ダイエット日記＜不足編＞

＜本日６回目のブログ日記＞

ダイエットを始めて１０日
現在マイナス３．５キロ（←えへへ）

職場で、マイクロダイエット？をしているＫさんより
ハイペースで痩せている事が幸せな今日この頃。

ダイエットをしていると、まず便通がよくなる。
私の場合、体の調子が良い時は食べたら出るが基本。
出る量は食べる量が減った分、少ないがその分回数で出る。
食べたら出る
である。とりあえず何か口にしたら出るのだ。（飲み物別）
やはり自分の基本体重より多い場合、便通が悪くなる。
そして、痛みを伴う。
しかし、現在痛みは何もない。
ススーッと出てしまう。下ってもいない。
最良。

しかし、現在の問題なのが顔に沢山出来始めた吹き出物だ。
量を食べれない分、
炭水化物（小麦粉）を中心のメニューになる事が多い。
野菜を取っても少しなわけですよ。
例えば、ある日の夕食「野菜のペンネ」を食べる。
ペンネも量は測ってあるものに野菜を少ししかとっていない気分。
だからといって、毎日野菜サラダを取るのも
私自身野菜嫌いですから難しい気分になるのです。
今後の課題はどうやってビタミンを山ほど取るか・・・です。

４月は、ずっと飲んでいたマルチビタミンの効果が相当あったのか
その時に頂いたドクターシーラボの
効力なのか赤ちゃんのような肌だったのになぁ。
どちらにしても、安くてお金のかからないダイエットを実現！
そして、体もきれいに！を実現の為少し様子を見てみようと思います。
また結果はここでご報告してみます。

しかしながら、甘いものが食べれないのは相当なストレスになる
のは間違いありません。
そこで砂糖を使わなくても甘いものを食べる努力を始めました。
ご飯の後、バナナやパイナップルの果物を取る事です。
缶詰にすると、結局砂糖が使われているので安い果物を
そのまま摂取してビタミンと甘いものを取ることにしました。
特に、バナナはもう少し食べたい気分の時にうってつけで
毎日約半分を食べます。お腹は膨れるし、ビタミンあるし♪
なかなかの優れものです。
パインは、すっぱいと思うときに
「おぉ、今ビタミンを吸収しているのだな」
と思うと、まぁ１日少しは食べれる気がします。

とにかく今の課題は吹き出物です！
ビタミン摂取！
同じ悩みを抱えた人に
このサイト
のカロリー計算はとても強い味方になりますよー。