31日 朝のラジオで

人間は動く物、動物だから、身体を動かすことが大切。
スポーツは、三つのことを意識して
1.有酸素運動
　ウォーキングやジョギングで、心配機能に負荷をかける。（老廃物を取り除く？）

2.ストレッチ
　筋肉を伸ばし、柔軟性を持たせて怪我をしないようにする。

3.筋力トレーニング
　年齢が高くなると、筋力トレーニングをする人が少なくなる。しかし、百才の人でも筋肉を鍛えることが出来る。だそうです。

こんなことを意識し始めたということは、・・・！！

HPを春のイメージにしました。
お茶の大和