退職してから気をつけていたにもかかわらず、どんどん太って、ついに70㎏を超えてしまった。
自分にとっては致死量だ❢
まちがいなく脂肪肝になっているはずだ。
幸せ太りだなんてニヤツイテいる場合ではない。
・・・ということで減量を決意した。
画像の減量カレンダーは10年前から使っている。
自作だ。
縦軸は体重100g、横軸は日にち1ヶ月だ。
いつもは折れ線グラフにしていくだけだが、今回は21日のゴルフに合わせて減量を試みるので、その日を目標に斜線を引いてみた。
赤線のところが当日だ。
今朝は69.9gだった。
２，３日、炭水化物を抜いた成果だ。
ここを始点に68kgプラン、67kgプラン、66kgプランの３つを立てた。
これまでの経験から乱高下があることは想定内だ。
ジグザグながらそれでもなんとか下げていきたい。
これも経験だが、おそらく68kgプランが妥当だろう。
２月４日にもゴルフがあるが、その日までには65kgに戻したい。
４月のハーフマラソン大会までには64kgを切るつもりだ。
それにしても数字って生活の一部だなぁ。
