今日の朝練 暑かった！

気温25℃　ほぼ快晴　微風

いつものルートで雷都森林公園周回コースへ向かいます。
走り出しから温かい風、無事帰ってこれるか？って冒険じゃありません。

何の遮蔽物もない農免道路に閉口しながら森林公園に到着。
ここからは、日陰が多くなるので少しは快適に走れることでしょう。
でも登りがきつい。

　赤川ダム
夏です。

家を出る前にスポーツドリンクを1本消化してきたのだけれど、1周回目の登りから頭が痛いような・・・
とにかくかぶり水とアミノバイタルドリンク、そして日陰の下りでの冷却で何とか3周回。
勿論スポーツドリンクの追加も怠りなく、日陰を縫って走行。

帰宅後は、OS-1とスポーツドリンクと冷たいシャワーでクールダウン。
昼寝の後は、さあ仕事。
は、我慢我慢。

帰宅時の気温35℃
走行距離　73km
ボトル　都合3本
SOYJOY　2本

おまけ
息子は、鳥人間コンテスト参加のため木曜夜から琵琶湖遠征。
良い天気で、向こうも暑くて大変だったようです。