かさ♪

今日は雨ふりでした。

でも、なんかもう、春の雨みたい・・・
しとしとと、しどけなく、ぬくい。

かさがなかったので、１本買いました。
ペールオレンジのかさ

なんか、よけいに春っぽい雨ふりになりました

おから

おからはお好きですか？

私はおダシたっぷりで炊いたものが、とてもとても好きです
高野豆腐みたいじゃありません？
・・・そう、高野豆腐も大好きです（笑）

子どもの頃は、高野豆腐は好きでも、おからは苦手でした。
口の中でもそもそして、いつまでたっても飲み込めなくて・・・

食物繊維たっぷり♪とか健康にいい！とかいうのもいいですが、
単純においしい！というのも、なんかからだに良さそうな気がします

・・・そう、今日の晩のおかずの１つはおからでした

今日のいいこと
　昼頃から少し頭痛がしていたのですが、リハビリの時間に芳香浴をしながら
　患者様と一緒に大声で盛り上がって歌っていたら、あら不思議。
　頭痛が嘘みたいにきれいさっぱり消え去っておりました
　素敵な効果です
　使用したエッセンシャルオイルはオレンジスウィートとラベンダーでした♪

健康でいる

「健康でいる」とは、「どう生きるか」と深い関係があると思います。

いろんな意味でこれを言うことはできますが、最もわかりやすい例の１つは生活習慣病ではないでしょうか？
自分がどう生きてきたかが、病気という結果で現れる・・・オソロシイ

そして闘病生活においても、その人らしさが見事に現れます。
病気とどう向き合うのか？
「センセー治して下さい」って言って、まな板の上の魚みたいにドデンと寝転がったままで、
糖尿病なのに甘いおやつをパクパク食べている・・・では、どうしようもないですよね？
（そしてモンスターペイシェントなら、「なんで治んないんだよ！金返せ！」とか言うのでしょうか？）

話を病気になる前に戻すと・・・
すべての病気が自分の生き方に原因があるわけではないですが（先天性の病気とか）
多くの病気は、その人の生き方に原因があります。
有名なのは高血圧、高脂血症、一部の糖尿病、痛風ですが
最近はガンも生活習慣病だと言われていますよね？

健康でいるために生きているわけではないので
健康オタクになったり、健康法に厳密にこだわる必要なないと思います。
（あまり厳格な健康論者はかえって短命であることもあるようです）

でもね、やっぱり楽しく気持ちよく生きるためにはある程度健康であることは欠かせないと思うのです。

そこで、まずは自分に関心を持ってみて下さい。

自分の体調や体質。良いですか？
ちょっとお疲れ？疲れは出やすい？それともあんまり出なくて、出るときはどかっと出る？

食べているものや運動。
暴飲暴食はしてませんか？おいしく食べられていますか？運動はしていますか？さぼり気味？

こころの調子や考え方の傾向。
毎日が楽しいですか？へこみがち？怒りがち？いじけがち？強気？

自分の状態がわかれば、次にどうするかを考えることができます。
どうしたい？どうなりたい？
健康法は星の数ほどあれど、自分に合うものと合わないものがあります。
どれを試してみますか？どれが自分に合いそうですか？どれならできそう？

自分の人生を十二分に生ききるためにも、健康は重要！

そしていかに健康に生きるかを模索するために自分としっかり向き合うことは
自分がどう生きるかにもつながってきます。

世界中の人が自分の手で自分の人生をプロデュースして、なりたい自分になれますように。
そして人生を存分に楽しむことができますように。

花咲き誇る人生、世界でありますように


長文におつき合いいただき、ありがとうございました

追伸　昨日の湯たんぽ、うちの鳥さんに取られちゃいました（笑）
　　　湯たんぽの上でお布団代わりのタオルをかぶって熟睡中です

プロデュース

昨日、知り合いの小学校の先生とお話していたのですが。

子どもの頃から、自分のことを自分でプロデュースする習慣を持っておくことが
大切よね、という話になりました。

自分がどうなりたいのか、何になりたいのか、どうしたいのか。
そのためには何が必要で、何がいらないのか。

いやいや、その前に自分に何があって、何がないのかを知っていないと・・・などなど

確かに子どもだけでなく、大人になった私達でも、すべてが思い通りになるわけではありません。

今、自分が持っているもの。

私は男性ではないし、黒人ではないし、10代ではないし、ミリオネアではないし、
ヨーロッパ在住ではないし、アフリカへの渡航経験はないし・・・
「○○ではない」という項目は、いくら挙げても尽きることはありません。

でも、女性だし、黄色人種だし、30代だし、普通に生活するには困っていないし、
日本在住で、本もたくさん読めるし、ピアノも弾けるし、楽しいことがたくさんあるし・・・
「○○です」という項目も、たくさん挙げることができるのです。

その中から「自分はこうなりたい！」という目的を達成するのに使えそうな材料をピックアップして、
道筋をつけていく・・・これってプロデュースでしょう？

目的は、いろいろあると思うのです。

希望する仕事に就くのもそうだし、健康でいることもそうだし、性格を変えることもそうだし、
ダイエットもそうだし、オリンピックで金メダルを取ることもそうだし、
希望する大学に入ることもそうだし、結婚・出産もそうだし、旅行に行くこともそうだし。
（もちろん思わぬアクシデントもありますが　）

「何かをしたい！」「何かになりたい！」と思うとき、それをかなえるには
誰かがしてくれるのを待つより、自分がなんとかする方が確実に早い。
（神様もその方が手伝って下さる！・・・と思う）

いろんな場面において、このことをよく考えるのですが、
最近特に「健康」において、このことをよく考えます。

この話は長くなりますので、また明日

今日のいいこと
　湯たんぽ買いました。ピンクのひつじさんです。So cute

水仙

今、机の上にはうちの庭に咲いていた水仙の花が
飾ってあります。

凛とした佇まいと甘く清々しい香り

とても幸せな気分です♪

エッセンシャルオイルの香りも好きだけど、
自然の花の香りも好きです

まさに「芳香療法」

最近は、インフルエンザ対策として殺菌効果や抗ウィルス作用が高い
ラベンダーやティートゥリーと使っています。
これにオレンジスウィートを混ぜたりして。

でも、効果とか関係なく
ただ好きな、気持ちのいい香りを楽しむというのもいいですね

今日のいいこと
　お昼ごはんに、焼き芋とハチミツ入りホットミルク
　牛乳じゃなくて豆乳だったら、もっと便秘に効くのかしら？（笑）

追伸　大雪地域のみなさま
　　　どうぞ事故のないよう、お気をつけくださいませ

歩こう♪

なんか、アニメ映画の主題歌のようですが・・・（笑）

女子中学生の体力低下がニュースになっていました。

う～ん、やっぱりね、という感じです。

私もなかなか運動できておりませんので、
なんとかしなくちゃと思います。

ストレッチとか、骨盤体操とか、ヨガとか、
その日の気分や体調に合わせて
だいたい毎日、何かしら運動はしているのですが、
体力低下を防ぐような運動量には・・・

そこで、「歩く」

寒い時期は、歩いても歩いても、あまり汗をかかずにすみますし、
からだがほかほかして気持ちいい♪

靭帯断裂後のリハビリにもちょうどいいかな？
（まだ少し早いかな？　無理はしませんよ）

余談ですが
きちんと座れない子どもさんは、お勉強するのも辛いです。
姿勢を整えるだけで精一杯なので、
その上、本を見なさいと言われても無理があるのです。
大人だったら、一輪車で綱渡りしながら、本を読む、という感じでしょうか？
漢字だって、ちゃんと見えません。
線が一本か二本か、なんて、
姿勢が悪いとすぐブレてしまいます。
こういう子どもさんは、姿勢を整える体操（体幹を鍛える）とか
姿勢を保ちやすい椅子と机を用意すると
とたんにお勉強に集中できるようになったり、成績が上がったりします。

それに女子力を鍛えるには、小さい頃から骨盤周囲の筋肉を鍛え、
かつ柔らかくしておくことが大切です。
生理痛や月経困難、妊娠出産に関する困難や更年期障害は
骨盤とその周辺の筋肉のありように大きく影響されているからです。
女性の一生が左右されてしまう！！！きゃ～～～！！！
そのためには、しゃがんでぞうきんがけとか和式トイレを使うとかすると
よいのですが・・・

いずれにしても、からだを鍛えることはとても重要ですね。

小さなみんな！がんばれ！！！

私もがんばるぞ！！！

今日のいいこと
　下鴨神社参拝。やはり下鴨神社は素敵です

大寒

とうとう来ました！
大寒ですねぇ・・・

昨日のあたたかさとはうって変わった寒さです。

でも、今週末はさらにさらに冷え込むのですよね・・・

皆様、しっかり身体を温めて。
どうぞお風邪など召されませんように！

いくら暖房が効いているからって、アイスとかジュースとかビールは
止めましょうね～～～

今日のいいこと
　歯医者さんでクリーニング
　目指せ８０／２０
　（８０歳で歯が２０本あるようにがんばろう！という運動です）

初詣

いつもお参りしている上賀茂神社に
例年より３週間弱遅れで、初詣に行って参りました。

あいにくの雨でしたが、粛々と滞りなく
行って帰ってくることができました。

昨年いただいた卯杖をお返しし、
新しい卯杖もいただいて参りました。

また玄関に置かせていただきたいと思います。

＊　卯杖とは、厄除のお守りです。
　　新年初の卯の日に、これをお祭りするそうです。
　　神札の原型とも言われているそうです。
　　上賀茂神社の卯杖は、空木に藪柑子、日陰葛などが入っています。

おみくじも引きました。

結果は「吉」

概ね「うだうだ言ってないで、行動あるのみ！」という感じでした（笑）

がんばろっと

今日のいいこと
　無事にお参りできたこと。
　さて、次は下鴨神社だ～～～

違い

先日、女と男の違いに関する特集番組がありました。

このブログでも取り上げましたが、
ちょっと気になることがありますので、
再びこの話題で・・・

私の周囲で「男女差とは思えない。個人差でしょう？」という
意見がありました。

もちろん男女の違いだけではなく個人差も多いですし、
なんでもかんでも「女と男は違うから」と
言い訳にしてしまっては意味がありません。

「男女差」というと抵抗を感じる方もあると思います。
「男だから」とか「女だから」とか言われて
不快な思いを経験された方は大勢おられますし、
安易な「組み分け」にはもちろん抵抗します。
（血液型による区別とか・・・）

でも、各人には確かに違いはあるし、
それぞれの特性を活かした方が
無理なくうまくいくと思うのです。

それが個人差であろうと、男女差であろうと。

身体的な構造が違うのは事実ですし、それに付随する特性が存在するのも事実です。

男女差を大切に考えることも、個人差を大切に考えることも、根本は一緒だと思います。

すべての人が、自分の特性を活かして、生き生きと生きていけますように

今日のいいこと
　絹の手袋をゲット
　ハンドクリームぬって、手袋して、寝ます

気になる・・・

最近、気になるのです・・・

防寒対策をしていない人が・・・

私も昨シーズンまでは、そうでした。

真冬でも小さな下着に薄いパンスト、ハイヒール（きゃ～～～）

でも、それを寒いとは思っていなかったのです。
こんなものだろう、と。
（寒いと思っていたら、対策するはずですものね）

からだに良くないですねぇ・・・

今は良くても、年を重ねてからが怖い。

いえ、今も十分怖いです。

疲れると歯茎が腫れるし、首が回らなくなるし、膀胱炎っぽくなるし、
イライラするし、暴飲暴食に走って胃腸を荒らすし・・・

からだをしっかり暖めて、明るく楽しく朗らかに♪

今年、からだを暖めるようになってから、心身の調子が良いのです

からだを冷やすようなことをしてしまっている皆さんへ☆
　ヒールを履かなくても、ブーツやスニーカーでおしゃれは十分楽しめます♪
　からだを暖めた方が、楽しいこと倍増ですよ～♪

今日のいいこと
　私のものではないのですが、病棟用にお花を買いました。
　白梅を入れていただきました。春～～～
　無事に咲いてくれますように