小さな習慣

今日は広島で仕事。いつもだと自家用車で行きますが、広島市内は雪の可能性もあり、JRを使いました。移動中はオーディオブック📚で読書。
今日の本は「小さな習慣」
何かを継続して行う時に目標が大きいと継続しなければという考えが挫折になる。著者は1日1回の腕立て伏せや1日50単語の文筆を毎日継続することで、最終的には30分のジム通いまで習慣や本の出版となったとの事。簡単に続けられる習慣は継続のストレスをなくし、更にステップアップできる。継続期間は平均66日。
大切な事は苦痛にならない小さいことでも毎日継続して行う事。それは仕事も勉強も。
今からやりたいと思う事を少しの事から始めてみましょう！