

今、やろうとしている事の参考にもなった！！

こういうパフォーマンスもたまに見るには、良いかもしれないと思いました！

色々刺激になりますから！

また機会があれば是非！！

観に行って良かったです！！！

明日も公演がありますので、興味のある方は、是非！！

歌やダンス以外にも絵画の展示等もあります。

会場の絵空箱
http://esorabako.com/

会場は、新体道のパフォーマンスをやるには、手狭だと思った。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：きのこうどんと茹で卵。
間食：梨、バナナ。
夕食：梅しらすドリア、キムチサラダ。
夜食：アイスクリーム。

今日の天気最高気温３４．６℃。最低気温２７．９℃。湿度５７％。

ジレンマ

今日は、あるジレンマがまた現れてちょっと悩みました。

それは、日本人の私が、ジャズなどの黒人や白人の音楽をやっていて良いのかと！

楽しんでやったり、共通言語としてやる分には、問題ないと思いますが、クリエーターとしてそれで良いのかと言う思いがあります。

その今の答えは、近藤等則さんの音楽にありました。

なんとなく聞き始めたんですけどね。

今後の参考にしたいと思います。

詳しく書くには、まだ自分の中でまとまっていないので、止めておきます。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：きのこと茹で卵の蕎麦。
間食：梨。
夕食：オリーブオイルで炒めた雑穀米、ガスパーチョ、ところてん、モズク、チーズ、豆腐ステーキ、野菜サラダ。

今日の天気最高気温３４．４℃。最低気温２７．１℃。湿度６４％。

息抜き

日中は、まだまだ暑いですが、今夜は、涼しく感じます。

部屋を駆け抜けていく風が心地よいです。

この心地よさに触発されて、なんか一杯やりたくなったので、飲みながら書いています。

普段は、禁欲的ですが、根が快楽主義者なので、たまには、良いでしょう。

たまには、弛緩しないと先が続きませんから。

夜に鳴いていた蝉の声も日に日に小さくなり、逆に秋の虫の声が大きくなりつつあるように感じます。

確実に秋が近づいているんですね。

昨日満月だった月も少し欠けてきましたが、綺麗です。

こうして自然と感応するのも乙なものです！！

このまま酔いながら感応し続けたいと思います！

なんとも贅沢な時間です！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：盛りうどん。
間食：西瓜。
夕食：雑穀米、ニラと油揚げの味噌汁、烏賊の煮物、煮モヤシ、温野菜(人参、ブロッコリー)、蒸し野菜(南瓜、さつま芋)、モズク、ところてん。

今日の天気最高気温３４．２℃。最低気温２６．７℃。湿度６０％。

お盆だが・・・。

世間は、お盆ですが、私にとっては、ただの休日でした。

けど、充実した一日でした。

英語とエスペラントの勉強をし、瞑想と新体道の自主稽古もしました。

もちろんトランペットの練習もしました。

英語は、１０月にTOEICを受験するつもりなので、その勉強を始動したばかりです。

エスペラントは、読みかけの本を読みました。

新体道の自主稽古は、型を途中までやりました。

型の本を見ながら途中までは、分かりましたが、あるところから身体の位置関係がわからなくなり先ほど動画をチェックしたところです。

もう少し位置関係を頭に叩き込む必要がありますが・・・。

トランペットの練習も午後に基礎練習をして、夕食後は、主にアドリブのフレージングを色々と模索しました。

今は、どちらかと言うと和音を基調としたメカニカルなフレーズをやっていますが、これをただ単に曲にそのままあてはめても味もそっけもなく面白味も感じられないので、どうするか思案中です！

私にとっては、普通の休日でしたが、非常に充実した一日でした。

今夜は、これから読書かなぁ～・・・。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：巻き寿司、稲荷寿司。
間食：梨。
夕食：雑穀米、ワカメと豆腐の味噌汁、モズク、ところてん、チーズ、冷奴、野菜サラダ、フライドポテト、温野菜(人参、ブロッコリー)。

今日の天気最高気温３４．１℃。最低気温２６．７℃。湿度６５％。

新体道の一人稽古(その２６５ １１・０８・０８～１１・０８・１４)

８月０８日(月)瞑想(午前)：天真柔操、高速深層瞑想法(２４分００秒)、天真五相・正、回し蹴りの構え。

椅子。始めると薄暗い闇の世界へ。色々な思いがとめどなく噴出してきました。ただ、出るにまかせました。かなり時間がたってから出し切りました。空間の光りは、様々に変化しました。まるで、夜空に浮かぶ稲光のようでした。やがて集中が切れたところで止めさせていただきました。今日は、時間を決めずにやりました。

８月０９日(火)瞑想(午前)：天真柔操、高速深層瞑想法(４１分４１秒)、天真五相・正、回し蹴りの構え。

椅子。始めると光りと闇の入り混じった世界へ。まず空っぽになりました。そして、思念が湧いてきました。そして、空っぽになりました。この思念が湧くと空っぽになるを何度も繰り返しました。どうやらこれが最近の私の瞑想のパターンみたいです。やがて緊張が高まり、集中が切れそうになるのを堪えましたが、切れたところで止めさせていただきました。

８月１０日(水)瞑想(午後)：天真柔操、高速深層瞑想法(３５分４３秒)、天真五相・正、回し蹴りの構え。

椅子。始めると光りの世界へ。光は、様々に変化しました。赤ワイン色から青紫色まで。途中雑念もあり、雑念にまみれたり、空っぽになったりと色々と経験させていただきました。エネルギーもジワジワと満ちてきました。やがて身体の緊張が高まり、集中が切れそうになるのを堪えましたが、切れたところで止めさせていただきました。時間を一時間に設定しました。自分では、かなり長くやったつもりですが、思ったよりも短かったです。

８月１１日(木)瞑想(午前)：天真柔操、高速深層瞑想法(３２分０９秒)、天真五相・正、回し蹴りの構え。

椅子。始めると光りの世界へ。そこから光と闇の入り混じった世界へ。色々な思いが湧きあがってくるので、出るにまかせました。ほとんどの時間を費やしました。最終的には、空っぽになりましたが、すぐに限界が来てしまったので、集中が切れたところで止めさせていただきました。今日は、一時間に挑戦しましたが、こんな感じでした。

稽古(午後：４６分)：天真柔操、木刀の上げ下ろし、棒術・持ち替え、上段打ちの前進と後退、虎翻受け、一人四本組棒・正、水の型、風の型、火の型、空手・じゃがんでからの横蹴り、騎馬立ちの中段本突き、平安・大、小(途中まで)、大妙第一部(ステップあり)。

日中は、暑すぎるので、試しに夜にやってみました。それでも気温は、３０℃くらい。水分補給は、欠かせませんでした。感覚もいつもと違う感じでした。集中が切れない程度にやったので、こんな感じです。できればもう少しやりたかったです！！

８月１２日(金)瞑想(午前)：天真柔操、高速深層瞑想法(３０分)、天真五相・正、回し蹴りの構え。

椅子。時間を区切って。始めると光と闇の入り混じった世界へ。すぐに意識が下に降りて空っぽになりました。しばらくそれを味あわせていただきました。途中雑念が湧いてきて、受け流した後空っぽになるを幾度か繰り返しました。時間が来たので止めさせていただきました。

８月１３日(土)瞑想(午後)：天真柔操、高速深層瞑想法(３０分)、天真五相・正、回し蹴りの構え。

椅子。時間を区切って。始めると光と闇の入り混じった空間に。仕事のストレスとか色々な思いを一気に吐き出しました。吐き出し終わると空っぽになりました。そこからその状態を味あわせていただきました。全身に大量のエネルギーが注入されて、生き返った感じです。やがて、集中が切れそうになるのを堪え始めたところで、時間となりました。

８月１４日(日)瞑想(午後)：天真柔操、高速深層瞑想法(２７分３４秒)、天真五相・正、回し蹴りの構え。

椅子。時間を区切らずに。始めると赤白い光りの中へ。そこから光と闇の入り混じった空間に。雑念が湧いては、去るを何度も繰り返す。やがて、全身にエネルギーが満ち、クライマックスへ。その状態を何とかしのぎましたが、最終的には、集中が切れたところで止めさせていただきました。思ったよりも時間が短かったです！

稽古：(午後：４３分)天真柔操、空手・しゃがんでからの横蹴り、騎馬立ちの中段本突き、平安・大＆小(途中まで)、大妙第一部(ステップあり)。

暑いし、次の週末の空手のワークショップで、平安・小を受講するので、予習を兼ねてやりました。できれば大きな流れだけでも押さえておきたいです。


新体道について

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E4%BD%93%E9%81%93

新体道の公式サイト

http://www.shintaido.com/index.html

野村雅美ソロライブ＠大船ソラヤ

ギタリストで、アーティストでもある野村雅美さんのライブに行ってきました！

今日の会場が、大船のソラヤと言うカフェなので、自宅から比較的近いので、行かせていただきました。

お店は、店のスタッフが、ヒッピーとか昔していたようなそんな印象を受けました。

フレンドリーなお店でした。

今度は、機会がありましたら昼間にでも行ってみようと思います。

今日は、タイバン形式のライブで、野村さんは、二組目でした。

本人も言っていましたが、ミニマル系の音楽がほとんどなので、人によっては、眠くなるかもしれません。

実際少し眠くなりました！

ただ、会場は、幼児もいたので、結構うるさかったので、ギターは、アンプにつないだ方が良かったかもしれません。

マイクで、音を拾うとちょっと小さいような気がしました。

完全なアウェーで、野村さんが、どのような印象を持ったのか興味があります！

三組目のギターのデュオも最初は、良かったのですが、あまりにも曲の種類が似たような曲ばかりなので、マンネリに感じましたので、途中で、店を出ました。

これは、自戒をも含めてですが、人に見せたり聞かせたりするならある程度は、バリエーションがあった方が良いのかもしれないと思いました。

ワンパターンの力技で、押し切るのもありですが、それだと御客さんとしては、疲れてしまいます。

まぁなんでもそうですけどね！

帰り際に野村さんと話をしたら、野村さんの共演者で、高円寺で、新体道をやっている人がいるらしいです。

いずれ機会があったらお目にかかりたいですね！

けど、あの辺は、色々な先生が、稽古会を開いているので、どの先生だかわかりませんが・・・。

また機会がありましたら伺いたいと思います！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：茹で卵とモロヘイヤの冷やしとろろうどん。
夕食：野菜天丼、みそ汁。
夜食：ビール、梅酒、赤ワイン、アイスクリーム。

今日の天気最高気温３４．０℃。最低気温２７．１℃。湿度７０％。

夏バテ気味！

今日は、朝から夏バテ気味です！

恐らく原因は、昨夜エアコンをつけて寝たからだと思います。

まだ食欲は、充分にあるので、そんなにひどくありません。

しかし、仕事が終わった段階で、バテ気味でしたので、新体道の稽古は、お休みさせていただきました。

明日も仕事なので、今夜は、早めに床について、充分休養を取りたいと思います。

夏も残暑を含めて残り六週間なので、何とかしのぎたいと思います！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：たらことシメジのスパゲッティ。
間食：クリームパン。
夕食：雑穀米、イナダ汁、ところてん、モズク、胡瓜とキャベツのサラダ、蒸し南瓜、焼しし唐、イナダの刺身。

今日の天気最高気温３４．９℃。最低気温２７．４℃。湿度６２％。

英語の勉強を再開しました！！

英語の勉強を再開しました！！

ここのところカナダの伯母に以前いただいた英語の本を読み始めたり、BBCなどのニュースサイトをのぞいていました。

再開の理由は、英語のニュースサイトが読めるようになりたいからです！！

目標は、高いですけどね！

後は、地道にコツコツとやりたいと思います。

今秋にTOEICを受験しようと思います。

正直言って今の自分の実力が分かりませんから確認のためもあります。

ただ、受験してもしょうがないので、中学英語の文法等の復習を始めました。

いつまで続くか分かりませんが、続けられるだけ続けます！！

エスペラントの勉強も今まで通り続けます！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：野菜冷やしうどん、茹で卵。
間食：西瓜。
夕食：雑穀米、焼鮭、沢庵、野菜スープ、モズク、ところてん、茄子の生姜焼、胡瓜とキャベツのサラダ。

今日の天気最高気温３５．２℃。最低気温２７．４℃。湿度６０％。

失敗したぁ～・・・！！

昨夜は、禁を破って一杯やってしまいました！！

そこまでならまだ良いのですが、どうもそのアルコールが夕方まで抜けきらず、今日は、貴重な休日なので、無駄に過ごしてしまいました。

まぁたまになら良いかもしれませんが・・・。

飲んだアルコールの度数もいつもより高かったのかも一因ですが・・・。

次回からは、気をつけようと思います！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：月見冷やし蕎麦。
間食：ビスケット、梨。
夕食：雑穀米、モズク、ところてん、エノキダケと油揚げとキャベツの味噌汁、さつま揚げ、モロヘイヤ納豆、野菜炒め、胡瓜とトマトとバジルのサラダ。

今日の天気最高気温３４．３℃。最低気温２６．５℃。湿度６５％。

まるで抽象画！

先日の田野城さんの講義に影響されて、アドリブのフレージングの仕方を研究してます。

とりあえず、KeyCのダイアトニックコードをそれぞれ7度、5度、３度から始まる３連符のフレーズを覚えています。

７度や５度から始まるフレーズは、比較的簡単ですが、３度から始まるフレーズは、苦戦してます。

今日気がついたのは、このフレーズの中の４度を半音あげればリディアンになると。

なんかまるで、抽象画を描いているような感じです。

今のところ形は、決まっていますが、色の配色が様々といった感じです。

頭の体操と言えば、それまでですが、色々と可能性を感じます。

今までの私のスタイルともかなり違いますし・・・。

実践で使えるように更に研究したいと思います！！

ちょっと今日は、マニアックな内容ですが、これ以上分かりやすくこの場で説明するのは、無理かも！
勘弁してください。けど、分かる人には、分かると思います！！

今日の食事
朝食：無し。
昼食：スパゲッティーバジルソース、バナナ。
間食：梨。
夕食：雑穀米、モズク、ところてん、エノキダケと人参の味噌汁、冷奴、チーズ、野菜炒め、蒸し野菜(じゃが芋、さつま芋)。
夜食：焼酎。

今日の天気最高気温３３．９℃。最低気温２６．４℃。湿度６６％。

ついに始まった大禊祓い 日月神示

著者：中矢伸一

発行所：株式会社ヒカルランド

日月神示を紐解きつつ近未来を予想した内容でした。

個人的に気になったのは、天変地異ですね。

特に、星間雲への突入、太陽活動の活発化、メキシコ湾流の停止による寒冷化、巨大地震の発生、火山噴火、頻発する社会動乱と革命等。

これらは、ばらばらに起きるのではなく、お互いに相関関係があり、最終的には、「人類の意識変化」に収斂していくそうです。

実際、一週間前から太陽活動は、活発してますし、米国債は、格下げになるし・・・。

けど、本書にも書いてありますが、これらを悲観的にとらえるのではなく、新しい波に乗る時期なのかもしれないと思います。

恐らく大きな転換点にいる様な気がします。

ただ、今までの価値観にとらわれていたらダメだと思うのは、確かだと思います。

興味のある方は、一読をお勧めします。

それから「完訳日月神事示」を購入しました！

こちらも紐解いていきたいと思います。

今日の食事
朝食：無し。
昼食：モヤシの盛りうどん、茹で卵。
間食：西瓜。
夕食：雑穀米、モズク、ところてん、野菜と大豆のカレースープ、チーズ、キャベツと胡瓜とワカメと竹輪のサラダ。

今日の天気最高気温３４．０℃。最低気温２５．４℃。湿度６０％。

新体道の一人稽古(その２６４ １１・０８・０１～１１・０８・０７)

８月０１日(月)瞑想(午後)：天真柔操、高速深層瞑想法(１３分２９秒)、天真五相・正。

椅子。始めると闇の世界へ。色々な映像が見えました。お疲れモードでしたので、あまり集中できませんでした。首の付け根がやたらと矯正されました。集中が切れたところで止めさせていただきました。とりあえずやったという感じですが、忙しいので、仕方ありません。

８月０２日(火)瞑想(午前)：天真柔操、高速深層瞑想法(３８分５２秒)、天真五相・正。

椅子。始めると闇の世界へ。雑念が多く色々と思考しました。雑念を出し切ったところで、光と闇の世界を堪能させていただきました。全体的に赤みがかった闇の世界でした。やがて集中が切れそうになるのを堪えましたが、切れたところで止めさせていただきました。今日は、一時間半に挑戦しましたが、この結果です。今の私にとっては、ハードルが高いのかもしれませんが、挑戦し続けたいと思います！！瞑想だけでは、無理だと思いますので、自主稽古もしないと！！

８月０３日(水)瞑想(午後)：天真柔操、高速深層瞑想法(３０分１９秒)、天真五相・正。

椅子。始めると闇の世界へ。雑念が多く色々と思考してしまいました。雑念を抜けると空っぽになり光と闇の世界を堪能させていただきました。しかしまた雑念が来ました。これを数回繰り返しました。首の付け根が何度か矯正されました。どうも肩甲骨のあたりがイマイチ硬く気色悪かったです。今日は、時間を決めずにやりましたが、思っていたよりも短かったです。

８月０４日(木)瞑想(午後)：天真柔操、高速深層瞑想法(１６分５１秒)、天真五相・正。

椅子。始めると闇の世界へ。雑念がありましたがすぐに失せて空っぽに。そして、雑念が湧いてくるので、意識を下に下ろして空っぽに。これを何度も繰り返しました。身体中にエネルギーが満ちて、なんだかエネルギーに押しつぶされそうな感じでした。やがて集中が切れたところで、止めさせていただきました。

８月０５日(金)瞑想(午前)：天真柔操、高速深層瞑想法(３１分３３秒)、天真五相・正。

椅子。始めると闇の世界へ。雑念は、無く、そこから空っぽの状態に。空間は、薄暗くなりました。ただ、空っぽの状態を味あわせていただきました。やがて集中が切れそうになるのを堪えましたが、切れたところで、止めさせていただきました。今日は、一時間半に挑戦しましたが、三分の一しかできませんでした。一時間、一時間半できるようになるには、もう少し集中力がいるのかもしれません。その辺も対処しないといけないでしょう。

稽古(午前：４０分)天真柔操、木刀の上げ下ろし、棒術・持ち替え、上段打ちの前進と後退、虎翻受け、水の型、風の型、火の型、一人四本組棒・正、大妙第一部(ステップあり)。

早起きできましたので。棒術は、合宿以来。今週末から棒術の稽古に通うので、なじんでおかないとと思いやりました。木刀の上げ下ろしは、もっとやらないとまずい！！

稽古前(午後：３４分)天真柔操、開脚前進・小、ステップその５、空手・平安・大、回し蹴り、二段蹴り、中段追い突き、下段払い、上段あげ受け、統一基本技・中段切り払い、大上段の切り込み、大妙第一部(ステップあり)、砕山・養神。

夜：横浜明水会の稽古。

８月０６日(土)瞑想(午後)：天真柔操、高速深層瞑想法(２３分０６秒)、天真五相・正。

椅子。始めると赤ワイン色の光りと闇の世界へ。雑念が無く空っぽに。少しこの状態を味あわせていただきました。しかし、少し経つと雑念がドンドン湧きあがってきました。ただ、出るにまかせました。やがて集中が切れそうになるのを堪えましたが、切れたところで止めさせていただきました。脳は、おしゃべりですね！

夜：天空会の稽古。

８月０７日(日)瞑想(午前)：天真柔操、高速深層瞑想法(４８分０９秒)、天真五相・正。

椅子。始めると白い光りの中へ。大人の後姿や日本語の本のページ、白人らしい子供の後ろ姿がそれぞれ見えたかと思うと白い光りに戻ると言うのを何度も繰り返しました。日本語の本のページは、読んでみようと思いましたが、意味不明、全く分かりませんでした。途中最近聞いた音楽のフレーズも思い出されました。そういう事を何度も繰り返しながら静まっていきました。やがて集中が切れそうになるのを何とか堪えながら持たせましたが、切れたところで、止めさせていただきました。一時間半にタイマーをセットしての挑戦でしたが、結果は、御覧の通りでした。壁は、厚いですが、続けます！！

稽古前(４０分)天真柔操、持ち替え、棒の上げ下ろし、上段打ちの前進と後退、下段払いの前進と後退、虎翻受け、水の型、風の型、火の型、一人四本組棒・正、空手・静止からの下段払い、静止からの上段揚げ受け、回し蹴りの構え。

夜：本部棒術クラスの稽古。

稽古後：上段打ちのチェック。

新体道について

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E4%BD%93%E9%81%93

新体道の公式サイト

http://www.shintaido.com/index.html