仕事のある日は毎日テレビ体操をしている
夜も毎日ではないがなるべく簡単ストレッチ
ではなく長友ストレッチ&トレーニングを
かいつまんでやっている。
完璧にやるのは辛い。
トレーニングもマッサージも受けていない今
長友トレーニングをすると腰痛が軽減する。
普段からしていれば良かった。
仕事のない日は雨でなかったなら
早起きして朝ご飯を食べて家の周りを歩く。
買い物があれば買い物をし、お昼の
お弁当を買って帰る。
けっこう歩く。12000〜15000歩。
ゆっくりだけど。
何もしないと2000歩の生活だから
平均取るとたいした歩数にならない。
仕事の日もたまにだけれど昼休みに
3000歩足らずだけれど歩く事もある。
けっして走ろうとは思わない。
不得手だ。
お昼ご飯を食べた後はワイドショーは
見ないで、ケーブルテレビやBSで映画を
1本みる。なるべく楽しくなる映画。
しんみりしても前向きな映画を探す。
2本だとちょっと疲れてしまう。
韓流ドラマは最近あまり面白くない気がする。
でもこれは観る側の気持ちが低いから
そう感じるのかも知れない。
ニュースセブンみて
ニュースウィッチ9みて
報道ステーションをみていたら
全部の気持ちがそこに向かって
しまうからどれか１つでいい。
iPadでも関連ニュースはソースを
選んでみる様に努めている。
ついつい自分も解説者、論説者に
なって声を上げているのに気づく。
自分がしている事をしていない人を
批判したくなる。
もっと我慢している人もいるのに。
目は瞑らないでちゃんと
自分の出来ることする努力、
知らなければいけないことは調べる。
それを1日ずーっとはしなくていい。
仕事があることは恵まれている。
スタッフに支えられていることを
さらに強く感じている。
こども達はみんな元気で患者さんは
とても少ないのでみんなで掃除するから
クリニックはとても綺麗になった。
眼が悪くなったのと気力低下を理由に
本を読むことから遠ざかったいたけれど
最近はほぼ毎日読んでいる。
一気に読みおわるのではなく、
お風呂に入っている時や寝る前に読む。
時間はあるからゆっくり楽しむのを覚えた。
積んである本はまだまだたくさんある。
秋田に住む義父母は夕方6時には
ご飯を食べ、夜8時には寝ている。
ふと考えたら寝るのはもう少し
遅いけれどほぼ同じ様な時間割。
17時からお風呂に入ったりする。
そんな毎日が続いている。
したいからと、しなくてはならない
との違いの大きさを感じている。
今日は誕生日なんだけれど
だからと言って何がとう変わる訳では
ないけれど何か節目にしたい。