「イライラしないためには どうしたらいいか」
「イライラするときには どうしたらいいか」
ここ最近のテーマでした
小林正観さんの本には
人がイライラすることに出会ったときに取る
5つの方法が書いてありました
1 怒る
2 逃げる
3 我慢する
4 気にしない
5 気にならない
だそうです
5番目がちょっとわかりにくいですよね
短く言うと
物事を気にするのは「自分」なので
「自分」が気にしなければ
その物事は「イライラ」にはならない
ということだそうです
わかってはいても…ねぇ(笑)
私は元々「闘うこども」だったので
イライラすることが
とても多かったのですが
最近 以前と比べると
イライラしなくなりました
厳密に言うと
表面的な感情は
波立っているのですが
深い部分は影響されにくくなった
という感じです
自分の芯の部分が安定してきたのは
・規則正しい生活を心がけるようになった
・深呼吸をするようになった
・体を温めるようになった
・砂糖の量を減らした
・野菜の量を増やした
・身体中の力をなるべく抜くようにしている
・「ありがとう」「ま、いっか」を口ぐせにした
などが 考えられます
他にも理由はあるかもしれませんが
(歳をとったからとか 笑)
よかったら参考にしてみてくださいませ♪