小児科医のダイエットにいて・・・（２/6）

小児科医のダイエットにいて・・・（２/6）

　古今東西、様々なダイエット法が生まれては消え、生まれては消えていきます。この方法で大丈夫というものは無いようです。解っていることは「食べなければ痩せる」。「たくさん食べれば太る」。これは間違いありません。太ることができない人はいるようですが、完全に断食して痩せない人間はいません。
　
　つまり、体型コントロールは食べる量をコントロールすることでできます。もう一つの方法として食べたものを消費する。つまり、運動をするのも正しいと思います。毎日きちんとした量の運動をしていれば食べたカロリーを消費することができます。しかし、これができる人とできない人がいます。

　私は残念ながら運動でカロリーを消費することができません。正直に言うと小児科医で外来をしていると、座っている時間が多くて体は動きません。診療時間外も会議があったり、論文書いたり、資料を読んだりと結構忙しくて、不健康ですがスポーツをする暇はあまりありません。普段、動くのは階段を上るくらいで、たまには筋力が落ちないように、腹筋運動や腕立て伏せをするくらいです。仮に腹筋10回、腕立て伏せ30回を行っても1分くらいの運動なのでカロリーはたいして消費しません。

　そして、私は太らない体質というわけでもありません。正月休みや学会でホテル住まいをするとたちどころに体重が３～４kg増えます。減らすのに1週間で戻ることもありますが数ヶ月かかることもあります。

つづく

ひきた小児科クリニック　（群馬県桐生市　疋田小児科医院）
http://www014.upp.so-net.ne.jp/hikita/