シニアカレッジ・・・第5回

　大雨の予報の出る雨の中　聖カタリナ大学に行きましたが　天候の割りに参加者が多く体験型授業は人気かも・・・。


ホテイアオイ　９時半過ぎに玄関を出ると今日は４茎も咲いていて　


気をつけて行ってらっしゃいと　見送ってくれました。


今日のテーマ　　　講師の丸山祐司（健康スポーツ学科所属　健康運動指導士　cscs主任教員）


加齢に伴う体力の衰えをカバーする為には　適度の運動が必要。
筋肉の成り立ち・運動による成果・神経との関連性など　ちょっと専門的なことも学び


後半は軽い運動を色々　特に足の筋肉強化を。


その他足踏みしながら先生とのジャンケン・手を叩きながら足で先生とのジャンケン（勝ったり負けたり）も。
あ～と言う間に時間が過ぎました。


学食はそれぞれ　私は冷そばとデザート　３７０円で　何時ものように情報交換。
古靴や着物を買い取りますと訪問して　貴金属を出すまで帰らない業者が多いとか　注意しましょうと言う事に。


ホテイアオイ　初咲きの蕾　一昨昨日の朝6時半ごろ。


そして9時過ぎにもう咲いていました。

＊＊＊　昨日の雨は未だ小雨ながら降っています。
シニアカレッジではずーと冷房の中でしたし　帰宅後も温度が上がらず寒くなって着替える程で　前日までの猛暑とのギャップに体が着いていけない感じです。

・・・　強かに生きているのは両手のみ　　・・・