朝方のひんやり感は無く、陽が昇ってしまったらもう暑くなるぞ～という前置きのような・・・（笑）
で、さすがにリハビリ太極拳も半袖で暑さ対策。太極拳用のパンツというのは普通のアスリートが履くようなスマートさは無くてブカブカでして（笑）、まぁ、上に着るもので涼しさも違ってくるかな～・・・・けど、体内をうんと使うと暑くなるのよねぇ・・・いいけどさ・・毎度のことだ・・・またこの暑く成る感覚が大事でもあるからね・・・一汗かくにはいい運動かもね・・・といっても、大汗はかかないから、ジンワリと温まる感じかな。
昔は一つの動作にも大汗もんだったこともあるけど・・・今はそれは無い。
体内の気を巡らせ、隅々まで巡っていくと体を温める・・・・・
元々冷え性タイプだから、この体が芯から温まるのは必要だ・・・
と、、、今日も練習に勤しんで来ました。(^_^;)はい、あったまりました。
で、気になっていたここ数日、実は呼吸が浅いなぁ・・・とも思っていたから、それも深い呼吸に戻れて良かった。やはりちょっと体調が悪かったのかもしれない。腹式呼吸に慣れていたはずなのにねぇ・・・・呼吸が浅いとはワタシ的には胸呼吸のことでして・・・この胸呼吸が多くなると、疲れ易くもなるんだよなぁ・・・
で、ここ数日かったるかったり何だか疲れてたりしてたんだわね・・
じっくりと丁寧にリハビリしたら腹式呼吸に戻った気がする。
ま、、、毎度ながら自分勝手な斟酌（笑）
さて、家に戻ったら施設からの請求書が届いたからな・・・来週は支払い＆面会に行かねば・・・と、妹に予約したら妹がぎっくり腰？！げげ・・・大丈夫かよ～～という訳で少し日延べして水曜に行くことにした。面会予約もした・・・先ずは数日は少しゆるゆるするか・・・姉妹共に６０過ぎのオバサンだ・・・何かと油断は出来んね～～（苦笑）
普段、複式か胸式かなど意識して呼吸したことが無いですが、昔、富士登山した時に（チベットに行った時も）、息苦しくなると、自然と、大きく胸を開き、お腹の底迄空気を吸い込んだのは。複式だったのでしょうか？
晩年の母が、月一検査をしてくれる介護士さんに、酸素の取り込み量が少ないとよく言われていましたので、時折、深呼吸をするよう言うと、二回ぐらいはしましたが、ま、効果は無かったでしょうね・・・呼吸は大事ですよね、生きてる証拠ですもの。
私のＰＣは、常日頃の学習をしているようでして・・・「複式か胸式」の複式は会計処理方の単語でした。
「複式→腹式」に訂正します！
（独断と偏見かもしれないですが）
深呼吸の時は横隔膜を使わないと出来ないから・・・胸に空気を沢山吸ってそれをお腹に下げるような呼吸は腹式呼吸になるかと思いますね・・・伊豆様のも腹式になってたと思われますが。お腹を膨らませたり凹ませたりする作業が腹式となると思います・・・ヨガの呼吸もそうですよね・・・
ただ、本当の腹式とは違うという方もおられますから鵜呑みになさらないでね（苦笑）
寝てる時は意外に普通に腹式になってるようですから・・・
母上の深呼吸はちょっと難しいことだったのかもしれないなぁと想像・・・静かな呼吸法に慣れてたから急には胸を開いて・・・とは出来なかったのかもしれません・・・なんてね、また知ったかぶりになりました・・・とはいえ、ワタシの勝手な理解ですから・・・間違ってたらごめんね(^_^;)