「スピード」

もちろん映画「スピード」（キアヌ・リーブス、サンドラ・ブロック
出演）のことではない。＾＾


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パーソナル・トレーナーから、試合前の8月・9月に入ってたら、
「スピード」をやったらどう？と打診をうけた。

～「スピード」とはトータルワークアウトのウェイトトレーニング
以外のエクササイズの一つで、瞬発力や敏捷性を高めることを目的
としたもの。清原選手や魔沙斗選手、その他K-１選手などもよく実
施しているらしい。期間は通常2週間、計6回実施。


私に勧めた意味について、彼は、こう説明してくれた。

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筋肉を6ヶ月で18キロ増加させたまでは順調だが、次のステップが
いる。以前からついていた筋肉と、新たにつけた筋肉の結合を強化
するための「慣らし」が必要。旧筋肉と新筋肉の間に「神経」を通
わせるのも「スピード」の目的の一つである

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これをすると、ウェイトのエクササイズも、従来に比べて全身を
使った動きに変化していくらしい。すなわち、より上がりやるく
なる。（もちろん個体差はあるだろうが）


とても信用しているパーソナル・トレーナーの話を信じて、実施し
てみよーー＾＾！


　　　来るべき試合に向けて、がんがんあげるぞーーーーーー。