パン食に憧れています

３ヶ月くらい前から、朝食はコーヒーか、ショウガ入りの紅茶にハチミツを少し入れたもの（たまにヨーグルトも）で済ませています。これは体重を5ｋｇ落そうと思ってはじめましした。現在、3ｋｇくらい落ちています。１回で食べる量があまり減らせないので、この手しかないと思っています。昼食や晩御飯は普通に何の制限もなく食べますし、晩酌もします。

朝食は食べないと身体に悪いとよく言いますが、晩御飯を８時～９時くらいに終わると、それから昼食まで１５時間くらい、胃にほとんど食べ物が入らないので、消化器官も休め、腸の浄化にも一役買うようです。世の中、いろいろな情報が氾濫していて、何を信じるかですが、自分にとって成果の出るやり方、納得のいくやり方が良いのではと思います。

以前は、朝はほとんどパン食でしたので、このところパン食に飢えています。たまに昼食にサンドイッチを作ってもらったり、今まで、マックなんて行く気も無かったのに、たまにはマックで昼食を取りたいまで思うようになりました。人間の思考は環境で大きく変化するものですね。