春野公民館 平和分館運営委員会 発行 「平和の輪」 No.48

春野公民館　平和分館運営委員会　発行　「平和の輪」　No.48 平成二十一年二月二十八日



高齢者の健康寿命を延ばすための体操

いきいき百歳体操

第二回　三月 九日（月）　午後２時～
第三回　三月 十六日（月）　午後２時～
第四回　三月 二三日（月）　午後２時～
第五回　三月 三十日（月）　午後２時～
＊五回目以降の日程は参加者で相談さ
せていただきます。

　場　所　平和公民館二階ホール
　　会　費　無料
　　申　込　登録者は不要
二回目以降新たに参加される人は、
道具の準備が必要なので事前に連絡し
て下さい
　　　　　　
　「年をとるにしたがって、誰もが体が弱って介護が必要な状態になる」と思っていませんか？
ところが、たとえ９０歳を超えてからでも適切な運動を行うことで、体力が回復し、介護を受けずに元気な高齢者でいようと、錘を使った「いきいき百歳体操」に取り組む方が増えてきているのです。
第８回「生き活き長生き教室」で市川先生に教えてもらった「ロコモ、ロコトレ」がこれに該当し、健康寿命（元気出いられる）を延ばすことに繋がるのです。長生きと言っても、寝たきり状態ではつまりません。介護も受けず元気に健康寿命を延ばすことが高齢者の理想です。ロコモ（運動器不安定症候群）、ロコトレ（不安定さをトレーニングで解消）、そして時々はロコチェック（総合的な検査）を行い、健康寿命を延ばしましょう。
「いきいき百歳体操」はそのための体操です。ご参加をお待ちしております。



高齢者講座　第９回　
　　　　　　　　
生き！活き！長生き教室　

テーマ　　「高齢者と食事」
講　師　　常光裕美子（永井病院管理栄養士）
市川徳和　（永井病院院長）　
と　き　　三月二十七日（第４金曜日）
午後一時三○分～二時三○分
ところ　　平和分館二階ホール
会　費　　無料です
主　催　　春野公民館平和分館
　　　　　高知市教育委員会生涯学習課



高齢者講座　第十五回

塗り絵教室のお知らせ

と　き　　三月九日（第２日曜日）
午後一時～三時
ところ　　平和分館二階ホール
講　師　　馬場　桂子先生
会　費　　三百円
主　催　　春野公民館平和分館
１　今月は講師の都合で第二日曜日に設定させ
てもらいました。
２　会費は先生への謝礼、塗り絵見本のコピー代、公民館供用の色鉛筆の購入等に使わせてもらいます。なお、初めて参加される方は申し出て下さい、初回のみ体験教室と位置づけ百円とさせていただきます。
３　色鉛筆は公民館用として数組準備しておりますので、手ぶらで構いませんのでお気軽に参加をお願いします。
４　コーヒー等も準備しておりますので、ご自由にお飲み下さい。


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