今日から2回目の「食事」管理期間に突入。
期間は2週間。今年の1月以来だ。(1月は3週間実施)
3大栄養素のうち、糖質・脂質の摂取を遮断し、
蛋白質だけをとる。
うーん。きついんですよね。
えっー?何がきついかって?
それは食べるものが、あんまりないので、
飽きる+調達に苦労する、、んです。
食べてOKなものは、
・シーチキン
・魚の白身
・卵の白身
・鳥のささみ
・野菜(根菜類を除く)
ぐらい。。。。
でも今回は少しうれしい気づきがあった。
「肉のはなまさ」に「ささみスモーク」が
売っていることを発見したこと。^^!
本日早速広尾と麻布の間にある明治通りに沿いの
お店(麻布支店?)で、10袋(一袋350グラム、
600円程度)購入した!
ぼちぼち、食事スタートです。
◆◆今日の食事◆
起床:卵の白身*4
ランチ:ささみ250グラム
トレ前:プロティン
トレ後:プロティン
夕刻:ささみ100グラム
夜:ささみ250グラム
夜食:ささみ100グラム、ツナキャベツ
◆◆食事制限終了まで:のこり13日◆
期間は2週間。今年の1月以来だ。(1月は3週間実施)
3大栄養素のうち、糖質・脂質の摂取を遮断し、
蛋白質だけをとる。
うーん。きついんですよね。
えっー?何がきついかって?
それは食べるものが、あんまりないので、
飽きる+調達に苦労する、、んです。
食べてOKなものは、
・シーチキン
・魚の白身
・卵の白身
・鳥のささみ
・野菜(根菜類を除く)
ぐらい。。。。
でも今回は少しうれしい気づきがあった。
「肉のはなまさ」に「ささみスモーク」が
売っていることを発見したこと。^^!
本日早速広尾と麻布の間にある明治通りに沿いの
お店(麻布支店?)で、10袋(一袋350グラム、
600円程度)購入した!
ぼちぼち、食事スタートです。
◆◆今日の食事◆
起床:卵の白身*4
ランチ:ささみ250グラム
トレ前:プロティン
トレ後:プロティン
夕刻:ささみ100グラム
夜:ささみ250グラム
夜食:ささみ100グラム、ツナキャベツ
◆◆食事制限終了まで:のこり13日◆