くもり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
目標体重+3.2kg 目標体脂肪率+3.6%
朝 赤羽駅にて たぬきうどん
昼 鶏唐揚げのり弁当
夕 たこ焼き
夜 ポルチーニのクリーム煮コンキリエ入り、豚キムチ炒め、小松菜のお浸し、ハマグリの酒蒸し
酒 ビール350ml×1、泡300mlぐらい
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目標体重+3.2kg 目標体脂肪率+3.6%
朝 赤羽駅にて たぬきうどん
昼 鶏唐揚げのり弁当
夕 たこ焼き
夜 ポルチーニのクリーム煮コンキリエ入り、豚キムチ炒め、小松菜のお浸し、ハマグリの酒蒸し
酒 ビール350ml×1、泡300mlぐらい