ポッチとして 爽快な日を過ごしましょう
どのバナーをクリックしても自動的に分散投票になります
クリックしたジャンルのランキングを表示いたします
人気ブログランキングへ
代替療法ランキング
東洋医学ランキング
人は動物です
動物は動く生命体です
動く生命体は
動いていることを
前提で作られています
だから運動をしないと
人間は体がダメに
なってしまいます
それも全て可動部を
毎日動かすことが
大事なのです
普通の生活では
なかなか全ての可動部（関節）を
動かすことが
実はないのです
例えば普通の生活では
足を大きく広げたり
前後に大きく開いたりする
機会はあまりないかと思います
首だって大きく動かすことは
あまりないことでしょう
人間の体は不思議なもので
動かさないでいると
可動域がなくなってしまい
筋肉が動かなくなって
しまいます
その時に通常動かしている
可動域より突然大きく
動かすと関節を痛めてしまいます
だから毎日できるだけ一通り
動かすことが望ましいのです
私も心がけようと
思っていますが
外出していたり
やらなければならないことに
追われているとなかなか
毎日できないことが多いのです
ここでいう運動とは
まずはストレッチです
運動といっても種類が
あります
ですが最も重要なのは
ストレッチだと思います
筋肉を伸ばす
筋肉を縮める
これを毎日心がけましょう
たった５分でも全く結果は
違って来ます
これをやっていれば
不意に筋肉や関節を痛める
リスクは大幅に軽減します
また体の血行が良くなります
動かさないでいると
筋肉が縮まってしまいます
そうすると
血管や神経が圧迫
されてしまいます
これが様々な病気の最初の
原因となります
病気予防、老化予防のためにも
軽い運動
特にストレッチに心がけて
いきましょう
このバナーをクリックしていやしの里の応援お願いいたします！
お読みいただけましたなら、下記のブログランキングのバナーのクリックをお願いいたします
どのバナーをクリックしても自動的に分散投票になります
クリックしたジャンルのランキングを表示いたします
人気ブログランキングへ
代替療法ランキング
食事療法ランキング
＊今後とも代替医療部門１位への応援をお願い致します
