新体道の稽古（その２３４ ０８・０４・２０）

新体道棒術の稽古に、錦糸町に行って来ました。

今日の稽古は、いつも空手の稽古で、ご一緒しているＳさんが参加されたので、
いつも以上に活気がありましたし、刺激になりました。

天真柔操の号令は、Ｙ子さんが、かけました。

心身開発の号令は、Ｈさんが、かけました。

主に、タッチング、開脚前進・大、小と反り跳びを自由にやる、金剛位瞑想のや
り方をやりました。

本稽古の号令は、Ｋ先生がかけました。

主に、ステップ八則のその3と4、上段打ち、大上段の切り下ろし、諸手突きをそ
れぞれ大きな突きをやりました。

そして、龍飛受け、組棒として、諸手突きＶＳ龍飛受けをやりました。そして、
棒での連攻の後、天真五相・正をやって終わりました。

稽古の後で、素手の連攻をやりました。

今日も充実した稽古でした。

新体道について
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E4%BD%93%E9%81%93

新体道棒術サークル栄光のサイト
http://www.geocities.jp/boeiko_kiyo/index.html

今日の食事
朝食：無し。
昼食：スパゲッティーナポリタン。
夕食：ホタテ丼、ざる蕎麦。
間食：抹茶マシュマロ、豆乳ビスケット、アイスクリーム、今川焼き。

今日の気になるニュースは、休みます。

今日の天気最高気温１７．８℃。最低気温１４．３℃。湿度６６％。

新体道の一人稽古（その９５ ０８・０４・１４～０８・０４・２０）

０４月１４日（月）夜　四股立ち（１分３８秒）、騎馬立ち（１０分）、空手・中段突き、観氣、天真五層・正。

四股立ち、騎馬立ちは、足の指を上に上げてやってみました。

夜　天真柔操、階段降下瞑想法（２６分）。

かなり集中できました。時間を決めずに、できる時にやっていこうと思います。

０４月１５日（火）夜　四股立ち（３分０７秒）、騎馬立ち（１０分）、空手・中段突き、観氣、天真五層・正。

夜　天真柔操、階段降下瞑想法（１１分０４秒）。

なんか瞑想が楽しくなってきました。何故かは、わかりませんが・・・。
気持ち良いのは、確かです。

０４月１６日（水）夕方（１時間３１分）天真柔操、瞑想ジャンプ（５分）、一人ワカメ体操、棒術・持ち替え、ジャグラ棒、天投げ、静止での不動立ちと後屈たちの連続、棒を使ってのステップ八則・その１，２、統一基本技・大上段の切り下ろし、大上段の切り払い、上段の切り払い、空手・不動たち前進の中段突きと下段払い、前蹴り、棒術・上段打ち払い、逆上段打ち、手繰り突き前進、下段払い（後退）、火の型、風の型・四方打ちまで、観氣、天真五相・正。

時間があったので、色々とできました。日が暮れてしまったので、岩鶴ができなかったのが、残念。それにしても、これだけできるなんて、確実に体力がついている証拠ですね。

夜　天真柔操、階段降下瞑想法（１９分１７秒）。

相変わらずの雑念ですが、マズマズだと思います。

０４月１７日（木）無し。

０４月１８日（金）天真柔操、階段降下瞑想法（１１分１２秒）、四股立ち（２分１３秒）、騎馬立ち（１０分）、空手・中段突き、観氣、天真五相・正。

全体的に低調な気もしますが、こういう日もあるでしょう。

稽古前（２０分）天真柔操、空手・前蹴り。下段払い、中段突き、太極・小、シッコウ。

夜　横浜明水会の稽古。

４月１９日（土）無し。

夜　天空会の稽古。

４月２０日（日）無し。

夜　栄光の稽古。

新体道棒術初心者講習会２００８春

久々の寒さに震えた冬も終わり暖かい日差しが感じられる今日この頃、皆様には如何お過ごしでしょうか？
　
新体道グループ『栄光』では４月に新体道棒術の初心者講習会を２日間（両日共稽古は同じ内容です。）行います。
この講習会は棒術に興味のある方には最適な初心者講習会ですので奮って参加して下さい。
　
このワークショップでは樫の棒（長さ180cmの新体道特性丸棒）を使用し、棒を最初、子供の頃のように振ったり、バトンの様に廻したりして楽しく学びます。

この機会に是非一度、この棒を使って我われ自身の身体の動きから得られる喜びや棒と一体となる楽しみを体験して見ませんか？

健康や芸術、仕事等の集中力のUPにも効果的です。
　　
勿論、この講習会は老若男女、体力の有無に関わらず参加出来ます。
　
○ 主催　新体道棒術グループ『栄光』　　
○ 期日　４月１３日（日）.２０日（日）
○ 時間　１８：００～２０：００
○ 場所　墨田区体育館（JR錦糸町駅徒歩5分）
○ 講習　棒遊び、キャッチ棒、ジャグラ棒
内容　大上段打ち下ろし、他

○ 指導　新体道棒術参段　清河延宏
○ 稽古費用・服装・申し込み・キャンセル等　　　　
　
・ 1回　２０００円（含貸棒５００円）・運動の出来る服、稽古着
　　　　（当日払い可～但し、要連絡。）
・ 申し込み先～０４７５－２４－９８２１Eメールboeiko_grp@ybb.ne.jp
　　　　　　　　（貸し棒の必要か否かもご連絡下さい。）
・振込先（郵便振替）～００２７０－６－９４９７８ 清河由美子
HP: http://www.geocities.jp/boeiko_kiyo/