8月最初の土曜日。都外への移動自粛が続いているけど、、、さて。
深夜に降った雨は、明け方には上がって、青空がのぞく
いよいよ関東甲信越地方は、待ちに待った梅雨明けなのかな？
明日、日曜日の山岳ロングライドに向け、6時過ぎから負荷軽めイージーに2時間
事務所に出勤してからの、遅めのオサレランチは吉祥寺
もの凄い人混みで焦った、、、、いつも自転車通勤だからね！
もちろんノンアルコホールビールですよ。念のため。
夜はセッションスイム
5コースでがっつり
だんだん、良くなってきたカモ。週2回しっかり泳ぎを続けたいね。
サークルも守れるようになってきたしね！
【メニュー】
UP 200m
SQL 200m
PULL 200m×5 ヘッドアップon4’00”
EASY 100m
KICK 100m（まさるはSQL）
PULL 100m×12 on1’45”
DOWN
明日の日曜日は山岳ロングライドの疲れ具合だな。スイムスタート時間に間に合うかな？
さて、月曜日は特に用がないけど夏休暇。どこに行こうかな？
【今日の練習】
朝固定ローラー（イージー）120min
土曜日セッションスイム2.8km 1.0h
