年末「超」泳ぎこみ（6:00～8:40）からの続き
朝スイムの後は、ベテランアスリートOKZさんプレゼンツ「多摩丘陵ジョグ」。2008・2009・2010に続き4回目か？
昨年参加のメンバーを中心に声をかけさせていただき、多摩東公園駐車場に集合したのは、自宅から走ってきたOKZさん、みきさん、ナウいさん。朝スイムからは、みるくさん、すこっとさん、N倉さん、やっちゃん、まさる。合計8名。
9:40過ぎに走りはじめる。
よこやまの道を西順路で進み、明治大学の農業センター方面へ下りていく。新しい道を教えてくれるのが嬉しい。
布田道もいつもとは違う新しい道。こんなところ走るんですか？
別所の交差点に下るときに、目の前に富士山が「ドーン！！」（写真撮れず）
一本杉公園で早抜けのみるくさん＆すこっとさんと別れて、尾根幹線へ。セブンはスルーで、そのままゴルフ場横。そしてトンボ池。小山田公園の本園へ。
富士山ドーンを期待して、見晴らし公園へ。
雲が多くなっていて、ちょっとがっかり。
途中の池は大きく凍っていた。去年よりも冷え込みが強かったのかな？
図師保全地区からは、昨年と違う道を探索。なるほど、新しいルートはこうやって開拓するのですね。
走りはじめて2時間を経過すると、空腹感が大きく出てくる。プール後の補給が足りなかったようで、途中でN倉さんややっちゃんに補給食を分けてもらう。
いつもありがとうございます。
それでも、補給をとるタイミングが遅かったようだ。ここからは脚が動かなくなって、結構辛い。
みきさんの、「こっちの道の方が面白いよ」と別所交差点から、激坂を・・・・・参りました。
そして、止めは・・・・・疲れきって、もうダメってところで↓
休憩も含めて、3時間ちょっと。良いトレーニングになりました。
来シーズンの大会のこと、新たな企画のこと、納会のことetc・・・・たくさんおしゃべりできて楽しかったです。
また、来年も走りたいですね。
★ 帰りは櫻屋さんのお蕎麦いただきました。閉店間際で空いてましたよ～（13:30ラストオーダー）
特にお芋が美味しかったです。（フロンターレ練習場前）
【今日の練習】
年末超泳ぎこみ 8000m 2.5h
多摩丘陵ジョグ 25kmくらい 3.0h
【今日の体重】
昼寝後夕食前 58.8kg 16.5%
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
朝スイムの後は、ベテランアスリートOKZさんプレゼンツ「多摩丘陵ジョグ」。2008・2009・2010に続き4回目か？
昨年参加のメンバーを中心に声をかけさせていただき、多摩東公園駐車場に集合したのは、自宅から走ってきたOKZさん、みきさん、ナウいさん。朝スイムからは、みるくさん、すこっとさん、N倉さん、やっちゃん、まさる。合計8名。
9:40過ぎに走りはじめる。
よこやまの道を西順路で進み、明治大学の農業センター方面へ下りていく。新しい道を教えてくれるのが嬉しい。
布田道もいつもとは違う新しい道。こんなところ走るんですか？
別所の交差点に下るときに、目の前に富士山が「ドーン！！」（写真撮れず）
一本杉公園で早抜けのみるくさん＆すこっとさんと別れて、尾根幹線へ。セブンはスルーで、そのままゴルフ場横。そしてトンボ池。小山田公園の本園へ。
富士山ドーンを期待して、見晴らし公園へ。
雲が多くなっていて、ちょっとがっかり。
途中の池は大きく凍っていた。去年よりも冷え込みが強かったのかな？
図師保全地区からは、昨年と違う道を探索。なるほど、新しいルートはこうやって開拓するのですね。
走りはじめて2時間を経過すると、空腹感が大きく出てくる。プール後の補給が足りなかったようで、途中でN倉さんややっちゃんに補給食を分けてもらう。
いつもありがとうございます。
それでも、補給をとるタイミングが遅かったようだ。ここからは脚が動かなくなって、結構辛い。
みきさんの、「こっちの道の方が面白いよ」と別所交差点から、激坂を・・・・・参りました。
そして、止めは・・・・・疲れきって、もうダメってところで↓
休憩も含めて、3時間ちょっと。良いトレーニングになりました。
来シーズンの大会のこと、新たな企画のこと、納会のことetc・・・・たくさんおしゃべりできて楽しかったです。
また、来年も走りたいですね。
★ 帰りは櫻屋さんのお蕎麦いただきました。閉店間際で空いてましたよ～（13:30ラストオーダー）
特にお芋が美味しかったです。（フロンターレ練習場前）
【今日の練習】
年末超泳ぎこみ 8000m 2.5h
多摩丘陵ジョグ 25kmくらい 3.0h
【今日の体重】
昼寝後夕食前 58.8kg 16.5%
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
