魚と今日のたわごと

最近、魚料理にはまってます。
ブリ大根、鮭のムニエル、さばの塩焼き、ホッケの干物。
１週間を通して魚を食べない日が無いほど、毎日我が家の食卓は魚。
魚+煮物。
日本の食卓ですなぁ。
最高。

今月もついに節約の時期に突入です。
節約すると心も一緒に引き締まるので割りと好きです。
ソレまではのんびりやりたい放題な自分ですが
何とかこのピンチを乗り切ってみせましょう！
そうやって今までも乗り切ってきたんだからぁ！！

またやってきたのは誰とも話したくない時期です。
こんな時期は何かに没頭するのが一番です。
雑誌を読んだり、何か書いてみたり。
今やりたい事はイラスト・・・
でも、毎日気絶するような忙しさ。
そんな余裕は無いぜ！
忙しい時ほど、いろんなことがやりたくなるわけです。

人の事を思うと人の事が嫌いになる。
だけど、今年の目標は誰も嫌いにならないってことなので
見て見ぬ振りがいいのか・・・
だけど、ソレはなんだか私じゃないなぁ。
早く過ぎ去れ！このウップン！

今日、本当に久し振りに人の事じゃなくて私の事を尋ねられました。
私の恋愛感なんて尋ねられたもんだから
ちょっと照れて、上手く答えられなかったなぁ。
こういうときの例えをいつも持っておかなきゃな。
もっと上手く伝えたかったな。残念。

ロッキーとエリちゃんの試験が上手くいけばいいな。

歯が痛むとダイエット

クリスマス。お正月。
どうやら私ってば、冬になると馬鹿みたいに甘いものを食べるようだ。
だから・・・だから・・・気がつかない間に太ってくるんですね。
わかってますとも。。わかってはいても辞められないんです。

ただ、そんな私に早くダイエットしなさいと気がつかせてくれるのは
そう・・・歯の痛みなのだ。
コレが来たら、どんなに甘いものが好きな私も
チョコレートやケーキ。そしてジュースまでともさよならをする羽目になる。
そしてそれが突然、やってきたのは1月2日。

歯痛がやってきたのだ。
ただ、今回は去年の悪夢があるので薬を使う前に
甘いものをばっさりと辞めてしまった。そして歯磨きセットを
常に持ち歩き、食べたら葉を磨くを繰り返している。
コレをすると、3食以外は食べたいと思わなくなるから不思議である。
現在、薬も使わず歯は痛まない状態だ。
あと少し我慢すれば・・・歯の痛みも完全に大丈夫になるだろう。

さて、歯の痛みと共にダイエットも開始しなければ。
去年のマイナス7.5キロも気がつけばあれから3キロも太っている。
甘いものをやめさえすれば、必然的に痩せてくるから不思議だ。
こちらも順調だ。

ダイエット日記＜体重が落ちるのはいつか？編＞

ダイエットを辞めて数日。
時々甘いものをお腹に入れて幸せだなぁって感じている。
今日なんて５０日ぶりくらいにチョコレート食べたよ。
あんなに大好きだったチョコレート。
口に入れたときはおいしいね♪ってノリペェに言ってたのにさ、
やっぱり甘いなぁってそんなに食べなくても平気だわ位に思えた。
すげーなー。この意識改革。
甘いもの食べたりしてるけど、体重は変わっていない。
その日の体調によって２００グラムずつ前後するけど。
続けているのは水とお茶のがぶ飲み。
いやにトイレが近いこの頃です。

近頃は、ダイエットをして少し落ちた成果で痩せたといわれるように
ようやくなってきました。
落ちた体重で身体がなじんできたかな。
デモ薄くなったって表現が笑えた。
どうやって痩せたのかよく聞かれたけど。
職場ではまだ、俄然ダイエットブームが到来しているワケで
マッハが色々小難しい顔をしていた事を思い出し
もう一度、女の身体の仕組みとダイエットについて
ぶっちゃけで書いてみる。
前回も書いたので重複。
デモ今回はコトバは選らばず書いてやる！！！
よく見ろ！マッハ！！！！

女子には生理があります。
赤ちゃんを産む為の準備ね。
生理が始まった日を１日目として考えてね。
生理中のダイエットは健康に凄く悪いしその後のダイエットに
影響が出るので必ず食べないとダメです。
食事を減らしても、赤ちゃんを産む準備に入ってる体は
いうことを中々利かないので効果も薄いですしね。
食べるっていってもお腹膨れて動けませんって程、食べては馬鹿ですよ。
ごくごく普通に。
女子は鉄分が不足されがちだとよく言われてますね。
この生理の間に身体に優しく声をかけて
鉄分やらカルシウムやらマグネシウムやら生理痛の原因に
なるようなモノを取ると良いよ。
サプリメントとかでもいいんじゃないかな。
っで、人それぞれ個人差はあるんですが生理が１週間ほどで終わるとします。
終わってからが勝負なのですよ。
生理が終わってからはとにかく胃に入れる量を少なくして
胃の大きさを小さくします。
不思議なことにみるみる体重計に効果が出ます。
私の場合は１キロ単位（日）で効果が出た時もある。
ここが勝負なのですよ。
この時には、ジュースを止め甘いものを止め、とにかく我慢。
っで、この痩せる時期が衰退に近くなるのが排卵日。
排卵日って、わかる？
妊娠しやすい時期のことね。
あぁ、危険日とも言うか。その頃よその頃。
ぶっちゃけて言うと、おりものが出たりしてくる頃。
その頃からいっぱい落ちてたのがちょっとしか落ちなくなるわけ。
そこで負けるとダイエットも終了。
まだ続ける力があるならこの排卵日から
生理が来るまでの間に本当に１００グラムずつ単位で落としながら
身体のバランスを考えて健康的に痩せる。
排卵日から生理までは、身体がまた生理の準備に入るからさ。
中々落ちにくいわけよ。
しかも便秘になりやすいじきだよ。気をつけて。
この時期は筋肉がつきやすいからどういう身体になりたいかで
運動するところも違ってくるけど。
歩いたりするのもこの時期がいいんじゃないかな？きっと。
それで１ヶ月終了。

今回はその過程の間に、テポドンが重なってドドンと来たけどさ。
この知識を頭に入れてやらないとやみくもにやって痩せたはいいけど
身体壊しちゃ意味ないからね。
ただでさえダイエットなんて身体に毒だし、無理させるわけだから
ちょっとは身体のことも考えてあげないと
釣った魚にえさはやらないじゃ身体も堪えるワケよ。

アタシの方法はこんな感じ。
また、面白い方法のある人は教えてくださいね。

排卵日がわからない人は便利サイトさまのこちら

ダイエット食日記＜ワカメ編＞

にゃぁ！髪の毛を切って夏髪爆走中のチビマルです。
毎日飲んでる飲むヨーグルトのおかげで朝から下って大変でした。
少し水は抑える方向に２・３日様子をみようかと思ってます。
バナナとヨーグルトは、お腹の弱い私には凄い力です。


早速ですが
今日の晩御飯です。



・キャベツの千切り（ゴマドレッシング）
・トマト（２分の１個）。。。トマト嫌いなんですけど頑張りました。
・きゅうりとワカメのごま油ひたし
・マッシュポテト
・ベーコンと目玉焼き

すでにお気づきの方も沢山いると思うんですけど
私ってば、ほぼ毎日ワカメを食べているのです。
なぜワカメを食べるかって・・・。
そこが今日のポイントです。

ワカメは肥満を防ぐ！！
新陳代謝をよくする！！
栄養が高い割りにカロリーが少ない！！
なんて色々とメリットはあるんですが特によく効くのはですね。。。
髪の毛になんですよ。
髪の毛。。。
ダイエットなんてしてると髪の毛まで神経行き届かないじゃないですか。
もちろん私もそう思うんですけど。
ワカメを食べてるとなんだか髪の毛のつやも良いんですよ。
それに気がついたのは割りと早かったのですが
髪の毛にまで気を使う事が出来ないので
安いシャンプー使ったり、髪に潤いって何？レベルな私なんで
ワカメを毎日食べるように努力しています。
ついついサボりがちになるんですけどね
ちゃんと思いついた時には食べるようにしています。

あっ、画像の目玉焼きですけど
私、目玉焼きは両面焼く事にしています。
黄身があけたときに垂れないけど半熟程度が好きなんです。
だから両面。
見た目はきれいじゃないですけどね。。

お昼にはサンドイッチとバナナ。
今日も１０００キロカロリーくらいでしょうか。

ダイエット食日記＜マッシュポテト編＞

これからテレビではワールドカップで日本戦が始まろうとしているのに
それを横目に私の秘密兵器を紹介していこうとしている私って。
非国民？！
よっしゃーーーーーーーーーー！！
こっちも熱く書いていこう！！！！！！！！！！！

主食にするものって、米・パンなどを思いつくけど
結局は、世界の主食は３大穀物って言われてる
米・小麦・とうもろこし
なんですよね。
今、日本中の注目の的ドイツは主食は「イモ」だと言われています。
あたしってば、今日の敵ドイツに見習って主食をイモにしてるんですよ。
非国民？
むかし、むかしアメリカに行っていた時お世話になっていた
おばさんの家でその存在を知ったんですけど
そのおばさんって人が中々ご飯を作るのが嫌いな人で
冷凍食品とかよく食べていたんですけどそこで私がおいしいって
おばさんに言ったら苦笑いされた食品です。


↑画像クリック
こちらなんですけど、たぶんアメリカで食べたものは違うはずですが
これ凄いんですよ。
粉になっていて牛乳と水を半分ずつ位熱して入れるだけで
お好みのやわらかさのマッシュポテトが出来るのです。
塩をかけたり、マーガリンつけたり。
アタシは１回２５グラム程度食べます。
カロリーで言うと、９０カロリー位かな。
ただ、どうしてマッシュポテトかと言うと、恐るべきは牛乳です。
牛乳を入れるのでお腹に対して優しいのと
牛乳って便秘知らずなんてですよ。
便秘に効果的なんだから☆
これで排泄は万全なわけです。
多くの友達にマッシュポテトを薦めてきて
便秘の友達もこれは凄い！って口をそろえて言ってくれますが
人には、合う・合わないがあるので皆さん全員に効くとは
思いませんけど。米を食べると出にくくなるなんて人もいるので
興味のある人は一度試してみてください。

さて今日の晩御飯


・ごぼうのごま油炒め
・ブロッコリーとにんじん・カリフラワー・インゲン茹で＜ゴマドレッシング＞
・マッシュポテト
・フライドチキン（昨日と２個で１パックの残り）
足りなかったときの為に、チゲ風ピリ辛スープ８４キロカロリー（こちら）

いつもと同じように今日も１０００キロカロリー未満で！！
って事でサッカー見るぞーぉ。

ダイエット食日記＜中華粥編＞

さて、今日から新しくダイエット日記からダイエット食日記に変更。
ダイエットをしているからって食べないのは辛いから
なんとかこれなら食べても良いのでは？！ってヤツをUPしていくつもりです。

その前に、友人より
「お腹がぽっこり出ている幼児体系はどうしたら・・・・・」
とメールが届いていた。
やっぱりその友人、きっとアタシが幼児体系な事を見抜いていたな。
かれこれ、１０年近く前にこのお方がこの雑誌で
「私ってばお腹が丸いんです！凄く！」
って記事を読んでお腹は丸くてもモテルと当時の私は確信（バカ）。
お腹は丸くても良いものだと思っていましたが
そんなわきゃない。あの顔だからお腹が丸くても良いんですね。
どうもすいません。
話はそれましたがとりあえず、お腹の出っ張り。幼児体系。
これって、ジュースをお茶に変えてもダメっすよ。
水飲まなきゃ、絶対お腹はポッコリ出っ放しです。
水のがぶ飲みで炭水化物を減らす！
ただ、それだけでお腹は凹みます。
そして朝起きてすぐに、お腹を見てください。
凹んでますから。
そのイメージで生きてください。
お腹が出てるイメージをかき消してください。
凹んだお腹を維持する気持ちが大切でーす。




これは今日の晩御飯。
おととい位から、力をつけようと米を食べ始めた。
やっぱり米断ちしていたし、米が欲しくなる。
そこで、量を減らしてヘルシーに食べるという事でお粥を作りだす。
今日はなんちゃって中華粥。
１、米から炊いていく。
２、水は沢山入れる。鍋いっぱい。
３、火を止めて米に水分を含ませる。
４、そしてまたいっぱいの水を入れる。
５、米の粒がわからなくなるほど炊く。

これはどんなお粥を作るにしても同じ基本！！！

そして今日の中華粥もどき。
今日は途中で塩とチンゲン菜を入れて最後の仕上げにごま油をたらしました。
ちょっと味が変わるだけでおいしくいただけるのです。
米は原型がないくらいまでつぶすと余計に消化しやすいです。
後は、生のキャベツにゴマドレッシング。
きゅうりとワカメの酢の物
みかん半分
フライドチキン

よし！！力のつく料理！！
これで、５００～６００キロカロリーです。
私の場合、１日１０００キロカロリーを目指してとっていこうと思っています。
お昼と朝を少なめでその代わり抑えてますよー。
皆様も試してみれば？

ダイエット日記＜目標のマイナス７キロ達成編＞

ダイエットを始めて２０日
現在マイナス７キロ

ようやく目標の体重に到達する事が出来ました！
というより最後の２キロからは目指していた健康ダイエットではなく
テポドンによる心労が大きく反映された結果になりました。
ここ２・３日は以前と変わらないようなものを口に入れて
体力をつける方向に持っていっています。
睡眠が減ると体力をつけ、
少ししか食べないのなら睡眠をしっかり取る
そうじゃなきゃ、やっぱり健康なダイエットは出来ない。
って、ダイエットに健康も何もないと思うけど。
短期間で体重が落ちるって事はその分、体に対するリスクが
大きいはずだし。
私の場合は、今まで無駄な糖分を取りすぎて来た為に
太ってしまったんだけど、甘いものを食べる＝ストレス発散
だったのでやっぱり無駄にストレスは溜まるわけです。
本来は、ゆっくり体質の改善を図らないと。

元々は、胃が弱いのととにかくいやなことがあると
下痢になる体質なので消化器官系に無理がたたらないように
今後も少しずつ、自分のベスト体重と理想の体重の間を量っていこうと
思います。

このダイエット日記の間に、１日多いときで３００人
平均してずっと１５０人ほどの人が見てくれていて
それが私の中ではとても大きな活力になりました。
ダイエット日記自体は終わるわけじゃないけど、これからは
ダイエット日記の更新頻度は落ちるかも。
見てくれている皆様に本当に感謝して
そろそろ寝ようかと思います。

さて次は何日記にしようかなぁ？

ダイエット日記＜睡眠編＞

ダイエットを始めて１９日
現在マイナス６．５キロ
止まった・・・

ここのところ、睡眠時間が圧倒的に少ないためか
食べても太らないという状況になっていました。
睡眠時間が少ないと太らない？
という結果は今回のダイエットで初めてわかった事です。
よくよく考えてみれば、自分は睡眠する時間は少ないと
テレビなどで公言している人ってほとんど痩せてるな。こりゃ。
寝ないってそんなに体力使うんだなー。すげー。
ただ、お肌にとっては睡眠はもう絶対必要不可欠なもので
赤にきびが出来るわけですよ。そりゃもう。

寝るって事についてちょっと調べてみたんですが
やっぱり寝ないと死ぬんですね。
寝れなくても体を休めることは必要なんですよ。
布団に入って横になっているだけでも違うはずですね。

今日は、おかゆを食べました。
おかゆに玉子焼きそしてシラス。
病院食みたいですが油のあるものが続いていたので
胃をきれいにしたかったのです。
また本来のお茶に戻しました。

さてさて、また明日から頑張ります。
今日はこのところの睡眠不足を解消するために
もう布団に入るつもりです。
皆さん、つまらないブログでごめんなさい☆
おやすみなさーい

ダイエット日記＜口が甘いのとあごが減ったのと編＞

ダイエットを始めて１８日
現在マイナス６．５キロ

ありゃりゃ、もうすぐ目標達成？！

にゃぁー。
今日は仕事に行きましたよ。
毎日仕事にいけないほど、優雅な暮らしがしてみたい。
「あたし、どうしてもガーデニングの方にはまってて
その間しばらく仕事休んじゃう事にしちゃった☆」
なんて言ってみたいさ。
デモ、現実は頭にテポドンが住み着いてる状態で
何十時間起きてるの？もうすぐ２日経つよ？位なわけで
一睡もしていないのに仕事に出ちゃえる２０代後半。
テポドンの威力って凄まじくて眠さなんて全くなくてひたすら落ちたりあがったり。
笑える自分。
そんな、テポドン威力で今日もなぜか落ちてる朝の体重計。
痩せたんじゃなくて、絶対ヤツレテルんだけど。
普通に米とか、甘いものとか取ってるんだよ今。
それ位しないと、全てのものを規制しちゃうとダメだって
今日も仕事に行く前に、我慢していたホットケーキパンとか桃の紅茶とか
ダイエットしているなんて公言しちゃまずいだろ？レベルのモノ買ったのに
お昼とかもほとんどのどを通らなくて
結局、夜飯食べるまでに口に入れられたホットケーキパンなんて一口位。
後は、桃の紅茶も飲んではいるけど
ずーっと、口の中甘くてなんだか歯が心配になっちゃう。
１８日間も、お茶やら水やらしか飲まなかったせいか
口の中に甘さが残るのが気にいらねーーーーーーーー！！！
なんて、今までの自分ではありえない発言。
人間って変わるんですね。。。

今日、職場であごの辺りが痩せたね。
なんて言われたりしたわけ。
ようやく７キロ近く落ちてようやく念願の痩せたね発言。
デモあごって。
そーいや、私が唯一、人に自慢できるのって顔の小ささだけなのよ。
なーんにも自慢できる自分のことってないんだけど、
なぜかしら顔が小さいことだけがもう、自慢だったわけ。
キョンキョンとかアタシより小さいの？ウソースゲー。
なんて内心思う位、小さいのが自慢だったんだけど。
その７キロ太ってしまった自分も、顔には出ていなかったわけ。
そりゃ、よくみたらぷくっとしてたんだけど
自分じゃわかるけど、職場あたりじゃあんまり気がついて貰えないわけさ。
「あんたーーー何時太ってたの？顔見てもわからなかったわ。」
なんておば様に二の腕つかまれてたりしてたけど
今度も痩せたら、おば様達にそう言って貰えるんだワクワクって。
同じ職場のKさんなんて３キロ落ちただけでみんなに痩せたねって
ヒーローのように言われてたのに、あたしなんてあたしなんて・・・。

そんなこんなで今日、ようやく一人目ざといおば様が
じろじろ私の事見てるわけ。もう不審者レベルで。（笑）
おー、なんか言われるのか？いじめか？受けてたってやる。
今の私に怖いものはねーよ。あんたじゃテポドンおとせねーしな。
って思ってたら近寄ってきてアタシの腕つかんで、
（えーこれって私の密かに憧れてた瞬間？！なんて思ってたら）
「あんた頑張ったわねー。あごが小さくなったね。」
あごが小さくなったって、私ってば少し前に１０日ほど
右ほほから右首まで歯のおかげで腫れてたんだけど・・・・。
歯痛で先月も肉体的にテポドン食らってるんですけど。
その腫れがひいただけでは？
あごが小さいって・・・。
もっと、お腹とか足とか見てくださいよ。
お腹ちゃんとくびれてるんですけど。
なんて不満を持ったわけです。

まだもう少し痩せなきゃわかってもらえないのかも。
まだ続けなきゃいけないのかも。
どーん。
って事で、もう少し続けてみようかな。。。

今日、口に入れたもの
ホットケーキパン１口ほど
桃の紅茶
かつ重
夜にテポドンに勝つためにかつ重くった。
デモ気持ち悪くなって途中で断念した。勝てるのか？！
オレンジジュース

ダイエット日記＜どうして１日でマイナス２キロ落ちたのか？編＞

ダイエットを始めて１７日
現在マイナス６キロ

ダイエット日記＜爆弾投下編＞の続き

まぁ私にどうしろ？って話ですよ。
頭の上にテポドン置いたまま、何時爆発するかわからない私に。
お先真っ暗な私に。
っで、何もかも馬鹿らしくなりまして食いましたよ。あたし。
とりあえず、食うしかないわけですよ。
一人でじとーーーーーーと家の中で爆弾抱えてても
どうしようもないわけですよ。だから食うしかないと思ったわけです。
しかし、食欲がないんです。
そりゃあるわけないですよね。なんてったって頭にテポドンですから。
でも、食べましたよ。
とにかく朝ごはん食べてなかったですから、
ヨーグルトとかシュークリームとか米とかサンドイッチとかスープとか
オレンジジュースとかコーラとか。
とりあえず我慢して、絶対口にしないって決めてた砂糖を
取るしかない。どうせ私ってば死ぬんだレベルで。
袋いっぱい買い込んできて食べましたよ。
オレンジなんて１リットルの紙パックをぐびぐびやって
コーラとかスパーッとか言わせながら。
ダイエット日記も今日で終わりかぁ、はぁぁ。ってな感じで。
食欲ないとか言う割りに甘いもの死ぬほど食って
どうしようもなくて部屋の掃除して・・・
なんで部屋の掃除なんてしてるかわからないけど
死ぬ前に部屋の掃除位しておかなきゃレベルに思考回路が
停止しそうになってて
いやぁ、っていうか動いてないと色々考えちゃうわけですよ。
テポドンが爆発したら、私ってばどうなるんだろう
って。そりゃ、死ぬわけですよ。
デモどうせ死ぬなら、そんなテポドンで死ぬなんてとか
まぁグチグチグチグチグチグチグチグチと。
性格上、グチグチしてるんですよ私。
溜め込むんですよ。私。
だからもう、壁からたんすの裏から窓から全部
カビキラーとか買って
ひたすら１日掃除ですよ。
涙で窓が拭けるような掃除具合。

それじゃぁ、ダメだと思いまして先ほどのブラックジャック呼んでご飯食べに行きました。
B.Jも心配してくれて
スタミナつくもの食べに行こう！なんて
ダイエットの事は一言も口に出さず、二人で大好きな横濱家で
ラーメンの炒飯セットとか頼んでその後に杏仁豆腐とか食べて
ゲプッとか言ってるんですけど。
多分、１食で余裕の１０００キロカロリー位あるはずで。
すげー死ぬほど好きな横濱家の
ラーメンもいつもみたく感動なくて。

家に帰ってからも、プリントかコーラとかポカリとか
タバコとかもバコバコ吸っちゃって
でも、一人になるとどうしても寝れなくて。
結局仕事も休むことにして朝まで寝れなくてようやく朝方寝れた。

あれだけ毎日、水飲んだりしながら暮らしてきたのに
何キロ太ったんだろうと数時間後、体重計に乗ったら
マイナス２キロ。
おいおい。
あれだけ食べたのに。。。。
心労って痩せる。。。
わかっていたけど、このダイエット日記の最中に
こんなテポドンが乗ってしまう事が起きるとは。。。。
それにしても、精神的に苦痛って大きいね。。２キロだよ２キロ。
あっ、そのかわりに再生されていた赤ちゃん肌は
１日でボロボロ。赤にきびが顔中にいっぱい出来た。
痩せたんじゃなくてヤツレタノネ。アタシ。

未だにテポドンは着陸したままですが、昨日より今日の方が前向きだし
たぶん今日より明日の方が前向きだし。
死んだとーちゃんが
お前はすぐ落ち込んで世界の終わった顔するけど
心配しようかとする間もなくすぐに元気になる面白い奴
って言ってたな。
そう思うと、あたしってばたぶん元気です。