北条文化の森いきいき講座・・・４

　実は年末より右膝・左腰・右腕が痛かった私　この日を心待ちにしていました。
指導者の方にその旨お伝えすると　この指の関節が痛いでしょうと触ってくださったところ　強烈に痛かったので流石にと納得。



身体と手首を揺すってリラックスし体を温めてから　背筋を伸ばすストレッチの後指と手の甲と掌をストレッチ　今回はより強く痛いと言うほど指を内の外に曲げて。フ～

後半は３人１組になって上向きに寝た１人の両側のつき　手～腕～肩までのストレッチをし合いましたが　これが痛・気持ち良くて終わった時には誰もが体が軽くなったのを実感しました。
私も随分痛みが和らぎ嬉しくなり　参加して良かったと思いました。



気分良くして４人で「なないろカフェ」にて　４００円の昼食とお喋りを楽しみました。



帰宅後に壊れたものを買う目的で　ホームセンターに行きましたが生憎無かったので　お花を買って帰りそれを植えていると　お願いしていたｗさんのお知り合いの植木屋さんが早速来てくださって



こぼれ種から育ったシマトネリコの処分と　元の木の枝打ち・・・　こんなに裸木になりました。



小鳥のプレゼントから育ったシュロの木の伐採　植物を付けている所は残した方が良い言う事で　こんな姿に。
その他サンシュユ・ヒトツバタコ・サンゴジュなど切りつめてくださいました。



まだ途中ですが　大量のゴミの山が。

一緒になってお手伝いをしたところ大汗をかく程になり　筋肉痛を心配しましたが教わったストレッチが効いているようで　却って体の為にはよかった様子です。


＊＊＊　昨日ｗさんが可愛いハンケチを持って　新年のご挨拶にいらしてくださいました。
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丁度ブログ友さんのリンゴの飾りをヒントにして　ヨーグルト用のデザートを作っている最中でしたので　長寿に良いというアマニ油を垂らしてお出ししました。（中に牛乳で作ってクリームが入っています）
その時木のお手入れをお願いしておきました。


　　　・・・　木々達の生長に負け生き伸びる　　・・・