ダイエット食日記＜マッシュポテト編＞

これからテレビではワールドカップで日本戦が始まろうとしているのに
それを横目に私の秘密兵器を紹介していこうとしている私って。
非国民？！
よっしゃーーーーーーーーーー！！
こっちも熱く書いていこう！！！！！！！！！！！

主食にするものって、米・パンなどを思いつくけど
結局は、世界の主食は３大穀物って言われてる
米・小麦・とうもろこし
なんですよね。
今、日本中の注目の的ドイツは主食は「イモ」だと言われています。
あたしってば、今日の敵ドイツに見習って主食をイモにしてるんですよ。
非国民？
むかし、むかしアメリカに行っていた時お世話になっていた
おばさんの家でその存在を知ったんですけど
そのおばさんって人が中々ご飯を作るのが嫌いな人で
冷凍食品とかよく食べていたんですけどそこで私がおいしいって
おばさんに言ったら苦笑いされた食品です。


↑画像クリック
こちらなんですけど、たぶんアメリカで食べたものは違うはずですが
これ凄いんですよ。
粉になっていて牛乳と水を半分ずつ位熱して入れるだけで
お好みのやわらかさのマッシュポテトが出来るのです。
塩をかけたり、マーガリンつけたり。
アタシは１回２５グラム程度食べます。
カロリーで言うと、９０カロリー位かな。
ただ、どうしてマッシュポテトかと言うと、恐るべきは牛乳です。
牛乳を入れるのでお腹に対して優しいのと
牛乳って便秘知らずなんてですよ。
便秘に効果的なんだから☆
これで排泄は万全なわけです。
多くの友達にマッシュポテトを薦めてきて
便秘の友達もこれは凄い！って口をそろえて言ってくれますが
人には、合う・合わないがあるので皆さん全員に効くとは
思いませんけど。米を食べると出にくくなるなんて人もいるので
興味のある人は一度試してみてください。

さて今日の晩御飯


・ごぼうのごま油炒め
・ブロッコリーとにんじん・カリフラワー・インゲン茹で＜ゴマドレッシング＞
・マッシュポテト
・フライドチキン（昨日と２個で１パックの残り）
足りなかったときの為に、チゲ風ピリ辛スープ８４キロカロリー（こちら）

いつもと同じように今日も１０００キロカロリー未満で！！
って事でサッカー見るぞーぉ。