ダイエット・ウオーキング

ウオーキングが日課となり、朝は早起きの習慣が身に付いたような・・。一日１万歩目標で歩数計を設定し、現在のところ目標は日々達成？歩を進めながら沿道の木々や草花を愛でるようになり、ここは沖縄・四季折々の季節感に乏しい亜熱帯地方ながらも風景の変化は至る所に散見できて、それなりにウオーキングは心身によろしい。ところが痩せない、何故か？歩き方に問題ありかと思ったが、今日のラジオ番組で的確な指摘ありで合点。歩く前に柔軟体操を行う、それにより筋肉が緊張して体が温まる。歩くこと（出来れば歩幅を広く早足で）で筋肉に体中のエネルギーが送り込まれるので体脂肪が燃焼し易くなる。よってダイエットに結びつく・・なるほど、歩く前の準備運動が必須・マストであったわけだ。明日から取り組んでみます・・・遅まきながら。