９月のテーマは 「月」

今月のテーマは　「月」　です。

月をイメージしながら、
月になったり、あるいは
月にご挨拶する様々な動物になったりしながら、
ヨーガを楽しんでいきましょう。

アシュヴィニー・ムドラー（馬のムドラー）もあります。

呼吸法は、基本呼吸。
横隔膜を意識しながらゆったりと。

ヨーガ・スートラで
気持ちよく声を出していきましょう。

さて、明日、
火曜日は北２４条会館のホームヨーガの教室です。
今月のテーマを座学からじっくりと、いかがですか？
見学・体験歓迎です。お待ちしています。