アートプラス京めぐり

京都の探索、記事数6500 いろいろなテーマで京都をめぐります 
京都市外も始めました 先ずは京都南部から

運動記録 11月 27日 現在    継続中2年11ケ月

2021年11月27日 04時25分22秒 | 日記

2021年  階段昇降1回で高さ3mの往復、ダンベル1回を2個16㌔で

11月の運動記録

26日 階段昇降 90回 【1800回】

25日 階段昇降 90回 【1710回】、ダンベル 192回 【2784】 腹筋 50回 【725回】

24日 階段昇降 90回 【1620回】

23日 階段昇降 90回 【1530回】、ダンベル 192回 【2592】 腹筋 50回 【675回】

22日 階段昇降 90回 【1440回】

21日 休み CD 1528

20日 階段昇降 90回 【1350回】、ダンベル 96回 【2400】 腹筋 25回 【625回】

19日 階段昇降 90回 【1260回】、ダンベル 192回 【2304】 腹筋 50回 【600回】

18日 階段昇降 90回 【1170回】、ダンベル 192回 【2112】 腹筋 50回 【550回】

17日 階段昇降 90回 【1080回】、ダンベル 192回 【1920】 腹筋 50回 【500回】

16日 階段昇降 90回 【990回】

15日 階段昇降 90回 【900回】、ダンベル 192回 【1728】 腹筋 50回 【450回】

14日 休み CD 1529回

13日 階段昇降 90回 【810回】、ダンベル 192回 【1536】 腹筋 50回 【400回】

12日 階段昇降 90回 【720回】、ダンベル 192回 【1344】 腹筋 50回 【350回】

11日 階段昇降 90回 【630回】、ダンベル 192回 【1152】 腹筋 50回 【300回】

10日 階段昇降 90回 【540回】、ダンベル 192回 【960】 腹筋 50回 【250回】

9日 階段昇降 90回 【450回】、ダンベル 192回 【768】 腹筋 50回 【200回】

8日 階段昇降 90回 【360回】

7日 CD 1530回

6日 CD 1531回

5日 CD 1532回

4日 CD 1533回

3日 階段昇降 90回 【270回】、ダンベル 192回 【576】 腹筋 50回 【150回】

2日 階段昇降 90回 【180回】、ダンベル 192回 【384回】 腹筋 50回 【100回】

1日 階段昇降 90回 、ダンベル 192回 腹筋 50回 

 

運動記録 10月31日 現在 継続中2年10ケ月

10月 の運動記録  階段昇降【1920回】 、ダンベル 【3666回】、腹筋 【889回】

9月       階段昇降 1550往復、ダンベル 3312回、腹筋 【1514回】

8月の運動記録 階段昇降 1220往復、 ダンベル 3780回、腹筋 【991回】、CD 残り 1547回

7月の運動記録 階段昇降 1700往復、ダンベル 、1529回、腹筋 247回、CD  残り 1555回

6月の運動記録 階段昇降 1500往復、ダンベル 2150回、腹筋 258回 CD 1568回

5月の運動記録  4257往復【高さ12771㍍】、ダンベル 3528回 【56トン】、腹筋 882回

  ウォーキング 0歩 【0㎞】、CD  1583回

4月の運動記録 3357往復【高さ10071㍍】、ダンベル 3276回 【52トン】、腹筋 820回

  ウォーキング 101320歩 【59㎞】、CD  1590回

 運動記録 2021年4月   2年と4ケ月目 

3月の運動記録 1640回 4920m、ダンベル 3420 54.7トン、腹筋 920、ウォーキング 36606歩 20㎞

  

2月の運動記録  【2520】7560㍍、ダンベル 【4212】67トン、腹筋  【1053】ウォーキング 9300歩 5㎞

      ⇒ 運動記録 2年と2ケ月目  一番大切なことは 続けること

 

1月の運動記録 3330往復(高さ9990m)、ダンベル 4560回(73トン)、腹筋 1140回、ウォーキング 7180歩(4㎞)CD1594

       ⇒ 運動記録 2年と1ケ月目  一番大切なことは 続けること

2020年

12月の運動記録 3120往復(高さ9360m)、ダンベル 3992回(63トン)、腹筋 1009回、ウォーキング 71801歩(40㎞)

11月の運動記録 階段昇降 1320往復(3960m)ダンベル 3312回(50t)、腹筋 756回、ウォーキング 82756歩(44㎞)CD1595

10月の運動記録 階段昇降・7㎏ 1620往復(4860m) 、ダンベル8㎏ 4020回(64t)、腹筋 980回

前回の記事 ⇒ 運動記録 10月分 一番大切なことは 続けること


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運動記録 10月31日 現在 継続中2年10ケ月

2021年11月01日 05時46分13秒 | 日記

2021年  階段昇降1回で高さ3mの往復、ダンベル1回を2個16㌔で

10月 の運動記録  階段昇降【1920回】 、ダンベル 【3666回】、腹筋 【889回】

31日 階段昇降 120回 【1920回】 、ダンベル 188回 【3666回】、腹筋 50回 【889回】

30日 階段昇降 60回 【1800回】 、ダンベル 188回 【3478回】、腹筋 50回 【989回】

29日 階段昇降 60回 【1740回】

28日 階段昇降 60回 【1680回】 、ダンベル 188回 【3290回】、腹筋 50回 【939回】

27日 階段昇降 60回 【1620回】 、ダンベル 188回 【3102回】、腹筋 50回 【889回】

26日 階段昇降 120回 【1560回】 、ダンベル 188回 【2914回】、腹筋 50回 【839回】

25日 階段昇降 60回 【1440回】 、ダンベル 188回 【2726回】、腹筋 50回 【789回】

24日 階段昇降 120回 【1380回】 、ダンベル 188回 【2538回】、腹筋 50回 【739回】

23日 CD  1534回

22日 階段昇降 60回 【1260回】 、ダンベル 188回 【2350回】

21日 階段昇降 60回 【1200回】 、ダンベル 188回 【2162回】、腹筋 50回 【689回】

20日 階段昇降 60回 【1140回】 、ダンベル 188回 【1974回】、腹筋 50回 【639回】

19日 階段昇降 60回 【1080回】

18日 階段昇降 60回 【1020回】 、ダンベル 188回 【1786回】、腹筋 50回 【589回】

17日 階段昇降 60回 【960回】 、ダンベル 188回 【1598回】、腹筋 50回 【539回】

16日 階段昇降 60回 【900回】 、ダンベル 188回 【1410回】、腹筋 50回 【489回】

15日 階段昇降 60回 【840回】 、ダンベル 188回 【1222回】、腹筋 50回 【439回】

14日 階段昇降 60回 【780回】 、ダンベル 188回 【1034回】、腹筋 50回 【389回】

13日 CD  1535回

12日 階段昇降 60回 【720回】 、ダンベル 188回 【846回】、腹筋 50回 【339回】

11日 階段昇降 60回 【660回】 、ダンベル 188回 【658回】、腹筋 50回 【289回】

10日 階段昇降 120回 【600回】

9日 CD  1536回

8日 CD  1537回

7日 CD  1538回

6日              ダンベル 94回 【470回】、腹筋 25回 【239回】

5日 CD  1539回

4日 CD  1540回

3日 階段昇降 360回 【480回】

2日 階段昇降 60回 【120回】 、ダンベル 188回 【376回】、腹筋 108回 214回】

1日 階段昇降 60回 、ダンベル 188回 、腹筋 106回

 

9月       階段昇降 1550往復、ダンベル 3312回、腹筋 【1514回】

8月の運動記録 階段昇降 1220往復、 ダンベル 3780回、腹筋 【991回】、CD 残り 1547回

7月の運動記録 階段昇降 1700往復、ダンベル 、1529回、腹筋 247回、CD  残り 1555回

6月の運動記録 階段昇降 1500往復、ダンベル 2150回、腹筋 258回 CD 1568回

5月の運動記録  4257往復【高さ12771㍍】、ダンベル 3528回 【56トン】、腹筋 882回

  ウォーキング 0歩 【0㎞】、CD  1583回

4月の運動記録 3357往復【高さ10071㍍】、ダンベル 3276回 【52トン】、腹筋 820回

  ウォーキング 101320歩 【59㎞】、CD  1590回

 運動記録 2021年4月   2年と4ケ月目 

3月の運動記録 1640回 4920m、ダンベル 3420 54.7トン、腹筋 920、ウォーキング 36606歩 20㎞

  

2月の運動記録  【2520】7560㍍、ダンベル 【4212】67トン、腹筋  【1053】ウォーキング 9300歩 5㎞

      ⇒ 運動記録 2年と2ケ月目  一番大切なことは 続けること

 

1月の運動記録 3330往復(高さ9990m)、ダンベル 4560回(73トン)、腹筋 1140回、ウォーキング 7180歩(4㎞)CD1594

       ⇒ 運動記録 2年と1ケ月目  一番大切なことは 続けること

2020年

12月の運動記録 3120往復(高さ9360m)、ダンベル 3992回(63トン)、腹筋 1009回、ウォーキング 71801歩(40㎞)

11月の運動記録 階段昇降 1320往復(3960m)ダンベル 3312回(50t)、腹筋 756回、ウォーキング 82756歩(44㎞)CD1595

10月の運動記録 階段昇降・7㎏ 1620往復(4860m) 、ダンベル8㎏ 4020回(64t)、腹筋 980回

前回の記事 ⇒ 運動記録 10月分 一番大切なことは 続けること


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運動記録 9月 30日  2年と9ヶ月目

2021年10月01日 06時45分46秒 | 日記

2021年  階段1回で高さ3m往復、ダンベル1回・2個で16㌔

9月

30日  階段昇降 60往復 【1550往復】、ダンベル 184回 【3312回】、腹筋 104回 【1514回】

29日   CD  残り 1541回

28日                 ダンベル 92回 【3128回】、腹筋 52回 【1410回】

27日 CD  残り 1542回

26日 階段昇降 60往復 【1490往復】、ダンベル 184回 【3036回】、腹筋 102回 【1358回】

25日 階段昇降 120往復 【1430往復】

24日 階段昇降 120往復 【1310往復】

23日 階段昇降 120往復 【1190往復】

22日                 ダンベル 92回 【2852回】、腹筋 50回 【1256回】

21日 階段昇降 50往復 【1070往復】、ダンベル 184回 【2760回】、腹筋 98回 【1206回】

20日 階段昇降 50往復 【1020往復】、ダンベル 184回 【2576回】、腹筋 96回 【1108回】

19日 階段昇降 50往復 【970往復】、ダンベル 184回 【2392回】、腹筋 94回 【1012回】

18日 階段昇降 150往復 【920往復】

17日 CD  残り 1543回

16日 階段昇降 50往復 【770往復】、ダンベル 184回 【2208回】、腹筋 92回 【918回】

15日 階段昇降 50往復 【720往復】、ダンベル 184回 【2024回】、腹筋 90回 【826回】

14日 階段昇降 50往復 【670往復】、ダンベル 184回 【1840回】、腹筋 88回 【736回】

13日 CD  残り 1544回

12日 階段昇降 300往復 【620往復】

11日 階段昇降 60往復 【320往復】、ダンベル 184回 【1656回】、腹筋 88回 【648回】

10日 階段昇降 40往復 【260往復】、ダンベル 184回 【1472回】、腹筋 86回 【560回】

9日 階段昇降 40往復 【220往復】、ダンベル 184回 【1288回】、腹筋 84回 【474回】

8日 階段昇降 50往復 【180往復】、ダンベル 184回 【1104回】、腹筋 82回 【390回】

7日 階段昇降 40往復 【130往復】、ダンベル 184回 【920回】、腹筋 80回 【308回】

6日 CD  残り 1545回      

5日                ダンベル 184回 【736回】

4日 階段昇降 40往復 【90往復】、ダンベル 184回 【552回】、腹筋 78回 【228回】

3日 CD  残り 1546回 

2日          ダンベル 184回 【368】、腹筋 76回 【150回】

1日 階段昇降 50往復、ダンベル 184回、腹筋 74回

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

8月の運動記録 階段昇降 【1220往復】、 ダンベル  【3780回】、腹筋 【991回】、CD 残り 1547回

7月の運動記録 階段昇降 1700往復、ダンベル 、1529回、腹筋 247回、CD  残り 1555回

6月の運動記録 階段昇降 1500往復、ダンベル 2150回、腹筋 258回 CD 1568回

5月の運動記録  4257往復【高さ12771㍍】、ダンベル 3528回 【56トン】、腹筋 882回

  ウォーキング 0歩 【0㎞】、CD  1583回

4月の運動記録 3357往復【高さ10071㍍】、ダンベル 3276回 【52トン】、腹筋 820回

  ウォーキング 101320歩 【59㎞】、CD  1590回

 運動記録 2021年4月   2年と4ケ月目 

3月の運動記録 1640回 4920m、ダンベル 3420 54.7トン、腹筋 920、ウォーキング 36606歩 20㎞

  

2月の運動記録  【2520】7560㍍、ダンベル 【4212】67トン、腹筋  【1053】ウォーキング 9300歩 5㎞

      ⇒ 運動記録 2年と2ケ月目  一番大切なことは 続けること

 

1月の運動記録 3330往復(高さ9990m)、ダンベル 4560回(73トン)、腹筋 1140回、ウォーキング 7180歩(4㎞)CD1594

       ⇒ 運動記録 2年と1ケ月目  一番大切なことは 続けること

2020年

12月の運動記録 3120往復(高さ9360m)、ダンベル 3992回(63トン)、腹筋 1009回、ウォーキング 71801歩(40㎞)

11月の運動記録 階段昇降 1320往復(3960m)ダンベル 3312回(50t)、腹筋 756回、ウォーキング 82756歩(44㎞)CD1595

10月の運動記録 階段昇降・7㎏ 1620往復(4860m) 、ダンベル8㎏ 4020回(64t)、腹筋 980回

前回の記事 ⇒ 運動記録 10月分 一番大切なことは 続けること


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運動記録 7月 31日  2年7ヶ月目

2021年08月01日 21時52分34秒 | まち歩き

2021年  階段1回で高さ3m往復、ダンベル1回・2個で16㌔

7月の運動記録 階段昇降 100往復【1700】ダンベル 176回【1529】、腹筋 30回【247】CD  残り 1555回

31日 CD  残り 1555回

30日              ダンベル 176回【1529】、腹筋 30回【247】

29日 階段昇降 100往復【1700】

28日 階段昇降 100往復【1600】

27日 階段昇降 100往復【1500】

26日 CD  残り 1556回

25日 CD  残り 1557回

24日 CD  残り 1558回

23日 CD  残り 1559回

22日 階段昇降 100往復【1400】、 ダンベル 176回【1353】、腹筋 30回【217】

21日 CD  残り 1560回

20日 階段昇降 100往復【1300】

19日 階段昇降 100往復【1200】

18日 階段昇降 100往復【1100】、 ダンベル 176回【1177】、腹筋 30回【187】

17日 CD  残り 1561回

16日 階段昇降 100往復【1000】、 ダンベル 12回【1001】

15日 階段昇降 100往復【900】

14日 階段昇降 100往復【800】、 ダンベル 176回【989】、腹筋 32回【157】

13日 階段昇降 100往復【700】

12日 階段昇降 100往復【600】

11日 階段昇降 100往復【500】、 ダンベル 99回【813】、腹筋 15回【125】

10日 階段昇降 100往復【400】、 ダンベル 176回【714】、腹筋 30回【110】

9日 階段昇降 100往復【300】、 ダンベル 176回【538】、腹筋 30回【80】

8日 CD  残り 1562回

7日 階段昇降 100往復【200】、 ダンベル 176回【352】、腹筋 30回【50】

6日 階段昇降 100往復、 ダンベル 176回、腹筋 20

5日 CD  残り 1563回

4日 CD  残り 1564回

3日 CD  残り 1565回

2日    CD  残り 1566回

1日  CD  残り 1567回

 

6月の運動記録 階段昇降 1500往復、ダンベル 2150回、腹筋 258回 CD 1568回

5月の運動記録  4257往復【高さ12771㍍】、ダンベル 3528回 【56トン】、腹筋 882回

  ウォーキング 0歩 【0㎞】、CD  1583回

4月の運動記録 3357往復【高さ10071㍍】、ダンベル 3276回 【52トン】、腹筋 820回

  ウォーキング 101320歩 【59㎞】、CD  1590回

 運動記録 2021年4月   2年と4ケ月目 

3月の運動記録 1640回 4920m、ダンベル 3420 54.7トン、腹筋 920、ウォーキング 36606歩 20㎞

  

2月の運動記録  【2520】7560㍍、ダンベル 【4212】67トン、腹筋  【1053】ウォーキング 9300歩 5㎞

      ⇒ 運動記録 2年と2ケ月目  一番大切なことは 続けること

 

1月の運動記録 3330往復(高さ9990m)、ダンベル 4560回(73トン)、腹筋 1140回、ウォーキング 7180歩(4㎞)CD1594

       ⇒ 運動記録 2年と1ケ月目  一番大切なことは 続けること

2020年

12月の運動記録 3120往復(高さ9360m)、ダンベル 3992回(63トン)、腹筋 1009回、ウォーキング 71801歩(40㎞)

11月の運動記録 階段昇降 1320往復(3960m)ダンベル 3312回(50t)、腹筋 756回、ウォーキング 82756歩(44㎞)CD1595

10月の運動記録 階段昇降・7㎏ 1620往復(4860m) 、ダンベル8㎏ 4020回(64t)、腹筋 980回

前回の記事 ⇒ 運動記録 10月分 一番大切なことは 続けること


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まち歩き中1745 間之町通【南北】ここは 竹屋町通【東西】

2021年07月28日 06時23分47秒 | まち歩き

 

間之町通は分断されている、高辻通~松原通で再び出現して、また松原通~万寿寺通で遮断される。

そこから七条通まで枳殻邸の横を通って、七条通にまでまっすぐに通じている。途切れ途切れに続くのが間之町通。

ここは 竹屋町通を南方向に見ています。

 

まち歩き 前回の記事 ⇒ まち歩き中1744 民家 この柵は何のために?

     次回の記事 ⇒ 1746

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蔵のある風景中0435回 屋根だけ見えるのだが・・・

2021年07月27日 05時48分01秒 | 蔵のある風景

 

蔵のある風景 前回の記事 ⇒ 蔵のある風景井手0434 井手町

       次回の記事 ⇒ 0436回

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まち歩き中1744 民家 この柵は何のために?

2021年07月22日 07時38分28秒 | まち歩き

戦国期のおよそ百年、京都は一条通以北に上京の町々があり、下京の町々はほぼ三条通以南、松原通以北に集中していた。

まち歩き 前回の記事 ⇒ まち歩き中1743 御冠 烏帽子 の店

     次回の記事 ⇒ 1745

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まち歩き中1743 御冠 烏帽子 の店

2021年07月21日 06時12分58秒 | まち歩き

現在の間之町通のスタート地点は丸太町通で、ここから南下すると、すぐ姉小路通で行き止まりとなる。

この行き止まりは高辻通まで続く。

 

神祭具 御冠 烏帽子 の店

まち歩き 前回の記事 ⇒ まち歩き中1742 間之町通 北の端 丸太町通

     次回の記事 ⇒ まち歩き中1744 民家 この柵は何のために?

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まち歩き中1742 間之町通 北の端 丸太町通

2021年07月20日 06時48分21秒 | まち歩き

間之町通 約2㎞ 高倉通と東洞院通の間にできた通りなので「間之町通」(あいのまちとおり)と呼ばれた。

豊臣秀吉の都市大改造によって誕生した通り。

ここから南へ行くことにします。 

北の端 京都御苑

西を見る

南を見る 進行方向になります。

まち歩き 前回の記事 ⇒ まち歩き左1741  落ち葉

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まち歩き左1741  落ち葉

2021年07月13日 05時18分00秒 | まち歩き

 

まち歩き 前回の記事 ⇒ また歩き左1740  落ち葉

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また歩き左1740  落ち葉

2021年07月12日 06時25分21秒 | まち歩き

 

2019年11月12日 撮影

まち歩き 前回の記事 ⇒ まち歩き左1739 植物園から比叡山を見る景色

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まち歩き左1739 植物園から比叡山を見る景色

2021年07月11日 08時01分07秒 | まち歩き

まち歩き 前回の記事 ⇒ まち歩き左1738  連理の枝 永遠の愛の象徴

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石碑左0243 小野蘭山 顕頌碑

2021年07月10日 06時36分13秒 | 石碑

 

小野蘭山 顕頌碑

石碑 前回の記事 ⇒ 石碑左0242 府立植物園 開園記念 

   次回の記事 ⇒ 0244

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まち歩き左1738  連理の枝 永遠の愛の象徴

2021年07月09日 06時37分56秒 | まち歩き

 

 

まち歩き 前回の記事 ⇒ まち歩き左1737 桜の立体標本

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まち歩き左1737 桜の立体標本

2021年07月08日 07時22分28秒 | まち歩き

府立植物園には 約70種の桜が植栽されています

まち歩き 前回の記事 ⇒ まち歩き左1736 植物園内の彫刻 植物に覆われて詳細不明

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