がんばりすぎず、ちょうどよく

寒い毎日が続いていますね。
風邪などひいていませんか？

寒いところで過ごさなければいけないときは
暖かい服装で。
移動のときには、いつもよりも一枚多く
セーターを重ね着しています。
一番暖かいオーバーコートで、着ぶくれも
「ビッグシルエット」と称して楽しんでいます。

家の中も、暖めすぎず、我慢しすぎず、
乾燥しすぎないように、
ちょうどよく保ちたいですね。
洗濯物や濡らしたタオルを干すだけでも
加湿できます。

寒くて、からだに力が入っていませんか？
余分な力が入っていると
いつもより余計に疲れたり
どこかが痛くなったりすることも。

そんなときには、こんな顔をしてみましょう。

シャー！　裏に「激おこ」と書いてあるキャンドルです。

顔をゆるめると
力が抜けてきませんか？


さて、明日、水曜日は
道新文化センター大通のホームヨーガの教室です。
午前・午後とあります。見学歓迎です。

今月のテーマは「調和」、バランスです。

難しいポーズもありますが、
今のご自分に合わせて
がんばりすぎず、ちょうどよく、
マイペースでいきましょう。

からだもこころも、ほぐれますよ。

ご一緒に、ヨーガ、いかがですか？

ａｔｓｕｋｏ