美味しい！ビタミン！きゅうり・ツナ・レタスのサンド☆

美味しい！ビタミン！きゅうり・ツナ・レタスのサンド☆

材料

食パン…４枚
ツナ缶…１缶
きゅうり…１／３本
レタス…２～４枚
あればハム２枚

Ａ

マヨネーズ…大さじ２
塩コショウ…適量

・マーガリン…適量

作り方

１．パンを包丁で２等分に切ります。

２．レタスは洗って水気を切り、

手でちぎります。

３．きゅうりは薄い輪切りにして、

ツナは油切りします。

４．ボウルにきゅうりとツナとＡを入れ、

混ぜ合わせます。

５．パンにマーガリンを薄く塗り、

レタス→（４）→レタスの順におき、

もう１枚のパンを上にのせ

軽く押さえたら

完成です！



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