Voyagxo kun Katerina(カテリーナとの旅)

著者：Sten Johansson(ステン・ヨハンソン)

発行所：日本エスペラント図書刊行会

この本は、エスペラントの簡単な小説。

入門者から初級者レベルです。

話の内容は、スウェーデンのある小学校の教師のカテリーナが、突如いなくなった生徒を探しに彼女の友人の生徒とポーランドを旅するお話。

読みたい時に読む感じで読んできたので、かなりの時間がかかりましたが、完読。

まぁ一安心ですね。

次も何か読んでみようと思います。

エスペラントの勉強は、毎日数行エスペラントブログを書いているのですが、これを読んでいる間に、少しは、上達したような気もします。

気長に楽しみながら続けたいと思います。

今日の食事
朝食：りんご、ゴーヤバナナシェイク。
昼食：寿司の盛り合わせ、ビスケット。
夕食：雑穀米、モズク、エノキダケと豆腐の味噌汁、秋刀魚のハンバーグ、とろろ芋、野菜サラダ(トマト、胡瓜)。
間食：無し。

今日の天気最高気温２３．７℃。最低気温１３．３℃。湿度４０％。

新体道の一人稽古(その１７１ ０９・１０・０５～０９・１０・１１)

１０月０５日（月）瞑想：午後（３５分）天真柔操、高速深層瞑想法（３０分）。

仕事から帰ってからやりました。窓を閉めて。始めて、徐々に気が身体に満ちて来ました。心身共におさまるところにおさまった感じです。しばらくその状態が続いたので、味わいました。時間が来ましたので、止めました。

１０月０６日（火）瞑想：午後（３４分）天真柔操、高速深層瞑想法（３０分）。

仕事から帰宅後にやりました。窓を閉めて。始めるとただ中心に座っている感じでした。非常にゆっくりとしたペースで、身体中に気が満ちてきました。それに合わせて、徐々に光が見えたり、映像が見えたり、頭頂のチャクラが刺激されたりしました。最後は、刀で、頭を大上段で切り付けられたような感じがしました。時間が来ましたので止めました。どうももう少しやっても良い感じでした。いまだに時間配分がわかりませんが、審査会までは、無理せずにやりたいと思いま
す。

１０月０７日（水）瞑想：午後（３９分）天真柔操、高速深層瞑想法（３５分）。

今日は、休日なので、午後にやりました。始めると、ただ、暗闇の中にいました。やがて、夜明けくらいの明るさの中を明りを持たずに歩く感じになりました。手から強烈な気を感じました。時には、手を押さえこまれている感じの時も有りました。徐々に身体中に気がめぐりました。どうもパターンが今までと違う感じになってきた気がします。最後の方で、少し長い感じがしましたが、これくらいの時間が丁度良いみたいです。

１０月０８日（木）瞑想：午後（４９分）天真柔操、高速深層瞑想法（４５分）。

仕事から帰宅してからやりました。窓を閉めて、エアコンを入れて。始めると収まる所に収まった感じで、座りました。これも感じがつかめてきたみたいです。始めると朝くらいの明るさから夜明けくらいの明るさに移りました。始めると手足に気を感じました。身体中に満ちると言うよりもただ通っているような感じです。とにかくただそこに在ると言う感じがしばらく続きました。少し呼吸について考えました。だんだん時間が経つと集中力が限界に近づいているので、栄光・大や押し切りをイメージして、気持ちが途切れないようにしました。時間が来ました。なんとか完走した感じです。しかし、いつも緩いだけでは、成長も望めないので、たまには、限界に挑戦しないとダメですね。

１０月０９日（金）瞑想：午後（３４分）天真柔操、高速深層瞑想法（３０分）。

仕事から帰宅してからやりました。窓を閉めて、エアコンを入れて。始めると収まる所に身体が収まり、すぐに手足に気を感じました。どうも仕事などで、疲れている方が、手足に気を感じやすいのかもしれません。瞑想中は、最近色々と思考している事を引きずってしまいそれについて考えてしまいました。時間が来たので、止めました。

夜：横浜明水会の稽古。

１０月１０日（土）瞑想：午後（５０分）天真柔操、高速深層瞑想法（４５分）。

休日なので、午後にやりました。窓を閉めて、エアコンを入れて。始めると光が見えましたが、光の明るさは、秋の午後のようでした。しばらく相対していました。やがて、混じり始め、溶け合う状態になり、またゆっくりと相対する状態に戻りました。このような状態が、ゆっくりと過ぎていったのですが、まるで光と組み手をしているような感じでした。終った後は、また集中力が切れそうになりましたので、押し切りをイメージしましたが、すぐに時間切れとなりました。もう少し時間を延ばせると思いますので、時間が有る時に挑戦したいと思います。

夜：天空会の稽古。

１０月１１日（日）瞑想：午後（1時間04分）天真柔操、高速深層瞑想法（1時間）。

起床後少し時間をおいてからやりました。窓を閉めて。始めると輝ける闇みたいなものを感じました。しばらくは、それと相対していました。たまに雑念など有りましたが、気にせず。かなりの時間相対していたと思います。リラックス感がつかめてきたと思います。やがて眉間のチャクラに刺激を受けて、輝ける闇が光だしました。身体全体に気も満ちてきました。光と入り混じる感じが有り、落ち着いた感じが有りました。集中力が切れそうになりましたので、押し切りをイメージしました。時間が来たので止めました。まだ余力が有るので、もう少し出来そうな気がします。機会があったら挑戦したいと思います。

新体道について

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E4%BD%93%E9%81%93

新体道の公式サイト

http://www.shintaido.com/index.html