２０２１．８．２１（土） くもり
１１月７日の長岡縄文の丘・米百俵マラソン（ハーフ）に申し込んで、スポーツジムのランニングマシンで練習を始めた。
２０１２年１０月の初マラソンから９年でフル３回、ハーフ１７回を走った。
今回のコースは片道５㎞を２往復し、標高差１００ｍの丘を計４回登り下りする。アップダウンはかなりのものだが参加人数を５００人に絞って変化のあるコースを紅葉を見ながらマイペースで走れて楽しそうな大会。
申込時の目標タイムは１：５５としたが、７０歳が近くなり怪我せず病気せず、できるだけ長く大会に出られるように頑張りすぎず続けよう。
８月２１日 １０ｋｍ ６０分 体重71.0㎏（ほぼ標準）
８月２５日 ５ｋｍ（月計15㎞） ３０分
８月２６日 ５ｋｍ（月計20㎞） ３０分
８月２８日 ５ｋｍ（月計25㎞） ３０分
８月３１日 １０ｋｍ（月計35㎞） ６０分
９月 ３日 １０ｋｍ（月計10㎞） ６０分
９月 ６日 ５ｋｍ（月計15㎞） ３０分
９月 ８日 ５ｋｍ（月計20㎞） ３０分
９月１２日 １０ｋｍ（月計30㎞） ６５分
９月２４日 １０ｋｍ（月計40㎞） ６５分 ふくらはぎ痛で１１日間休養、再開
９月２５日 １０ｋｍ（月計50㎞） ６０分
１０月 ８日 １０ｋｍ（月計10㎞） ６０分 ふくらはぎ痛再発で１２日間休養、再開
１０月１１日 ７ｋｍ（月計17㎞） ４０分 大会４週間前。練習不足だが無理せず。
１０月１２日 １０ｋｍ（月計27㎞） ６５分
１０月１３日 １０ｋｍ（月計37㎞） ６０分 体重70.8㎏
１０月１４日 １１ｋｍ（月計48㎞） ６５分
１０月１５日 ８ｋｍ（月計56㎞） ４５分
１０月２０日 １１ｋｍ（月計67㎞） ６５分
１０月２１日 １１ｋｍ（月計78㎞） ６０分 目標ペースにアップ。練習は残り２週間
１０月２２日 ８ｋｍ（月計86㎞） ４５分
１０月２５日 １４ｋｍ（月計100㎞） ８０分 新潟島１周。実に４年ぶり、コロナ禍で外を走るのも半年ぶり。歩いている人は皆マスク姿、走っている人はマスクなし。平日昼間ですれ違う人も少なく、ワクチン接種済みだがやはり気が引ける。
１０月２９日 １０ｋｍ（月計110㎞） ６０分
１１月 １日 ６ｋｍ ４０分 新潟島１周を目指して走り始めたが、ふくらはぎ痛再発で中断。
１１月 ７日 ２１ｋｍ １３９分 長岡縄文の丘・米百俵マラソン
当面の目標は終わったが、たまに気が向いたら走ることにする。
１１月１８日 ７ｋｍ ４０分 体重72.5㎏ 食欲の秋、食べすぎ注意
１１月１９日 ７ｋｍ ４０分
１１月２０日 ７ｋｍ ４０分
１１月２３日 ６ｋｍ ３５分
１２月 ３日 ７ｋｍ ４０分
２０２１．８．１３（金） くもり時々雨
６月１７日から２か月間の予定で始めた仕事が今日で終わった。２か月間同年代の相方とペアでストレスなく仕事ができ、なんとなく気分が重く１週間がとても長く感じた４～５月頃に比べると時間も早く過ぎ気分転換になってよかった。
８月に入って３７℃など異常な暑さが続き、外回りの仕事は汗が出たが、今週に入って少し涼しくなった。
７月からはジャガイモ、キュウリ、ナス、トマト、枝豆と家庭菜園の収穫も順調だった。
新型コロナは東京で５７７３人、新潟で１２９人と過去最多で猛烈な勢いが止まらない。
７月４日に１回目のワクチン接種。翌日は午後からりゅーとぴあでノイズム公演鑑賞。ストラビンスキーの春の祭典ほか、金森さんの紫綬褒章、井関さんの文科大臣表彰など評価の高いダンスを楽しむことができた。帰りに駐車場で昨年まで職場で一緒だったSさんに会った。娘さんと一緒でお元気そう。
３１日に２回目のワクチンを打った。こちらは前回と変わらなかったがかみさんは副反応で３９度の熱が出て２日間苦しみ、木曜日になってもまだ腕が腫れが残り金曜日辺りにやっと回復したようだ。
東京オリンピックのテレビ観戦は体操、卓球とマラソンくらいしか気が入らなかったが無事終わった。
定年退職の後、父の最後を送って諸々あったこの一年、新盆を迎えて間もなく一周忌。自分の内も外も特別な夏である。
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