今日は七夕！！ こだっちの願いはこれ。

おはようございます。こだっちです

今日は、一年に一度の七夕ですね。

夜は、晴れてほしいですね。

一年に一回しか会えないのだから。

そう、今年は台風だったために、

七夕飾りを作れなかったのですが、

今年の願いはこちらです。

そう、筋肉を柔らかくしたい。

肩甲骨を飛び出したい

今まで、出したいと思ってはいたものの、

本腰を入れてなかったのですが、

いろいろなパフォーマンスを上げるには、

やっぱり、肩甲骨を開放しなければ、

それはなぜかというと、

これを見てしまったから

自分はこんだけしか出すことができないのに



こだっちｊｒがこんなに出るなんて。。。

ざ・灯台もとくらし





そう、ここまでのパフォーマンスを発揮したいんです。

今年は、本腰をいれて、

肩甲骨を整えていきたいと思います。

筋肉で凝り固まったこだっちの背中を。

解き放ちたい。

おそらく、

ここが柔らかくなれば、

きっといろいろとパフォーマンスがアップすると思います。

この夏、どこまで柔らかくできるでしょうか？



　　　　　　　　　　　　　　　おちまい

筋肉はいつまでも進化する生き物(^_-)-☆

おつかれさまです

いよいよ海開きした浜もでてきたのではないでしょうか？

海に囲まれた日本でありますので、

夏は海へＧＯしませんか？

泳げなくたっていいじゃない。

とりあえず海に行って、

ぼんやり波を見ていりゃわかるさ。

ただ、足をつけるだけだって、

海には何か、心を癒すものがある

そう、そんな今日は筋肉特集！！

まだまだ、背中に鬼は昔のように宿っておりませんが、

それでも確実に、進化を遂げております。





















そう、どんだけ筋肉が好きなの？

そう思われてもいい。

とりあえず、筋肉を愛する！！

好きになる。

そうすると、

体を鍛えたくなる。

そして、筋肉の成長を見たくなる。

成長を見ると、

筋肉をもっと付けたくなる。

そう、それの繰り返しで、

筋肉は大きくなる。

そして、

僕がお勧めするのは、

好きなことをやって、

筋肉をつける。

自分はサーフィンですが、

サーフィンはナチュラルな筋肉がつくと思います。

泳ぐのが好きな人は、

泳いだらいい。

僕の筋肉は、

ウェイトトレーニングを一切していませんし、

プロテインも飲みません。

現場で、好きなことをして、

付けています。

人それぞれやりたいことは違うと思います。

なので、やりたいことをとことんやれば、

やりたいことをするための筋肉がつきます。

そう、それこそが、一番大事で、

好きなことじゃないと続かない。

じゃあ、バカじゃんて、いわれるぐらい、

好きなことをしながら体を絞りましょう。

僕は、大好きなお酒を飲みまくって、

この体を作りました。

食事制限なんてしなくていいと思います。

ただただ、好きなことをとことんやれば、

おのずと体は絞れますから。

そんな筋トレなら、

好きなことだから、

きっと続くと思います。

さぁー、今年の夏は、

背中に鬼を宿しましょうぜ。

そう、男は、背中で語る者。

それ以上でも以下でもない。

背中で語れ！！

男であるなら。


　　　　　　　　　　おちまい

基礎代謝と深層筋のお話(^_-)-☆

おつかれさまです

今日は、基礎代謝と深層筋について、ご紹介します。

いつも行っている整骨院さんに掲示してあったものなのですが、

なかなか興味深い内容でしたので、ご紹介します。

この梅雨があければ、

夏真っ盛りな季節がやってきますよね

そうなってくると、海や川へ行きたくなりますよね。

でも、気になってくるのが、ぽっこりお腹。

おそらくこの深層筋（深層腹筋）がおおきく影響しているのだと思います。

自分が中学の頃から、体系がほとんど変わっていないのは、

インナーマッスルが強いからだと思います。

ダンスやサーフィンで、ここの筋肉が緩むことなくキュッとしまっていることによって、

基礎代謝も高く、太りにくい体質になっているのだと思います。

通称シックスパックと呼ばれる筋肉を構成している腹直筋や腹斜筋は表面の筋肉、

そのもっと奥深くにある深層腹筋いわゆる大腰筋。

やはり、腰！！

体の要なのです。

このインナーマッスルは、鍛えなければ、ならないと感じました。

骨盤をたてる！！

それが、ダイエットのみだけでなく、

美しい姿勢、それは、

腰痛予防にもつながります。

ましてや、基礎代謝アップにもつながるというのですから、

とりあえずやってみませんか？

詳しいことは、自分も勉強中なので、

深いところまで知りたいときは、ネットサーフィン若しくは、

図書館へＧＯ！！

自分は、この掲示物を目にした時から、

腰痛予防のために、深層腹筋をいつも意識し始めました。

僕も筋トレは嫌いです。

単純作業の繰り返し、

そして、苦しい。

楽しみがないと僕は無理なのです。

自分は、海が近いので、サーフィンで遊びながら、

インナーマッスルや背中を鍛えられておりますし、

棒があれば、とりあえず懸垂と人間鯉のぼりをするようにしています。

みたいに、何かのついでにルーティーンとして、

鍛えるみたいな感じで、いかがでしょうか？

たとえば、テレビを見ながら、

足を伸ばして、

ちょっと宙に浮かせたまま、キープしてみたり、

ご飯を作りながら、深層腹筋を伸ばすストレッチをしてみたり、

そうして、ちょこちょこを無理のない程度に続けていけば、

海の日には、間違いなくビーチで水着で、夏をエンジョイ。

間に合わなくて、ビーチへとりあえずＧＯ！！

そうすれば、波の音がこころの疲れを伸ばしてくれるはずです。

ということで、

ちょっと、目を通してみて、

気になった方は、

今からコアを意識しちゃって、

夏をエンジョイしませんか？







ちょっと、気になったんじゃないですか？

気になったら、やる気スイッチ押しちゃおうよ。

だって、夏がすぐそこに来てるんだから、

やっちゃおうよ。

インナーマッスル鍛えちゃおうよ。

そして、一番大事なのは、

ビーチでは、軽く腹筋に力を入れて歩くこと！！

そうすれば、

一瞬だけ、キリッと締まりますから・・・。




　　　　　　　　　　　　　　おちまい

最近、また、筋肉が覚醒を始めました(^_-)-☆

おはようございます。

久々に筋肉が切れてます。

朝からどんな始まりって思いもありますが、

筋肉がピクついて、

止まりません。

そろそろ、熱帯魚の自分は、

よほど波がよくなければ、陸にいようと思います。

そんな中で、体をベストな状態に持って行くには、

やはりスノボーへ行くか？

温水プールでひたすらバタフライを続けるか？

ボードはちょっと遠いので、

スケボーとプールと人間鯉のぼりで鍛えようと思います。

自分は、本当に筋トレが大嫌いです。

野球をしていた時は、かなりやっていましたが、

何が嫌って、

同じことの繰り返し。

リピートアフタミー。

それは、自分にとっては退屈なことです。

なので、自分の筋肉は、

趣味とともにあるといってもいいでしょう。

好きなことに没頭し、

その好きなことの中で、

パフォーマンスに必要な筋肉をつけていく。

そんな自分がいつも欲するのは、

背中の鬼、コオォーガ(｡◕ˇдˇ​◕｡)/

２０２０年を足すと２０＋２０＝４０

４０歳は来年の年齢。

このオリンピックイヤーを逃しては、

コオォーガは二度と現れないような気がします。

バッキバキの背中を遂に来年のオリンピックまでに、

完成させる意気込みで行きたいと思います。

ということで、本日は、

筋肉再生プログラム　プロローグ。

そして、いつも言っておりますが、

ノープロテインの天然筋肉で、

鬼の背中を宿したいと思いますので、

現状をアップしておきます。

ビフォーアフターがしよいように(*^▽^*)









羽ばたけ、俺の背中よ。

うぉーーーーーーーーーーーーーーーーー！！

聖闘士星矢



　おちまい

そこに棒があるのなら・・・(｡◕ˇдˇ​◕｡)/

お疲れ様です。

やっぱり、棒がそこにあるのなら、

いつもこうなっちゃいますよね。

だって、棒はこのためにあるんですよね



４０歳を前にして、

挑戦は続きます。

できる限り、鯉のぼりとなれる筋肉を持ち続けたいと思います。

絶対に言いたくないのは、

昔ならできたと。

でも、できなくなったこともあります。

三半規管の関係か？

バク宙はなぜか、空中でおかしなことになります。

やる機会もないのですが、

それでも、息子に聞かれたときにやってあげたい。

でも、やりたいと思う頃に、

自分は何歳になっているのか？

と思いながら、宙を舞うわが子分(＾◇＾)



写真を撮ったら、自分も面白いことができそうな気がして、

心躍りますが、そこは４０なのでやめたいと思います

かなりうずきますけど

筋肉友情コラボ２０１３(・o・)腹筋は、きみに託す！！ｖ

お疲れさまです

夏の終わりに近づき、

暑かった夏の気候に大きく影響を与えていた

太平洋高気圧の勢力も弱まりつつあり、

太平洋高気圧が南下することにより、

９月頃は、前線が日本付近に停滞し、

この停滞前線を秋雨前線と呼びます

そんな前線が日本付近に停滞しているとき、

台風が南海上を北上してくるなどして、

温かい湿った空気が前線へ向かって流入すると、

前線の活動が活発となり大雨をもたらすことがあります

夏に今年は、あまり雨が降らなかったので、

急に猛烈な大雨に見まわれると、

甚大な被害を与えたりします

なので、天気のいい日に、もう一度台風対策を見直しましょうね

大雨になって、アタフタしなくていいように、

じっくり対策を講じましょう。

やりすぎぐらいで、ちょうどいいと思います。

今回の台風は、たいしたことがなかったと、

言える位がちょうどいいあんばいではないでしょうか



そんな今日は、

筋肉をテーマにボードを弾きまっしゅ

今回は、ある友人〇に、助っ人を頼みました

こだっちも、腹筋には若干の自信がありますが、

あまり筋肉を苛め続けられないため、

ストイックに腹筋を痛め続けれる人物に、

腹筋の部を託しました



よく言う、腹筋のシックスパック

しかし、そのシックスパックの壁の向こう側にあるのは、

エイトパック

シックスパックを凌駕すればこそ、

現れる腹筋の高みが、エイトパック

たぶんですが、ＢＯＤＹ　ＷＩＬＤＯの向こう側には、

あと二つパックが作られ、

テンパックが目覚めかけていると思われます



腹筋、それは、なくてはならないかけがえのない筋肉。

そして、その筋肉を維持することは、本当に難しいもの。

愛すべきビール

それは、意図もたやすくビール腹を土産につけてくれます

そんな自分もエイトパックの向こう側にたどり着ける日をめざして、

腹筋と向き合いたいと思います。

ちなみにちょっと横に向けてみました

鍛えれば、君の腹筋もこんなになるはずです。

Ｍｒ．Ｏにありがとうと、次なる筋肉の限界を超えたときには、

情報提供をお願いしまっしゅ

あともう一人、Ｍｒ．ＧＵにも情報提供を現在依頼中ですので、

そちらのアップにも乞うご期待を



やはり、背中の鬼は、

すこぶる遠くにおります

自分の最終目標は、

力を入れることなく、

パンプアップ時に、

自然と現れる鬼の顔「オーガ」



背中に何かを浮かばせたいですが、

なかなか浮かびませぬな

それと、筋肉は、筋肉を壊すところから、

はじまるのですが、

年齢的なものか、壊れた筋肉が痛く感じるようになりつつあります。

そして、腰や肩の怪我も多くなってしまったので、

これからは、インナーマッスルをもう一度作り直し、

怪我に負けない体づくりにシフトしていこうと思います

骨の近くに宿る筋肉、それは、体表からは確認することはできませんが、

体幹をしっかり支えてくれることで、

体のバランス、そして、コアから体を守ってくれます

この夏は、本当にコアの筋肉の重要性を感じた夏だったと思います。

眼には見えない縁の下の力持ちを育てていこうと思います



あと、かなり頑張りましたが、

これ以上の黒さは、

身に付きませぬ

でも、この肩甲骨のくぼみが、個人的に好きです



最後に、鬼ではなくハートが背中に宿ったような気がします

それは、筋肉を壊すことから、守ることにかえて、

筋肉愛が、宿したハートなのかもしれません



筋肉、それは、多くのパフォーマンスを可能にする、

セイントのクロスのようなものだと思います

そして、筋肉は男と自己満そのもだと思いますが、

自分を満足させれる筋肉を求め、

これからも筋肉の響きのもとに

それぞれの筋肉パーツの向こう側を目指して

エンドレス筋肉に乾杯

そして、プライスレス筋肉



　　　　　　　　　　　　おちまい

　　　　　

祝・復活～帰ってきた広背筋２０１３プロローグ(^_-)-☆

おつかれさまです

今回は、ザ・広背筋シリーズ復活

ひさびさに筋肉が産声をあげ始めてきました

広背筋２００９から、

腐ってしまった広背筋を、

２０１３年に再始動しました

筋肉は、何度も蘇る

そう言わんばかりに、

今年は広背筋を復活させたいと思います。

やはり最終目標は、鬼の顔を宿すこと。

タイムリミットは、２０１３．８．３０

自分の誕生日に、人生で最高の状態に持っていきたいと思い、

どこかで聞いたような筋肉留学に飛び立ちたいと思います。（気持ちだけ）

でも、こだっちの筋肉は、

ＮＯ　プロテイン

ＮＯ　トレーニングマシン

すべては、自重を持ち上げる懸垂とサーフィンのみで、

作り上げたいと思います

あくまで、天然にはこだわりたい

目指すは、パンチの効いた逆二等辺三角形

そして、胸筋をつけずに、広背筋の膨らみによる胸囲１００ｃｍ

＆どれだけパドルしてもつかれないやわらかいマシュマロのような筋肉

どんな大波でも越えていける力

やっぱり筋肉にはテーマが必要で、

そのテーマがあれば、それに向かい、栄光のビクトリーロードが姿を見せるはずです

別件ですが、

鬼の広背筋とともに、

背中な黒さの限界にも挑戦したいと思います。

顔には日焼け止めを

背中にはサンオイルを
人生初の黒さを求めて



より凹凸のある筋肉を宿すことこそ。

鬼を召喚させる最高の方法だと思います



よりこのくぼみをきわだせることで、

鬼の顔を呼び起こしたいと思います



この広背筋が、胸囲１００の壁をぶち破った時に、

鬼が姿を現すのだと思います。

今年の４月までは、鬼のおの字もなく、

体重も６０キロを超えていましたが、

これでは、まずい

もう一度、人生最高の状態を取り戻したいをテーマに。

なぜ！？ｗｈｙ？

前にバク転をすることがあったのですが、

バク転もバク宙もできなくなっていました

昔はできたのに。

昔は筋肉と遊んでいたのに。

年をとってしまったから。

そんなことを言いたくなかった。

だって、いつまでも熱くいくには、

今を一番輝かせなければ、

熱さもなにもなかろうもん

どげんかせんといかんばい

そんなこんなで、

夏の終わりにどこまで鬼を召喚できるか？

万が一それまでに召喚させることができたのなら、

すぐさま鬼をアップアップしたいと思います。

あの鬼の顔に一番近づいたくらいまでコスモを高めたいと思います

第３回 いせしま綱曳き大会 完全燃焼！！

お疲れ様です

今日は、すこぶる充実した１日になりました

綱曳きは、熱い

でも、体中がパンパンですけど

綱曳きの結果発表ですが、

Ａ．Ｕ．Ｚ　ＭＥＮＳ　堂々３位入賞

ちなみに２０チーム中３位で、

準決勝で、我々が敗北をきっした唯一のチームが、

前回に続き２連覇で、優勝しました

あそこは、間違いなく県レベルじゃなく、

全国レベルのチームだと思います

そして、Ａ．Ｕ．Ｚ　ＧＩＲＬＳは、

なんと２位準優勝

すごい快挙だと思います

そんなこんなで、今日の試合風景がこちら

　　　　　　　　　　

ひさびさに、ブレイク時代の戦友とともに、

綱を引けた今日は、すこぶる最高です



一番左にいるのが、

アーミーことなかちゃん

この男のヘットスピンとニースピンは、要チェック

そして、一番前にいるのが、

我らが師匠　坂本さん。

そんで、靴紐を結んでいるのが、

カズ

この男のブレイキンは、

かなりヤバイ

そんな三人で、結成したのが、

サイドエイト

８の字を横にすると、

∞　無限の可能性が開けるから



主審が、プルという掛け声をかけた瞬間、

すべての筋肉を総動員して、

男達の力比べが、ここに始まる



そして、戦いの後は、ハイタッチ

それは、筋肉の戦いを終えた者たちが行う、

最高のコミュニケーション



本当に熱い１日になったと思います

綱曳き、それは、筋肉と筋肉のぶつかり合い

その筋肉の戦いに制したものが生き残る、

つわもの達のオリンピック

何度も言いますが、綱曳き最高

　　おちまい

２００９ サスケの夏 ！ ！

サスケに言葉はいらない　

筋肉が勝つか負けるか　

そして、強いハートがあるか　

ただ、高みを目指して　

今回の悔しさをを力に変え、

また、この舞台に帰ってきたいと思います　

より強い筋肉とともに　

２００９筋肉測定 ！！

おはようございます

今日は、自己満足コーナー筋肉関連記事です

今年の夏のために、むしろ、サスケのために鍛え上げた筋肉です

筋肉テーマとしては、疲れ知らずの筋肉

そして、硬くならないやわらかーーい筋肉を目指しました

その結果、背中に鬼が宿るように

しかし、背中にこだっちの求める鬼を宿すには、

まだまだ、修行が必要だと思います

きっと、サスケを完全制覇した時には、

たしかな鬼が宿るのだと思います

そんな２００９の後背筋がこちら



２００９　モビルスーツ着用　！！



背中には、天使の通り道が、出来上がってきたかもしれません

新発見にちょっぴりウキウキ





そして、サスケ攻略に必須となる筋肉が、

前腕筋

この部位の強化に今後取り組んで行こうと思います

どんな小さな手がかりでも、登りあがれるように



上腕筋がすべてのサスケの戦いに

終止符をうつその時まで、

筋肉を磨き続けていこうと思います

それでは、ＮＥＸＴ　ＫＩＮＮＮＩＫＵ　ＭＡＤＥ

ＳＥＥ　ＹＵＵ　ＡＧＡＩＮ　！！