へなちょこ動物作品

＜本日９回目のブログ日記＞

最近、新しい趣味をみつけた。
なんとなく思いついてやってみたいなぁというところから始まり
少しずつ作品が増えてきた。
もちろん、私が作るのだから安くなければいけない。
安くないと意味がないレベルの話だ。
そこで、１枚６０円のフェルトを使ったモノ作りがスタートした。

ホントに少しずつだけれどこれを機会に
自分のサイトも変えていこうかと思います。

まずはご挨拶程度にこんなタバコケース作りました。
ノリペェの希望した緑色のタバコケース。
ポイントは、これまたノリペェ希望のにわとりつき。

ダイエット日記＜バランス編＞

＜本日８回目のブログ日記＞

ダイエットを始めて１０日
現在マイナス３．５キロ

私の場合、とにかく気になるのは下半身です。
ケツが・・・お尻が人より大きいんです。
小ぶりでプリンじゃないんですよね。
痩せていてもケツが・・じゃなくてお尻が大きいんです。
だから痩せている時も結局下半身がしっかりしていて
胸がなくて上半身がひょろひょろ・・・な感じ。
そこで、去年より筋肉を腕につける事を密かに始めていたのです。
その効果が最近みるみる出てきて
腕がひきしまっている感じになりました。
昨年以前に買ったブラウスがだぼだぼだったのに
丁度良くなっているんだもん。
みんなが気にする、二の腕の霜降りぶらぶら地帯も
しっかり硬くなっているという筋肉もりもりです。
普通なら嫌がるところですが、
私の場合、どうしても下半身が上半身に比べ太くなる傾向にあるので
見た目のバランスがとても悪いという事で
上半身に筋肉がついたことでとてもＨＡＰＰＹなわけなのです。

筋肉がついたおかげなのか、
今までダイエットをすると必ず胸から落ちていったのだが
今回はお腹周りから下半身に移動している事が発覚。
嬉しいです。
後は、ケツ筋運動です。
間違えた！尻あげ運動です。（どっちも変わらないか・・・）
お尻が大きいし、やはり年齢的に垂れる事が多いので
気がついた時にお尻に力を入れてお尻を上げる努力を始めようと思います。
これで、見た目にもバランスの良い体になるはず！！

そんなこんなでＴシャツを２枚ゲットしました。
自分の体サイズに合ったＴシャツをぴったり着こなします。
この貧乏な私が２枚もＴシャツをゲットだと！？なんて
きっとノンちゃんは思っていると思いますが・・・
フフフ☆見つけたのです。
過去一番安い古着ショップを！！！！！！！！！
Ｔシャツ１枚３００円で買えるのです。
こんな幸せあってよいの？
今まで買っていたご飯やお菓子・デザートの分で
洋服が買えるのです☆
ダイエットには、少しぴったり目の服を来て
出掛けると効果があります。なぜなら人の目を気にするから。
これで少しずつ痩せれるはず！！！
引き続き、頑張るぞー！！

のんちゃん、今度そのＳＨＯＰに一緒に行こう！！
軽くお茶でもしましょう☆

ダイエット日記＜統計的に・・・＞

＜本日７回目のブログ日記＞

ダイエットを始めて１０日
現在マイナス３．５キロ

私の場合、ぶっちゃけそんなに太ってはないんです。
そういうと語弊があるかと存じ上げますが・・・
見るからに太っているからダイエットではないんです。
自分の基本体重から太り始めたので痩せましょうってやつです。
基本的に、太りやすいけど痩せやすい体質なのは
何度もダイエットをしてきているので承知。
そして、ダイエットをする人にだいたい共通しているのは
まず最初の５キロは結構すぐに落ちるのです。
体が５キロ単位で動くのです。

というのも、身近な人がダイエットをする事がよくあるのですが
１ヶ月で１０キロ位すぐに落ちちゃうんですよね。
それってもちろん体によくないんですけど、逆に
太りすぎも体によくないんです。
そんな事、私に言われなくたってわかるって・・・って話ですけど。
まぁ、周りの経験談と自分の体験談で総合した結果、
５キロ痩せると、体がその体重で落ち着けようとするわけです。
自分の体が今取っているカロリーでこの体重で
体を支えようと決めるので、その決意って結構固いんですよ。

例えば、ダイエット前の体重が５５キロ。
５キロ痩せるのに５日かかりました。
そうすると５０キロから５日間は停滞するわけです。
下手すると５日じゃ止まらないかもしれません。
もう少し停滞するかもしれません。
だけど、停滞が過ぎるとまた痩せだすんです。
この５キロで止まって辞める人が多いと思うのですよね。
私の場合、目標がマイナス７キロなワケなので
もうすぐこの停滞時期がやってくるのです。
いやぁ、怖いですねー。こえー。

ここをどうやって通り抜けるのかというと・・・
結局は自分の意思と周りの協力なんです。
例えば、先日草団子を食べようとしたときの藤原先輩のように
気がつかないで食べようとする事がある時に
ダメだと言ってくれる人が必要です。
「私は現在ダイエットをしています。」
というのを周りに言いふらす必要があります。
すると周りが観ているという傍ら公に食べれなくなるのですね。
そして少しでも痩せてきた時に、「痩せてきたね」
と声をかけてくれる人がいるととても励みになるのです。
それでもどうしても、食べたくなる時があります。
そんな時は、涙を流す勢いでおいしく頂いて下さい。
それはもう仕方がないのです。
だって、食べたいのだから。
その代わり、とてもおいしい顔をしてとてもおいしく頂いて下さい。
どうしよう。この一口が太る
なんて食べてると後で辛いですから。
おいしいものはおいしく頂きましょう！！！

ダイエット日記＜不足編＞

＜本日６回目のブログ日記＞

ダイエットを始めて１０日
現在マイナス３．５キロ（←えへへ）

職場で、マイクロダイエット？をしているＫさんより
ハイペースで痩せている事が幸せな今日この頃。

ダイエットをしていると、まず便通がよくなる。
私の場合、体の調子が良い時は食べたら出るが基本。
出る量は食べる量が減った分、少ないがその分回数で出る。
食べたら出る
である。とりあえず何か口にしたら出るのだ。（飲み物別）
やはり自分の基本体重より多い場合、便通が悪くなる。
そして、痛みを伴う。
しかし、現在痛みは何もない。
ススーッと出てしまう。下ってもいない。
最良。

しかし、現在の問題なのが顔に沢山出来始めた吹き出物だ。
量を食べれない分、
炭水化物（小麦粉）を中心のメニューになる事が多い。
野菜を取っても少しなわけですよ。
例えば、ある日の夕食「野菜のペンネ」を食べる。
ペンネも量は測ってあるものに野菜を少ししかとっていない気分。
だからといって、毎日野菜サラダを取るのも
私自身野菜嫌いですから難しい気分になるのです。
今後の課題はどうやってビタミンを山ほど取るか・・・です。

４月は、ずっと飲んでいたマルチビタミンの効果が相当あったのか
その時に頂いたドクターシーラボの
効力なのか赤ちゃんのような肌だったのになぁ。
どちらにしても、安くてお金のかからないダイエットを実現！
そして、体もきれいに！を実現の為少し様子を見てみようと思います。
また結果はここでご報告してみます。

しかしながら、甘いものが食べれないのは相当なストレスになる
のは間違いありません。
そこで砂糖を使わなくても甘いものを食べる努力を始めました。
ご飯の後、バナナやパイナップルの果物を取る事です。
缶詰にすると、結局砂糖が使われているので安い果物を
そのまま摂取してビタミンと甘いものを取ることにしました。
特に、バナナはもう少し食べたい気分の時にうってつけで
毎日約半分を食べます。お腹は膨れるし、ビタミンあるし♪
なかなかの優れものです。
パインは、すっぱいと思うときに
「おぉ、今ビタミンを吸収しているのだな」
と思うと、まぁ１日少しは食べれる気がします。

とにかく今の課題は吹き出物です！
ビタミン摂取！
同じ悩みを抱えた人に
このサイト
のカロリー計算はとても強い味方になりますよー。

ダイエット日記＜誘惑編＞

＜本日５回目のブログ日記＞

ダイエットを始めて１０日
現在マイナス３．５キロ（←相当しつこい嬉しいのだ）

基本は歯にも優しいダイエット。
歯の痛みは全くないものの毎日朝と夜の歯磨きは欠かさず。
プラスにイソジンでの歯のうがいも欠かさない。
本当はお昼の後に歯を磨きたいが歯ブラシセットを買わなきゃ。
イソジンは、歯医者で薦められている消毒で
使っても歯茎を傷めない優れものらしい。
少々の痛みならイソジンで治る。（経験談）
歯医者で口をゆすぐときに出されるのもイソジンだ。
現在、歯の痛みは全くないものの
「リメンバー・激闘の日」
で、怖くなってから歯に相当の神経を使っている。

職場で３時の休憩の際、何かとおやつを頂く。
このおやつが曲者だ。
チョコレート・・・私の一番の好物だ。しかしスルー。
でも実は、先日頂いたミルフィーユ仕立ての洋菓子を
かばんの中に隠し持っている。
どこからどう見ても高級洋菓子店のおいしそうな包み紙。
かばんの中で幾日も黄金の光を放っているお菓子。
私は決めている。
どうしても、どーしても我慢出来なくなったら食べよう！
もう５日が過ぎている。偉いぞ！私！！
そうしてある日、お腹がすいている友達にあげた。
偉すぎる。私。。。さようなら洋菓子。

ある日は、職場で部長が草団子を振舞われた。
緑色でしょ？草団子。
全然食べても良さげでしょ？
一本どうぞ！と言われ笑顔で挨拶して右手に団子。
藤原先輩と分けるべく藤原先輩のもとに走る。
（注意　藤原先輩はとてもスタイルが良いです。）
藤原先輩いわく、久し振りにご飯を与えられた
目の輝く犬のような顔で現れたらしい。＜私
そして、藤原先輩の前で４玉ついていた分の２玉口に含んで差し出した。
その瞬間、
「あっーーーーーーーーーダメーーーー。」
藤原先輩に止められました。
和菓子は砂糖の塊だって。（涙）
えぇ、その事実をすっかり忘れておりました。
だって、緑色なんだもん。忘れてたよ。
その勢いに余って、口から出しましたとも。
口から出しましたよ。。。
口から・・・（涙）
というわけで、藤原先輩の協力を得て甘いものを食べずに済みました。（感謝）
しかしその後、藤原先輩いわく
また犬の顔で
「口の中が甘くておいしい」
と喜んでいた私です。

甘いものは食べてはいけません。

ダイエット日記＜飲み物編＞

＜本日４回目のブログ日記＞

ダイエットを始めて１０日。
現在マイナス３．５キロ。
わかった事をまとめる。
私の場合、水に合う・合わないがあること。
市販のミネラルウォーターが今職場で流行っていて
この水を飲むと痩せるだとか色々言われているわけですよ。
試しに、友達が買ってきた痩せると言われている水を飲んだのですが
「なんじゃこりゃーーーーーー（激怒）」
とにかくまずいんです。有無を言わさずまずいのです。
ありゃ、お金を出して買えません。
お金を貰えれば頑張って飲みます。
とまぁ、友達が買ってきた水にいちゃもんをつけたのですが
友達も同意見で二人してその水は辞めたのですが
職場では飲んでいる人がいるので大きな声では言えません。（小心者）
本当に痩せるかどうかは謎ですが、試したい人は、
こちら
飲んでいる人が多い事を思うと、体によいのかも知れません。

話はそれましたが、私の場合外国産の水を飲むと
お腹を下してしまうという事が発覚しました。
食べるものも必要最低限ということで出るものも少ないのに
お腹を下すときついのでそれ以来、水とお茶の併用に変更。
私がおいしいと感じた水は、
こちら
硬水の方がカルシウムが取れるのでダイエットには良いはずですが
私の場合、体の中を綺麗にすると同時に歯に優しければ何でも良い派
なので何でも良いのです。
それより、飲みやすく口当たりの良いものを選ぶ事にしました。
先日の歯痛のときに馬鹿のみしたのもこの水です。

お茶も色々ありますが、最近のお気に入りのお茶は
こちら
ちなみに、ＣＭに出ている広末さんは私も大好きです。
かわえぇです。あんな透明感になりたいです。
このお茶なんですが、ウーロン茶が苦手な私もすっきり飲めます。
普段は、家では緑茶。外ではこのお茶に今のところ安定しています。

ダイエットを始めて変わった事は、よく水分を取るようになりました。
外出中に市販のペットボトル１本では足りない事も多い。
夜はパックのお茶を一人がぶ飲みしているので
尿の方も色づきも少なくなりました。

そういえば、痩せ友の藤原先輩が言うには
「血液をさらさらにする飲み物は水だけ」
とおっしゃっておりました。お茶との併用ですが
できる事なら体の中が綺麗であって欲しいと思うこの頃です。

歯痛とダイエット

＜本日３回目のブログ日誌。＞
歯の痛みとその日の激闘振りを書いてみましたが
それによって、私の食生活もとうとう見直して見ることにしました。

まず、あの日水をがぶ飲みしてから体の中が綺麗になったと過程して
甘いものは、しばらく絶とう！と心から思うことが出来たのです。
なんせ、甘いものは大好きで私にしてみれば
ストレスの発散が甘いものを食べることだったので
甘いものがない日常なんて考えられないレベルに達していました。
しかし、今回「激闘！歯の痛み」を体験した事により
気持ちをダイエットに向かせる事がようやく叶えられそうです。
まぁ、ダイエットを始めるにあたって私の目標体重は
現状よりマイナス７キロに設定。
どうしてかと申しますと、去年の今頃より７キロ太ったからです。（涙）
去年はスリムだったのになー。


まず、砂糖の入っているものは全て排除。
飲み物も、今までの主であったコーラを辞めました。
大好きな炭酸を全て排除し、水かお茶に変えました。
とにかく砂糖と表記してあるものは全て排除です！！
それから、前回歯医者の親父に聞いた歯が痛い時は米はダメ。
どうやら日本人に必要な糖分のほとんどは米でまかなえるほど
米には糖分が含まれているらしい。
というコトバを思い出して米を取らないことにしました。
米を辞めて、主食をパンに。
ちなみに甘いパンはもちろんの事、歯にくっつくようなパンはダメ。
一般的に、米よりパンの方がカロリーは高いと言われていますが
米よりパンの方が便通は良くなる傾向にあるようです。
でも、いわば個人差があると思うし人それぞれ体に適応するか
どうかは疑問なので色々試してみる事に。
朝・昼は軽め。
夜は少し食べる。
本当は、夜を少なくしたほうが良いのは山々なのですが
自分の性格を考えてみるとそれは出来そうにない。。。
というわけでこんな感じで私のダイエットは始まったのです。

ダイエットを始めて、約１０日。
とある１日のメニューを公開

朝と昼兼用　ゆで卵１個とピザ１切れ
夜　　　　　バナナとチンゲン菜の焼きそば

メニューだけ見てみるとそんなに無茶はしてないんです。
普通に食べているんですよ。
それまで広がった胃を少しずつ小さくしていって
米から、小麦粉に変え
ジュースからお茶に変えただけです。

この１０日間の成果を発表するとマイナス３．５キロ減。
よしよし順調！　＜続く＞

続・歯痛・歯医者に行く

続・歯痛　「歯医者に行く」の巻

一睡も出来なかった日、朝からネットで近所の歯医者を検索。
痛い右半分を氷で覆いながら。
もちろん、タバコも厳禁。
タバコを吸うと、血管が細くなるから血流の関係で
神経に届いてやっぱり痛くなることが発覚したから。
どこの歯医者も１０時からがほとんど。
１０時までの我慢・我慢・我慢。
私ってば、このまま歯痛で死んでいくのかも知れない。
それなら１０時までなんて待てる。
結構冷静に、１０時まで待っていたわけですよ。
８時頃には、冷や汗と脂汗で覆われていた体を綺麗にしなくては
と、シャワーを浴びてみたけどやっぱりここでも死にかけた。
血行がよくなるんですよ。お風呂って。
良くなって、血が一気に流れると歯が痛いのです。
それも我慢。
私は歯医者に行くんだよ。我慢だよ。我慢。

シャワーを浴びて綺麗にしたら、今度はコンビニ。
水が切れたのです。
水とスープを買いました。
薬を飲まなければ。。。そろそろ３時間です。危険です。
スープを流し込んでやっぱりバスルームに通って
ようやく９時半。
一番最初のクランケを目指してチャリンコこいで、
ネットで見つけた歯医者に行きました。

厚化粧の２０代前半の歯科助手の笑顔なんて
そりゃぁもう、天使の微笑みに見えたわけなんですけど。
診察台の上に乗ったら、先生が一言。
「こりゃ、痛いわなー」「薬も効かなかったでしょ」
ってことで、神経が丸出しになっていたようです。
そこからがまた大変でした。

私ってば、先日誕生日を迎えて２○歳になったのです。
もう、２０代後半の花盛りですよ。
年齢を言えば、あぁーもうそんな良いお年になられたのね。
って言われちゃうほどの歳になってるんですよ。
そんな私に、先生が処置してくれた麻酔が全く効かないんですよ。
麻酔を何本歯茎にさすんですか！って言いたくなるほど
さしてるんですけど全く効かないんです。
そんな私の、神経を先生が３本抜いたのです。
気がつけば、涙がとめどなく流れていました。
歯医者で泣くなんて、体裁悪すぎて涙を止める事を
なんとか考えて止めたんですけど・・・
体が震えているんですよ。これはどうしても止められない。
勝手に、体が嗚咽しちゃってるんですよ。
完全な拒否反応を起こしてるんです。
それでも、昨晩の痛みを思い起こしてみれば痛いのも我慢できるのです。
痛いと感じる分だけ、口を大きく開けてました。
きっと親鳥が運んでくるえさを我先にと食べる雛よりも大きく。

処置が終わった頃には、あれだけ痛かった歯はもう全く痛くなくて、
何本も麻酔を打ったからなのか口はしびれてましたけど。
はぁ、幸せと思ったのでした。
会計の時には、あの時天使に見えた厚化粧の歯科助手は
やっぱり厚化粧で漫画のようでした。
知っている人は知っていますが、私ってば財布を持たない主義で
札は全てズボンのポケットに直接入れているのですが
会計時に出した１万円札はびしょびしょになっておりました。
それだけ怖かったのですよ。痛かったのですよ。（涙）

そのままチャリンコで帰ってくるのですが
もう、なんだか恥ずかしくて泣いてばかりでした。
帰ってからもウォンウォン泣いて、安心したのと恥ずかしいので
一人で泣いてそのまま寝ちゃいました。
あぁ、歯が痛くないって幸せです。

歯痛

気がつけば、６月手前。
ようやく悪魔の５月が終わろうとしていてなんだかほっとする。
この５月は凶悪だった。
今月は、一大イベントの誕生日があって
めでたく一つ歳を重ねたわけで、幸せ絶頂！って思っておりましたが
誕生日の数日後、過去襲われた事のない歯痛に苦しんだのでした。

誕生日（１８日）の前に１度目の歯痛に襲われた時は
２年に一度の歯痛だとたかをくくっておりました。
歯痛から熱が出たみたいで前回のブログの時にも
風邪で仕事を休んだと書いてみたけど
結局は、腫れも収まって甘いものも少しずつ
痛くないほうの歯で食べればＯＫって所まで回復。

そんなこんなで１週間を過ぎて、誕生日の前後に
焼肉食べに行ったり、ケーキ食べたり、プリン食べたりしてたら
誕生日からほんの２・３日後に突然の大暴走！
これがもう、のたうちまわる痛みなわけ。
なーんにも食べれないの。
午前中に痛くなって、でもまぁまだ話位は出来ていたのよ。
夕方になると、その痛みも激化。
食べるなんてもってのほか、いつもなら市販の痛み止め
しかもかるーい痛み止めで効くものも、薬も全く効かない。
仕方なく、市販の中で一番きつい痛み止めを買ったけど
きついだけあって、絶対何か胃に入れてからじゃないと
飲まないで下さいって説明書にもかなりしつこく書かれてあって
痛くて、食べるなんてもってのほかだけど、
食バンをちぎって少しでも胃に入れたよ。
それだけ痛いなら歯医者行けよって感じだけど
諸事情で歯医者には行けないっていうか行きたくない！

夜になるにつれて歯の痛みは強烈になってきて
バスルームに行って、歯を磨きイソジンを口に含んでそれでも痛い
でもまだ、耐えれる。
耐えれるから部屋に戻ってくる。
５分後、のたうちまわってまたバスルームに。
これの繰り返しをずっと朝まで。。。
一睡も出来なかった。。。
市販の鎮痛剤も全く効かず。
それでも間を４時間空けてくださいをきっちり守っていたら
飲んで３時間が経つと、痛みが救急車を呼ぼうレベルに到達。
３時間目から４時間目まで薬を飲むまでの間に
もちろん５分おきにバスルームと部屋を行ったり来たり
しながら何か食べないと薬を飲めないわけで
そうめんをゆがいて無理やり流し込んだりしてみたり。
寝れるわきゃない。痛くて。

途中に、痛いのは歯もそうだけど、痛い歯の右半分
のども痛いとわかる。
やべー、神経にまでばい菌が入って汚染されてる・・・。
のどからあごから全て氷で固定してみたけどあまり変わらず。
朝まで死に物狂いでバスルーム通いを続け
買ってあった、水を口に含んで出したり飲んだりしてたら
大きいペットボトルを３本も消化してた。
やけにトイレも頻繁だったし。そりゃそうだよなー。
３本も飲んだりしてたら、お腹の中もすげーきれいだなー
なんて後になって思うけど・・・。

朝を迎えて、これはもう歯医者しかないと
仕事を休んで歯医者に行ったのでした。続く。

風邪で休む

私にはこんな時間も必要だと思う。
今日は突然朝になって仕事をお休みした。
昨晩、熱っぽくて何より歯が痛くて眠れないほどで
うつらうつら寝たものの朝起きてみたら顔が腫れてる。
忙しいのと日々のストレスで甘いものを無制限に食べてたから
太ったし、それで傷めてる歯も悲鳴を上げ始めた。
こうなってしまっては、甘いものはこの先しばらく食べれない。
歯止めの利かない私を言葉どおり歯が止めてくれた。
飲み物でさえも痛くて飲めないから
砂糖が入っているもの全般は避けなきゃいけなくなった。

休みの日でも、なんだか休んでいるのかどうかわからない事が
多くてバタバタ忙しく動き回ってとはいっても
何時間おきに昼寝みたいに寝ちゃったりもして
けじめのつかない休日だったから休みかどうかわからなかった。
休んでいるようで休んでいないみたい。

それを今日は、汗をシャワーで綺麗に落とし
横になってぼんやりする。
時々歯はひりひりするけど、薬を飲むまでもないし
出来れば自然治癒で治したいなと思う。
ゆっくり時間が流れている。

たまにはこんな時間が私には必要だなぁとおもう。