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緑黄色野菜はβカロテンの含有量で決まる

2022-04-09 07:24:43 | 太りたい
緑黄色野菜とはβカロテンを100gあたり600µg含む野菜のこと

●スナップえんどう
●あさつき 
●いんげん 
●オクラ 
●かぼちゃ 
●クレソン 
●ケール 
●小松菜 
●サラダ菜 
●しそ 
●春菊 
●セリ 
●貝割れ大根 
●チンゲン菜 
●とうがらし 
●トマト* 
●ニラ 
●にんじん 
●バジル 
●パセリ 
●ピーマン* 
●ブロッコリー 
●ほうれん草 
●三つ葉 
●芽キャベツ 
●モロヘイヤ 
●わけぎ


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