昨夜は月二回のゴスペル♪ 教会に集まって唄うのって楽しいです。上手へたではなくて気持ちが大切。横浜みどり野教会で調べると場所はわかります。クリスチャンじゃないんですけど、歌が好きなので参加させてもらっています。心が洗われるし気持ちもいいし、ハーモニーがばっちりの時って感動しますよ！
今朝も５時起床♪ 支度して自転車出勤。昨日は徒歩、自転車帰宅 朝から体を動かすと脳が活性化します。わざわざ「運動の時間」を取らずとも、３０分時間をずらすだけで通勤が運動に変わります。時間の使い方、工夫してみてはいかがでしょうか。