投稿者：小西伸也 投稿日：2016年01月13日 (水) 09時43分 No.9897<form></form>
MECで10kｇほど太ったというご相談が続き、考えておりました。あくまで仮説で、確認しておりませんが、人柱覚悟でよろしければ実験してみて下さい。肉を魚に変 . . . 本文を読む
はじめて、立ち寄ったら ビックリポン。すごいのひとこと。
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カーフレイズ
これだけ簡単な筋トレなので、先輩に頼まれた書類のコピー中やお店の列に並んでランチを待っている最中でも簡単に行うことができます。
ただ、ヒールの高い靴を履いているとカーフレイズを行うのは難しいので、できるだけヒールが低い靴を日ごろから履くようにしておきたいですね。ちなみに一番カーフレイズをやりやすいのは、私の経験では裸足です。
足は第2の心臓
ご存知の方も多いと思います . . . 本文を読む