10/9(火)

くもり

目標体重+3.2kg 目標体脂肪率+3.6%

朝 赤羽駅にて たぬきうどん
昼 鶏唐揚げのり弁当
夕 たこ焼き
夜 ポルチーニのクリーム煮コンキリエ入り、豚キムチ炒め、小松菜のお浸し、ハマグリの酒蒸し
酒 ビール350ml×１、泡300mlぐらい