毎日長い距離を走らなくても・・・

マラソンは速くなる！　　吉岡利貢　著


すこっとさんにお借りした通勤の友。頭ではわかっているんだけど、やっぱり強度が強い練習は嫌い。



でも、速くなる＆強くなるためには頑張る。

来年は、競技場のランセッション（インターバル）にも、積極的に参加しよう。

※　トレイルも走るよ。

【今日の体重】
　朝食前 59.8kg 17.5%

【今日の練習】
　夜スイム行けず・・・・・

←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。