北条文化の森いきいき講座

　シニアカレッジのお友達に誘われて　「写経と瞑想」の講座に参加してきました。
元々興味があったのですが「私出来るかしら？。」と　心配しながらの初体験へと９時半前に家を出ました。
その前に朝のお花様子を。


メマツヨイグサ　曇天のこの頃の早朝には　未だどうにか咲いています。


黄色いお花は可愛いのですが　


我が家では３mにも育って処分が大変なので　途中カットしていますが　そこから小枝が四方に出て延び現在２ｍ近くに･･･こうなると幹は草というより木の感じです。


↑写真を撮りに行った昨日の朝見つけましたが　アイキャッチで撮れました。

ー北条文化の森いきいき講座ー

講師　善応寺　高縄　文明ご住職。

人は無意識に呼吸をしているが　空気を意識すること
お教には　読誦（唱え諳んじる）　・解説（内容の理解）　・書写（写経）　・受持（落ち歩く）の講和を聞いた後


薄い般若心経の文字の上を筆ペンなぞり　「無心になって書くと息が整う。」言うことでした。
私は日曜日の力仕事で手が震えて　下手な字が下手に・・・でも早かったですが　雑念が多かったです。（笑　
その拙い写経は住職さんが持帰られ　ある場所に収めてくださるとか。


その後ずらした２段のマットの上に　座禅を組んで瞑想体験。　気海丹田に気持ちを集中して　大きく息を吐いて大きく息を吸う。（気孔・ヨガと同じ）

姿勢・・・行（歩く）　佳（立つ）　坐（すわる　）　臥（寝る）の４つからなる。
体は・・・調身（姿勢を整いえる）　調息（息を整える）　調心（心を整える）
坐り姿勢は前から見ると二等辺三角形　横から見ると直角三角形に。

座禅中は２ｍ前に目線をあわせ　呼吸に集中し無我になると両手が温かくなって　次に全身に気が巡るようになると浄化され健康体になるそうです。。
今日の座禅は１５分位でしたので　雑念の多い私は浄化するまでにない足りませんでした。
１度体験してみたかったので　思い出に残る良き体験になりました。

＊＊＊　お野菜

夕方お友達が沢山の自家菜園の　ゴーヤ・ズッキイニー・モロヘイヤ・オクラ２種・ミニトマト・ピーマンを　持って来てくださいました。
我が家の変ったゴーヤをお返しにと　思ったら虫食いでしたので　家にあるものと物々交換成立。
夕食に早速使わせていただき　今朝も頂きました。

・・・　迷走の自慢な私瞑想する　　・・・