ズンバ

遠賀コミュニティーセンターのズンバは、今月いっぱいで終わるそうで、来月からは、月曜日に少し違う内容で始まるそうです。

３年やったと思いますが、その頃からすると、ずいぶん変わることができたし、とても感謝しています。

先生は、もっと体幹を鍛えたり、身体を整えることも、今後教えつつ、ダンスの要素も残してくださるようです。

楽しい、そして、安全性も、機能性も重視して、という感じなのかな、と思います。

音楽でいうと、とにかく歌いまくる、のがいいのか、発声や譜読みなどもちゃんとするか、とかいったことかなと思います。楽しければいいのですが、それも、ひとそれぞれ。先生は常に悩みます。学習か趣味か、っていうのもあります。

でもわたしの場合のズンバは、そもそも運動に無縁だったので、どれも自分にはよかったと思います。もちろんこれからも。

感謝しています。

ズンバ ハロウィン

久しぶりにこの格好したd(^_^o)
ジャラジャラ音が楽しい！
遠賀コミュニティーセンターです。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

運動会続き

三四年生は全全然世。

チアダンス風の踊りと、体操が組み合わされていました。

来週歌ってもいいな。



そして、五六年生は、組体操とソーラン。
まだ、ソーランはまだ、続いていました。
楠木先生がいらっしゃったのは、何年前かな。
5年くらいは経っていますね。

地域のかたたちも、楽しみにしていたようで、これをみらんと帰れん、って言っていました。

土曜日はなかなか行けなかったなで、失礼していましたが、久しぶりに行って楽しかったです。

運動会

久しぶりに、戸切小学校の運動会にきました。

入場の時に鼓笛隊の生演奏。
六年生がやっています。
ずいぶん前に一度田川くんに指導してもらったことがありました。

今日は涼しくて気持ちいいです。
ラジオ体操も一緒にしました。


一二年生の、ダンスは、恋ダンス。
上手で、びっくりしました。

美フレームエクササイズ

今日は美フレームエクササイズ、でした。
痩せる、というより、かたちを整えるための、エクササイズです。

はじめてから、それほど痩せていないけど、確かに形がよくなってきました。

立ち方とか、姿勢で、だんだん変わってくるのです。

今日は、肩甲骨を下げる、とか、肩の周りをゆるめるとか、肋骨の下のところを締めるとか、をしました。
あと、おしりのエクササイズもしました。
けっこう、汗をかきます。

家でも、すこしやっています。

それで、慣れてきたのか、体が柔らかくなってきたみたいです。
足の指動かすのも、よくやっているので、
長く歩いても、疲れなくなりました。
この前、花火大会で下駄っぽいぞうりを履きましたが、足の指を以前より使って歩いてるからか、足が痛くなりませんでした。(*^◯^*)
昔の日本人は
常にぞうりか下駄、または、はだし？！ですよね。
そういえば、昔は運動会、裸足でしたね。