6月のカリキュラム

もう少しで6月は終わってしまうのですが、今月のカリキュラムです。

今月は逆転です。

大空の礼拝
逆転のムドラー
ガルダムドラー
呼吸法は基本呼吸法です。


逆転のポーズ(ヴィパリータ・カラニー)はチャクラ(エネルギーのセンター)と密接に結びついています。

大空の礼拝の中にある「背中立ちのポーズ」は、無理なく長時間持続してダーラナー(疑念)ができます。

大空の礼拝は橋のポーズ(セートゥ・バンダ・サルヴァーンガ・アーサナ)から足で卍を作り、すきのポーズ(ハラ・アーサナ)から背中立ちのポーズ(ヴィパリータ・カラニー)と行うのですが、広義には、身体の中にある太陽の位置と月の位置が逆転すれば、すべてヴィパリータ・カラニーであると理解して間違いではないということです。

ハタ・ヨーガでは体内の月は上あごの奥にあり、太陽はおへその下にあると考えられています。



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