10/10(水)

くもり

目標体重+3.6kg 目標体脂肪率+2.4%

朝　なし
昼　いくらご飯、牛肉コロッケ、納豆、小松菜のお浸し
夕　お通し(揚げにんにく味噌かけ)、餃子
酒　ビール中瓶×１、生ビールジョッキ×２
夜　クリームマカロニグラタン、ゴボウサラダ
酒　泡150mlぐらい