無理をせず、自分の気持ちいいところでヨーガ

今日の授業帰りに八百屋さんへよって、林檎と蜜柑を買ってきました。



美味しそうですね。

先日は梨を買ってきました。
私はフルーツは硬めが好きです。

なるべく朝にフルーツを食べるようにしていますが、数日フルーツをきらしていたら息子にがっかりされました。


今日の授業は、ねどこのムドラー、ターラー・ムドラー、マハー・ムドラー、チャンドラ・ナマスカーラ、ウジャーイ、ヨーガスートラ4章をしました。

ターラー・ムドラーにはマントラを唱えながらの星のポーズがたくさん入っています。
簡単なポーズですが、全身を使う気持ちのいいアーサナです。

南十字星のポーズはバランスと体幹、足をしっかり上げることが少し難しいポーズです。
無理をせずに自分の気持ちいいところでヨーガ（瞑想）をしていきます。

ぜひ体験してみてください。


10月27日はホームヨーガの無料体験会を開きます。

詳しくは　こちら　をご覧ください

なりたいな～身近なひと編

こんなふうに「なりたいな」と思う人、身近にいますか？


子どもの頃、クミコちゃんという友達がいて、その子のお母さんは彼女のことを
「くんくん」と呼んでいました。
今日は、その「くんくんのママ」について書いてみましょう。

ご近所に住んでいたのですが、いつ会ってもきちんとしているのです。
髪をきちんとセットして、きちんとお化粧もして、いつもいるのです。
特別な美人というわけではなかったと思うのですが、子ども心に
「（お人形の）リカちゃんのママみたいだな～」と思っていました。
お家に遊びに行っても、散らかっていることはありませんでした。
当たり前と言えば当たり前なのですが・・・

よく覚えているのは、お家に遊びに行っていた時のこと。
夕方４時になると、お台所へ行って、夕ごはんの支度を始めるのです。
５時すぎにパパが帰ってくる前にはすっかり用意がととのっています。
（そんな時間までお邪魔していて・・・かなり迷惑な子どもですよね・・）

そんなことは当たり前では？

そう思った方は、きっと規則正しい生活習慣が身についています。
素晴らしい財産だと思います。大切にしてくださいね。

当たり前ではなかった私は、
生活習慣を変えるのに、寄り道回り道をしながら、ずいぶんとかかりました。

今でも、なまけそうになった時には、
「くんくんのママ」を思い出して、重い腰を上げています。

さて、今日は、お米を磨いで、とりのスープ（８月２０日に作り方があります）と
おかずも作ったし、ばっちり？です。

これから、道新文化センター小樽の教室です。
身だしなみを整えて、出掛けるとしましょうか。