くもり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
目標体重+3.6kg 目標体脂肪率+2.4%
朝 なし
昼 いくらご飯、牛肉コロッケ、納豆、小松菜のお浸し
夕 お通し(揚げにんにく味噌かけ)、餃子
酒 ビール中瓶×1、生ビールジョッキ×2
夜 クリームマカロニグラタン、ゴボウサラダ
酒 泡150mlぐらい
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目標体重+3.6kg 目標体脂肪率+2.4%
朝 なし
昼 いくらご飯、牛肉コロッケ、納豆、小松菜のお浸し
夕 お通し(揚げにんにく味噌かけ)、餃子
酒 ビール中瓶×1、生ビールジョッキ×2
夜 クリームマカロニグラタン、ゴボウサラダ
酒 泡150mlぐらい