北条文化の森いきいき講座・・・１

　シニアカレッジの終了日に係りの方からお誘いがあり　お友達とそれぞれが行ける範囲で申し込んでおいた「いきいき講座」に参加してきました。
場所を間違えてウロウロ　図書館の左横の以前写真を撮ったことにある　松山市福祉協議会北条市部の２階でした。

初めて入る建物でしたがなかなか設備の良い室内でした。

　　　　　　　　　　　　　ー　　　深い呼吸と指ヨガで　
　　　　　　　　　　　　　　　心と体のバランスを整えよう　　ー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　講師　須賀美香さん

いい呼吸はいい姿勢からと言う事で　正しい姿勢と正しい腹式呼吸を教わりながら　体を十分解してから指ヨガを実践。

龍村式　指ヨガ

１手は見える脳　　２手は全身の鏡　３手は人体の縮小版と言う事で
指を回す　反らす　引っ張り　手のひら手の甲を揉む押す等を指導の元で行い　時にはイアタタタ・・と悲鳴も聞こえましたが　心身のアンバランスを改善しました。
高齢者・運動嫌い・全身を動かせない方などの最適。

ペアーになっての手の甲解しは　気持ちよ良くって眠気がするほど程で　もっともっとと言う気分に。（笑）
正午近くに終わった時点では　体が温まり柔らかくなり呼吸も整っていて　日頃のお外仕事の疲れが解消出来ていました。バンザ～イ

昼食

シニアカレッジのバザーの時小耳に挟んだ　福祉施設「かなさんどう」の敷地内の　「なないろカフェ」に３人で寄り４００円の日替わりランチを　お喋りしながら頂きましたが　和風仕立てで品数も多くお値打ちにて美味しかったです。
（木・日曜がお休み　第４火曜日は２時まで　普段は３時まで　日帰りランチは１日に２０食　人数の多い場合は要予約　）
☎　０８０－４０３４－５４９３

サンスベリア（クサスギカズラ科）

数年前ブームになった折に　珍しく主人が買い管理していますが


沢山増え花茎が数本出て見事だったのに　冬に抜いて管理する方法を新聞で知り　実行した為減ってしまいその後お花見ず数年。


今年２階の部屋に早取り込まれたいたのが良かったのか　花茎が１本出来開花しました。


葉にはこんな横模様もあります。
久し振りのお花ににっこり”


＊＊＊　２日間お昼が外食になり量も多くて　夜は食べられずつまみ程度で済ませていますが　その方が体にな良いようです。
今朝は夜半からの雨が降り続いています。
卓球は公民館の都合でお休みとのこと　ちょっとほっとしました。
昨日ヨガの帰りの寄った　図書館で借りた本でも読もうと思っています。

・・・　瞑想の後で降り出す師走雨　　・・・